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最简易的养生方法：饮食有节，起居有常

旅行 2024-11-21 00:10 陕西

《互联网宗教信息服务许可证》编号：陕（2022）0000011

--- 岁在甲辰 | 乙亥月 | 己丑日 | 十月二十一 ---

公历2024年 | 11月21日 | 星期四

阴阳者，天地之道也。

万物之纲纪，变化之父母，

生杀之本始，神明之府也，

治病，必求于本。

阴盛阳衰、阳盛阴衰都会产生疾病。

知道养生的人，一定会规律生活，

让自身的阴阳保持平衡，

饮食上要有节制，

不能饮食单一，暴饮暴食。

每餐之前要有饥饿感，

不能不饿硬塞，也不能

等到饿得不行了再吃。

▲西安八仙宫

要想身体好，吃饭不过饱。

吃得过饱，会昏昏沉沉，

肠胃负担过重，产生困倦。

平时注意节制饮食，

养成七八分饱的饮食习惯，

就可以有效地保持身体健康。

在起居作息上同样要有规律。

起居有常的意思是，保持良好

的作息习惯和稳定的居住环境。

尽量不要在晚上十点后睡觉，

早上不要赖床，晚上不要熬夜。

居住环境也应干净整洁，不应脏乱。

经常熬夜会造成人体内生物钟紊乱，

不能过于让身体疲劳透支。

饮食有节，起居有常，

这是我们能够通过调整自身，

就可以达到的最简易的养生方法。

西安八仙宫弘道部整理辑录

编辑 | 潇予审核 | 缓之

统筹 | 秦川飞鸾集

西安八仙宫官方网站：www.baxiangong.cn

西安八仙宫官方微博：@西安万寿八仙宫

八仙宫期刊《玄门道语》杂志投稿邮箱：xuanmendaoyu@163.com

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西安市万寿八仙宫

《互联网宗教信息服务许可证》编号：陕（2022）0000011 万寿八仙宫，古名八仙庵，为道教全真派宫观，以正阳帝君钟离权在此点化纯阳帝君吕洞宾“黄粱一梦”入道的故事闻名。

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