大家好，我是南翌。
从今天起就进入白露时节了，就像是大自然悄悄换上的秋装，宣告着凉爽与收获的季节真的来了。老话说得好：“白露三不碰，一年没毛病”，这话里头的讲究，可不少呢，我们一起来具体了解一下。
一、避凉水之寒，温养身心
一到白露，早晚温差大得能穿短袖再套棉袄，这时候啊，可得小心了，别贪图那户外的一抹清凉，直接往凉水里扎。凉水刺骨，对咱的关节可不友好，一不留神，关节炎就悄悄找上门来，寒气还容易在体内作祟，影响气血流畅。所以啊，咱们得学学老祖宗的智慧，洗漱洗衣都尽量在室内用温水，暖身又暖心，一年到头都舒坦。
二、避辛辣之燥，养阴生津
秋天，是个收获与调养的季节，但也是个容易“秋燥”的时候。空气干燥，人也容易口干舌燥，皮肤紧绷。这时候，要是再大吃大喝那些辛辣寒凉的食物，简直就是给身体添堵，津液耗损，上火便秘都可能找上门。咱们得挑些清淡滋润的，比如百合、莲子、银耳这些，既解秋燥，又养阴生津，让身体由内而外都水当当的。
三、避剧烈之动，和缓养生
白露时节，自然界的阳气开始收敛，咱们的身体也得跟着节奏慢下来。这时候，如果还像夏天那样挥汗如雨地运动，那可就不对了。剧烈运动会让阳气外泄，毛孔紧闭时汗液排不出去，反而成了身体的负担。咱们可以转战室内，练练瑜伽、打打太极，这些和缓的运动，既能锻炼身体，又不会伤了元气，运动后等汗自然干了再出门，免得寒气趁机而入。
白露时节的民俗活动
1.收取清露：
虽然现在咱们不一定能像古人那样收集露珠煮茶，但早起时，不妨去公园或郊外走走，看看那些晶莹的露珠，感受那份清新与宁静，心情都会变得好起来。
2.品白露茶：
这时候的茶叶，经过夏日的洗礼，秋风的滋润，味道格外醇厚，香气扑鼻。泡上一壶白露茶，暖手又暖心，整个人都仿佛被温柔包围。
3.尝白露酒：
在湖南、江苏这些地儿，白露时节酿酒可是传统。那酒啊，色泽碧绿，味道醇厚中带着一丝丝甜意，喝上一口，整个人都暖洋洋的，是庆祝丰收，也是享受生活的美好。
朋友们，白露时节的这些讲究与习俗，不仅仅是老辈人留下的规矩，更是对咱们身体健康的一份关爱。在这个收获的季节里，让我们一起顺应自然，遵循古训，让生活更加安康、美好。
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