神奇！此法不用“死守丹田”，全身经脉竟然在“不知不觉”中全打通了！

体娱 2024-11-15 07:03 吉林

一个人打坐的时候，一盘腿，就可以把气聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子这块热，腿也会感觉暖洋洋的。

为什么会这样呢？因为你不打坐的时候，能量是分散的，但是你一打坐，就把能量聚集起来了。

积聚自己的能量，然后把它点燃，就是您打坐所要达到的一个功效。

不过，最好是通过自然生火的形式来让能量燃烧，不要加入太多人为的因素，否则反而会对身体产生消耗。有些人非得使劲，一心想用意守住某个地方，结果适得其反。

万事万物都是这样，一旦加入"人为"两个字，它就变得不自然了。那么，我们怎么让身体的能量自然而然地生成呢？

打坐的时候，我们必须找到一条通道，哪怕这是一条没有用的路，我们也得借助它冲破阻碍，走到有用的地方去。

问题的关键是找到这条路的路口。找到了路口，我们就能顺着它找到答案。怎么找呢？有些人觉得应该意守丹田，至少要学会静心。可是这样一般人不仅很难做到，而且未必有效。这里，我给大家提供一个更加简单还很管用的意守办法，那就是身体哪里疼就守哪里。

比如说，你盘腿的时候发现自己根本静不下心来，而且腿也疼。那么，此时，您就可以定下心来，先找到腿疼的地方，可能疼处是胆经的原穴--丘墟穴，这就说明您的胆经在这一块儿不通了。

那您就先顺着胆经揉一揉，等它不怎么疼了再盘。这时候，您就会发现，自己能盘得比刚才高了。可能刚才还只能单盘，现在就能开始尝试双盘了。

双盘时如果又有一个地方疼。那您再把疼的那条筋敲一敲。这样一来，在盘腿的过程中，您就能把那些不通的经络逐渐打通，而您的体质也在不知不觉中飞速提升。

这些东西就是您自己掌握的，最终会变成您自己的内力。如果打坐时您觉得疼就干脆放弃了，或者今天练一下，明天就不练了，打坐也就失去了它的灵性。

就在这个逐渐打通经络的过程中，您就逐渐开出了一条道路。而所谓的路口，其实就是您不通的地方。养生就是要学会自我修复，这要靠大家"没病找病"才能做到。

什么叫"没病找病"？就是没打坐的时候，您不知道自己哪里不舒服，但是一打坐，就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。

这时，您就自然而然地学会静心了。为什么这么说呢？本来，您想意守丹田，关注点是在丹田，可身上酸痛使得注意力无法集中，结果越守越乱。可现在您哪里痛就关注哪里，意念也跟着酸痛的地方走。

比起守丹田，这种做法就容易得多。当注意力慢慢地跟着一条条经络上的痛处走的时候，您的意念就能集中，逐渐就能开始静心。

到这种程度，再让您意守丹田，就会容易得多。随便守哪条经，您都能轻松做到，因为您已经找到了守经的感觉。相反，要是您不这么做而去硬守丹田，就很难办到。更何况，这时您也会因为没有对比，体会不出什么是静心，什么是杂乱。但是经历过这个对比的过程之后，您就会发现，原来所谓的静心并不是什么都不想，而是平静地关照自己身体的各种感觉。

同样，所谓的意守丹田，也就是让我们学会集中注意力，把意念引到我们所要到的地方去。丹田是活的，如果您要死守着某个部位，那您一定得不偿失。

可以说，凡是您能把气集中的地方，都可以叫丹田，反之都不是。比如有些人学枯木禅，像一根枯木似的呆坐在那里，而且强迫自己去死守某个部位，结果时间一长就坐不住了。其实，这种打坐方式错就错在把人当成了枯木，毕竟，人是会运动的活物，而且丹田也是会变化的。

实际上，通过打坐，我们能迅速发现身体上的毛病，得知自己身上哪些经络不通。发现这些问题后，您就能有针对性地进行调理。

过去，有人一提到倾听内心的声音，就觉得很玄虚。其实，它一点都不复杂，关键在于意念。我们可以先问一下自己：身体会发出哪些声音呢？我们想倾听什么呢？声音是从肚子发出的吗？还是从身体的其他部位？这些都不必急着下结论。

