每到开学季，
幼儿园里就开始了
“花式哭闹大赏”。
为什么每年都会上演“焦虑大战”？
什么是“分离焦虑”？
如何缓解家长和孩子的“分离焦虑”？
一起来看看吧~
什么是分离焦虑
入园分离焦虑，是指幼儿进入幼儿园和抚养者之间分离时，所表现出来的一种焦虑、不安等情绪和行为，几乎每个孩子都会面临一次入园分离焦虑。
分离焦虑是非常正常和普遍的。
分离焦虑产生的原因
与父母分开、与陌生环境的接触、对新生活的挑战是幼儿产生焦虑的原因。其中，与父母分开产生的分离焦虑是主要原因。现从主观和客观来分析幼儿入园焦虑的原因。
分离焦虑的具体表现
大哭大闹型
有的小朋友从家门口出来就开始大哭大喊，走到幼儿园的大门口，都还能听见撕心裂肺的声音。抓住家长的身体就是不松手，如果家长离开幼儿园了，会使劲踢打班级或者幼儿园的大门。有些甚至谁也不能靠近，如果靠近的话，甚至会打小朋友，打老师，逮着谁咬谁。
特殊嗜好型
经常拿着从家里带着的小被子、小毯子，还有妈妈的衣服等不撒手，这些物品我们称之为“依赖物”，是孩子对家人情感的一个寄托，当孩子走出分离焦虑期后，就会自愈。
观望期待型
总是追着老师问，妈妈是不是一会儿就来接我？或者趴在窗台边，或者是坐在离门最近的地方，总是朝外张望，门口有谁经过，都要看一看是不是妈妈来接他了。
郁郁寡欢型
这种孩子看起来特别让人心疼，什么也不说，也不爱吃东西，也不喝水，不离开座位，只是默默的流眼泪。老师和他交流也不搭理，仿佛听不见一样。
胆小依恋型
在幼儿园认准了一位老师之后，总是跟着，老师走到哪里，他就一直跟到哪里，直到妈妈来接他。开学期间，我们经常发现幼儿园的保安叔叔或者医生阿姨或者班里的某一位老师身后跟着一个小尾巴。
当然，有的孩子是综合型的，既有这样的表现，也有那样的表现。
同时，分离焦虑也不仅出现在幼儿园，回家之后孩子们也会出现情绪不稳定的情况：有的孩子会经常发脾气，动不动就大哭，睡觉的时候会惊醒；有的会出现行为倒退，比如说已经不尿床了，在这个时候有可能开始尿床了。原来会自己吃饭、穿衣服、整理玩具等，现在完全不做了；严重时有的孩子在这个时期会生病，会有其他的不适。了解了分离焦虑的表现后，家长们也不要着急，我们应该摆正心态正视焦虑在儿童发展过程中的积极作用，以及可能产生的负面影响，加以正面的引导、控制，为孩子未来健康的发展打下基础。
入园焦虑对于初次迈出家庭的孩子而言很正常，家长能否在家庭里给予孩子正确指导，则是影响孩子入园焦虑时间长短的关键。
那么，怎么缓解孩子的入园焦虑？家长们可以做好以下几点：
建立入园期待
未知是焦虑的一个很重要的原因，家长可以带着孩子去幼儿园附近熟悉环境，和孩子一起看幼儿园公众号发布的活动推文，像讲故事一样给幼儿讲一讲，幼儿园里哥哥姐姐都在玩什么游戏，做什么探究，激发孩子的入园兴趣。
激发幼儿自豪感
让孩子知道自己已经长大了，所以要上幼儿园了！让他觉得能上幼儿园是件了不起的事，使等待入园的过程充满了期待与向往，还可以与已经入园的孩子进行多交流，感受幼儿园生活的快乐。
短暂的分离练习
入园前家长与孩子提前练习分离，让他/她对抽象的“分离”有具体认知。如每次分离与重聚时，家长会以拥抱回应宝贝，分离时告知宝贝回来的时间，重聚之后也与宝贝亲切打招呼，让宝贝知道短暂的分离不会影响父母对自己的爱。平时带宝贝外出玩耍时，也可保持适当的距离或短暂离开，在一次次自然的练习中建立并巩固宝贝的安全感。
学会表达需求
告诉孩子，当自己需要老师帮助的时候就要勇敢地说出来，特别是如厕和感觉身体不适时。学会让孩子表达需求，让他知道老师会像妈妈一样照顾你。会让孩子对幼儿园充满安全感和信任感。
绘本共享，共情陪伴
家长朋友可挑选一些与“上幼儿园”有关的绘本，例如：《我爱幼儿园》、《第一天上幼儿园》、《汤姆上幼儿园》、《小阿力的大学校》、《20个上幼儿园的好理由》、《幼儿园里我不哭》等等，让孩子对这个新的大家庭充满期待和向往，同时也能够缓解入园焦虑情绪。
调整作息，铺垫经验
