进入10月以来
长春天气总体晴朗舒适
近期晴多雨少
天干物燥
不过，降雨降温
已经在路上了
据长春气象最新预报
长春在短暂升温天气后
将迎来降雨、降温天气
10月13日
长春气温升至最高点
最高气温22℃
最低气温12℃
10月14日
长春有小雨
降雨过后，气温骤降
10月15日
长春最低气温降至-1℃
进入秋天后，气温逐渐走低，人体免疫力容易下降，稍不注意可能引发感冒等不适症状，可以从以下几个方面提高免疫力。
营养是维持身体免疫力的基础，日常饮食应多吃富含营养的食物。比如要摄取足够多的蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌和硒等营养元素。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆制品；富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、菠菜、芹菜、红薯等；富含维生素E的食物有坚果、豆类、谷类等；富含维生素C的食物有新鲜蔬果，如猕猴桃、柑橘、柚子等。
加强锻炼也有助于提高身体免疫力。适宜秋季的运动有散步、慢跑、登山、游泳、打球等等。但需要注意的是，运动前要做好热身运动，运动宜因人而异，不要过量，不要大汗淋漓，以防受凉感冒。
保证充足的睡眠也有利于提高身体免疫力，争取在23点之前入睡，适当午休，每天保持8至10小时的睡眠时间，以适应秋季昼夜节律的变化。
来源丨长春气象微信
编辑丨杜冠星
初审丨张璐伊
复审丨臧喆
终审 | 王俏
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