2024年11月14日是第十八个联合国糖尿病日，宣传主题是“糖尿病与幸福感”。旨在呼吁将糖尿病患者的整体幸福感置于护理的核心，进一步提升糖尿病患者的生活质量，而不仅仅只是关注血糖控制。
为扩大宣传力度，松江区将举办关于糖尿病防治的网络和现场宣传活动。具体活动情况如下：
网络宣传活动
松江区疾控（卫监）携手松江区融媒体中心推出“家在上海松江”之“关注健康、防治糖尿病”有奖知识竞答活动，时间：11月12日-11月18日。
规则：每人每天享有一次答题机会，每次5道题，满分100分。全部答对者，可点“答题赢抽奖”去转动幸运“大转盘”，有机会获得幸运奖品，每人最多中奖一次。活动结束后关注“上海松江”微信公众号发布的获奖名单公示。
奖品
有奖竞答参与方式
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点击"家在上海松江"
点击"防治糖尿病有奖知识竞答"进入答题
现场宣传活动
松江区疾控（卫监）将携手方松街道社区卫生服务中心于2024年11月14日13:30-15:00，在方松街道英郡别苑居委会联合举办一场线下健康宣传活动。届时，现场将展示宣传横幅和展板，向居民发放糖尿病相关宣传资料，普及糖尿病防治知识。此外，还将提供专家义诊、免费血糖检测、血压测量等服务。具体地址为：松江区辰塔路1655弄英郡别苑小区220号一楼。
联合国糖尿病日
糖尿病与幸福感
国际糖尿病联盟《糖尿病全球地图》数据显示：2023年我国成人糖尿病患者数达1.43亿。根据《糖尿病并发症疾病研究白皮书》调研，糖尿病患者中出现并发症症状的比例达61.7%，预计2030年糖尿病并发症患者数将超1亿人。糖尿病并发症高达100多种，是患者致残、致死的主要原因。
在漫长的治疗过程中，糖尿病患者不仅要忍受频繁监测血糖、强制改变饮食和运动习惯及一系列并发症所带来的痛苦，还要承担高昂医疗费用，再加上，可能会因为病情反复和治疗的压力而产生或加重抑郁心理，让糖尿病患者承受着身体上、心理上、经济上的沉重负担。
幸福感，是一种主观感受，是人对生活满意的愉悦体验，与安全感、归属感、成就感、价值感等相关。那作为糖尿病患者，如何提升自身幸福感呢？可以通过以下几个方面来实现：
一
构建健康信念
Wold Diabetes Day
积极的态度和信心：糖尿病患者应树立糖尿病是可防可治的认知和信心，认识到通过恰当的自我管理，可以享有与健康人群相似的生活质量；
全面防治观：认识到糖尿病防治是一个综合的概念，包括身体、心理、社交和环境等多个方面。
二
提升自我管理能力
Wold Diabetes Day
糖尿病患者需要重视糖尿病知识和自我管理技能的学习，对应“五驾马车”的综合防治策略：
1. 健康教育：糖尿病患者及其家属需要接受科学的糖尿病知识教育，了解糖尿病的类型、发病机制、症状以及可能出现的并发症；
2. 饮食治疗：总量控制、营养均衡；选择低升糖指数食物；
3. 运动治疗：每周保持至少150分钟的有氧运动，比如慢走，游泳等；
4. 药物治疗：遵医嘱用药，按时按剂量服药，不可随意增量或减量；
5. 自我监测：监测血糖、血红蛋白、血压、血脂等，以便了解病情控制情况，及时调整治疗方案。
通过提升自我管理能力，可延缓并发症的出现。糖尿病患者的自我管理能力越强，血糖控制能力会越好，糖尿病并发症的发生几率越低，幸福感也更强。
三
配置医疗保障
Wold Diabetes Day
糖尿病是终身疾病，需要长期服药，建议糖尿病患者配置适当的医疗保障，减少因医疗费用带来的经济压力。
四
获取社会支持
Wold Diabetes Day
社会支持有助于提高糖尿病患者的适应水平和正向应对疾病的能力，可以帮助患者获得安全感和归属感，提高自信，减轻心理痛苦，提升幸福感水平。
1
家庭成员的支持：家庭成员是糖尿病患者社会支持的主要来源。家庭支持对于患者自我管理教育的参与至关重要，可以帮助患者更好地管理疾病，优化生活方式，预防或延迟并发症，提高生活质量；
2
医务人员的支持：医务人员作为诊疗系统中的核心力量，能够为患者提供科学可靠的信息支持，对于患者参与自我管理教育至关重要；
3
患者同伴的支持：可以体现在信息和情感两个方面，有助于患者之间的交流和互助。
五
寻求专业心理支持
Wold Diabetes Day
糖尿病患者日常需学习应对压力和负面情绪的技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧；如有必要，需寻求心理咨询或治疗，以处理与糖尿病相关的焦虑和抑郁。
六
培养兴趣爱好
Wold Diabetes Day
通过兴趣爱好找到快乐和满足感，减轻疾病带来的负面情绪。
七
参与社会活动
Wold Diabetes Day
走出去，积极参与社区活动和志愿服务，这些活动可以增加社会联系，提升自我价值感。
让我们携手同行，为糖尿病患者创造一个更加健康、更加幸福的未来。也请糖尿病患者们知晓，幸福就在自己的手中！
编辑：褚秀娟
审核：吴毅凌 苏旭燕