幼儿园的作息相对固定，如果孩子对幼儿园的时间作息感到不适应，也可能增加焦虑。家长可以让孩子规律作息，养成午睡习惯等等养成与幼儿园相似的作息规律，让孩子对入园后的生活有掌控感，这对缓解孩子的分离焦虑十分有效。
其次，也可以学习一些简单的生活自理、交往技巧等，在帮助他们更快地适应。当孩子发现自己能独立，在幼儿园做很多事情以后，也会更有自信，更积极、乐观地面对新环境。
家长也可以鼓励孩子主动与其他已经上幼儿园的孩子接触，创设幼儿互动的机会，交到更多小伙伴，爱上幼儿园！
相信老师 建立依恋
相信老师们经过多年系统的学习与培训和经验积累，在照顾和教育孩子方面，教师是专业且负责任的！通过多种方式的家园合力，孩子与老师建立了良好的依恋关系，有助于孩子平稳度过分离焦虑期。
1.多与老师沟通交流，并且信任尊重幼儿园的教育。
2.告诉孩子，老师会像妈妈一样爱你，有事一定要告诉老师。
家长和孩子可以一起准备开学物品，培养他的自主意识，增强孩子的参与感。
名字贴
名字贴。幼儿的物品要做到标识清楚，家长可以在孩子的衣服、鞋子、书包、被褥等物品上做好名字标记，便于区分。
衣物准备
书包里准备1-2套宽松、舒适的衣服，包括：上衣、小内裤、袜子、汗巾以备更换。鞋子准备。宝贝们在园活动量大，请为孩子们准备方便穿脱，方便运动的小白鞋，尽量不要有鞋带的鞋子。
水壶
水杯准备。为了方便幼儿户外时喝水，请家长们为孩子准备一个水壶，便于幼儿户外活动时使用。
舒适合脚的鞋子
运动鞋以轻便、贴脚、防滑为宜，尽量避免有鞋带的鞋子。拖鞋以孩子喜欢的、码数合适的为宜，切忌过大，并写好名字或做好标识。
具体的物品准备因人而异，因班级安排而异，具体的物品请根据孩子情况、班级情况具体准备哟~
放心放手，孩子很强大的。家长们要先从自己做起，克服焦虑才是正解。分离焦虑期是孩子成长过程中的必经之路，希望家长们放平心态，给孩子足够的信心和耐心。我们给孩子所有的教育及期待，是为了培养孩子更加独立，家长学会放手，孩子才能更好地成长。
过度不放心
有些家长因自身也有比较外显的焦虑感，从而会潜移默化影响到孩子的心情。比如：送完孩子后，躲在幼儿园门口偷偷看，面对哭泣的娃迟迟不肯离去。家长的担忧情绪也会感染孩子，让本就有分离焦虑的娃更不愿意留在幼儿园。
容易向孩子妥协
家长一旦看到其哭闹，就心软妥协，同意孩子留养在家里，或者请假的次数越来越频繁，依顺孩子，持续逃避幼儿园的生活。这样无形中就教给了孩子“逃跑”的借口，也为会他们日后适应幼儿园生活增添更多障碍。
哄骗式承诺
有些家长为了稳定孩子的情绪，会哄骗孩子说“去给你买个蛋糕，一会儿就回来”“马上就来接你了”等托词，然而当孩子翘首以盼，父母仍然没有出现时，反而会哭得更厉害。送娃入园后，家长要学会认真说“再见”，坚定告别，而不是欺骗孩子，这样只会让孩子不相信家长的承诺，对于来幼儿园这件事也更加抵触。
同时，在入园初期家长一定要按时来接孩子，没有特殊原因，不能让孩子在入园后的前几天里感觉离开父母的时间过长，从而产生焦虑的心理。
刨根问底
在孩子逐渐适应幼儿园生活的过程中，一家人不要围着孩子问东问西，“你今天哭了吗？小朋友欺负你了吗？....."各种负面的问题，都在把孩子往消极的情绪上引导，这样很不利于让孩子尽快适应幼儿园生活。
周末“懈怠”
孩子上幼儿园的5天里，逐渐学会了自己吃饭、如厕、穿衣服，按时起居，习惯养成刚有成效，周末2天的家庭生活如果跟不上，晚睡晚起、不按点吃饭、家长包办......孩子就会立即“打回原形”。
5天努力+2天懈怠=0。所以，家长想让孩子养成良好行为习惯，一定要和幼儿园保持一致。只有形成合力、家园共育，才会事半功倍，5＋2才会＝7，甚至>7。
幼儿园是孩子人生中的第一所真正的学校，在这里孩子学会适应集体生活，学会独立自主，养成良好的习惯，这些都将成为孩子一生的宝贵财富。
让美好不期而遇
让童年向阳绽放
每一份有温度的教育
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我们如期相遇
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