我们只要在打坐的过程中学会关注痛的地方，哪里疼"听"哪里，就会慢慢地掌握这种"听"的方式，比如说，我们可以"听"到身体酸痛的感觉，可以"听" 到刺痛的感觉，还有气血畅通之后身体十分舒服的感觉。

我们可以"听"得特别详细，不管身体有多么细微的变化，我们都能感知得到。这时候，你会发现，自己已经能够听懂身体的声音，并且实现身体与心灵的对话了。

《传统武术精粹》精选内容合集

素材来源于网络，如有侵权请联系删除

- end-

喜欢的，转走！

由于微信公众号的推送算法改变，不再完全按照发布时间推送到各位的微信中，所以有大量粉丝无法及时查看《传统武术精粹》的每日推送，解决办法如下：

1. 进入《传统武术精粹》公众号首页点击右上角“...”设为“星标”，这样就会准时呈现，一劳永逸。

2. 点击每篇推文右下角的“在看”，这样系统就会认为你喜欢《传统武术精粹》公众号，也可以优先推荐阅读。

进武术群，请加群主

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwODIzODAxOQ==&mid=2455389969&idx=2&sn=684ef372fcb89b374cd0b9370c4eb035

传统武术精粹

传统武术精粹：分享精选传统武术内容。传承武术，推广武术，发扬武术，重塑国人尚武精神！曾用名：武搏正气。近期也会加入中医养生、国学文化类内容！

最新文章

免费结缘观音项链

形意拳身法力，内家拳登堂入室的法宝！

这些普通人练不了，但是功效非常好

道家高人长寿的秘诀（强烈推荐）

内家拳谱二十法（收藏级手抄传本）

自然门6式内壮气功！练后精力特足，耐力超长

内家拳与性命双修，“长筋腾膜、敛气人骨”

罗鸿：古传五禽图内功法！

《兵技指掌图说》，道光年间绿营的训练秘籍！

内家习练：动处炼性，静处炼命！

功夫到了脊柱，就入了门道儿；惊起尾椎子，比武人也上了档次

充实肾精，大补元气，养身长寿的站桩补气法

形意拳三年练什么？两膝三肘五拳六腿

神奇！此法不用“死守丹田”，全身经脉竟然在“不知不觉”中全打通了！

形意拳内功周天法：久练自成金刚体，百病皆除如童子！

人体5大“死穴”绝不能碰，99%的人都不知道！

站桩的秘密，一位百岁老人留给我们大家的忠告！

看看当年形意拳大师们的这些本事，你多长时间能练出来？

武林绝技“红砂手”，简单易学，久练能令人气力大增（图文）

站桩如烧水...

“胯活一身活，无胯一身空”神奇的“抻筋拔骨走步法”

关于气沉丹田的心法口诀

道家长寿四宝，握固、叩齿、咽津、鸣天鼓！

倪海厦：阴阳的不传之秘

螺旋力功法的训练，是卢氏结构拳法的核心，亦为我国传统内家拳之精髓

跟一位隐士学真正内家拳的真实感受

形意拳修炼到一定程度，身体会出现这些变化

内壮增力功！（图文教学）

天下第一桩---撑抱桩精解

严国伟：耿式形意拳传统练法

薛颠内功体系：正身法

打人似电击，放人如挂画！天下武功都是一码事

杨澄甫注释《太极拳行功心解23要》，干货分享

站桩到底练的啥？听听心理学家怎么说

认识太极拳“三道劲”

师父给核心弟子讲的站桩窍门

形意拳桩功慢练增力妙法∣腿上的功夫有了，身上的功夫也得了

公认的打坐修炼第一关，过了此关，你才能真正尝到“修行的甜头”，让你欲罢不能！

命门与尾闾（再当祖传秘方掖着，中华魂就没了）

孙存周眼中的“基本功”：若得真传完全不需要添加拳击练习，更无需十年、八年才出门！

不用力，出大功

全佑老架太极拳散手-精微歌诀，细讲每个动作要决

拔经筋、正骨盆、调脊椎，一个动作锻炼三

孙南馨：杨氏传人倾囊相授，带你打开练拳的正确姿势

站桩真传，站桩精髓大全（经典必看）

一个很巧妙的强肾方法，有图有文有案例，练！

站桩练习的四个核心要点，看了受益良多！

明末武术家石敬岩事迹考述(上)

明末武术家石敬岩事迹考述(下)

什么样的人才是练拳的料？

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