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养生之道与养生之术，其实大有不同！

科技 2024-11-18 08:12 安徽

中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的具体方法称为“养生之术”。所谓养生之道，概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点：

顺

其

自

然

体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张“：上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。”

形

神

兼

养

在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”“守神全形”和“保形全神”。

动

静

结

合

现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”“不妄作劳”。

审

因

施

养

养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同而用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。

而养生之术则是要求在养生之道的指导下，方能实施。其内容囊括了以下七方面：

神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及中医文化、宗教文化和民俗文化内容。

行为养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。

气养：主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及中医文化、宗教文化和武术文化内容。

形养：主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合医学文化和武术文化内容。

食养：主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。

药养：主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有“药膳”之说。

术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。

养生强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性。例如，甲需要重点形体养护；乙需要着重调理饮食；而丙则需要着重调摄精神等。如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构，或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。

（原文见《益寿文摘》总第3390期卢明毅/文）

文字编辑：陈莉

版面编辑：刘茜茹

审　　核：耿基坤

终　　审：夏杰

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