老年人穴位保健按摩
老年人宜常做穴位保健按摩，简单易学，使用方便，达到疏通经络，行气活血的目的。
如干洗脸 “两手掌心搓热后在脸部反复摩擦，直至发热”。
抓梳头“手指分开，从前向后，从外向内抓梳头皮”。
揉擦眼眶“拇指放太阳穴，食指放眼眶，反复揉擦”。
捶打腰“两手放腰部，反复揉搓捶打”。
揉腹部“两手重叠放腹部，反复按摩”。
揉捏足“用手揉捏足底两侧交替”。
适度的运动对老年人身体有哪些好处
老年人如何选择合适的运动项目
老年人的健身禁忌
老年人的膳食原则
供稿：海城市中医院
老年人穴位保健按摩
老年人宜常做穴位保健按摩，简单易学，使用方便，达到疏通经络，行气活血的目的。
如干洗脸 “两手掌心搓热后在脸部反复摩擦，直至发热”。
抓梳头“手指分开，从前向后，从外向内抓梳头皮”。
揉擦眼眶“拇指放太阳穴，食指放眼眶，反复揉擦”。
捶打腰“两手放腰部，反复揉搓捶打”。
揉腹部“两手重叠放腹部，反复按摩”。
揉捏足“用手揉捏足底两侧交替”。
适度的运动对老年人身体有哪些好处
老年人如何选择合适的运动项目
老年人的健身禁忌
老年人的膳食原则
供稿：海城市中医院
