当牙龈处于健康状态下，牙齿和口腔健康才可以得到保障，但是出现牙龈萎缩，却可能会带来口腔病变的威胁。
所谓的牙龈萎缩，其实就是指牙龈部位不断地缩小，牙齿的牙根部位就会慢慢露出来，此情况可不仅会影响到你的口腔健康，甚至让你笑起来看起来更显老。
根据数据统计显示我国中老年人群当中50%的人出现了牙龈萎缩，一旦没有及时的干预，任由其发展，很可能会出现牙齿脱落或者是口腔炎症。
很多人觉得只有年龄大了才会出现牙龈萎缩，其实并不然！
牙龈萎缩是说牙龈边缘向釉牙骨质界的根方萎缩，导致牙根暴露，严重的还会发生牙槽骨相应的吸收。
牙龈萎缩，一旦出现牙齿的根部，就失去了最初的保护屏障，就如同是冬天人穿着单薄的衣裳站在外面。
牙龈萎缩在临床上还是比较常见的，但大多数是老年人居多，因为饮食结构和卫生习惯的改变，导致年轻人也出现了这种情况，且35-44岁的人发生牙龈萎缩的几率是82.12%。
年轻人太早地出现牙龈萎缩，一般是因为饮食和生活环境污染导致的，还有可能是药物导致的。
导致“牙龈萎缩”的8个原因
1、年龄
上面已经说过牙龈萎缩大多数是老年人，但是也有年轻人。
随着年龄的增长，牙龈的健康也会逐渐走下坡路，仔细观察会发现老年人的牙龈会比正常人往上跑许多，这算是自然的生理现象。
老年人的牙齿会逐渐变得敏感，尤其是一些做了假牙的老年人，假牙可能会给你的牙龈带来一些不良的刺激，同时也加速了牙龈萎缩的速度。
2、刷牙方式错误
健康的刷牙方式应该是保持牙刷45度倾斜，后上下轻柔地刷牙，材质最好选择软毛，很多人生活当中往往采取了不正确的刷牙方式。
最常见的就是上下使劲刷牙用力过猛，或者是使用了过硬的牙刷，这给牙龈和牙齿都带来了机械性的损伤。
特别容易导致牙龈萎缩，这种情况一般不会在全口腔出现，只是在单个的牙齿上比较多见。
3、假牙不合适
中老年朋友已经开始安装假牙，如果佩戴的假牙不合适的话，就会对牙龈和骨壁造成一定的刺激和压迫，长期下去就会引起牙龈萎缩的情况。
4、牙周病
这是一种常见的口腔疾病，由于口腔卫生不彻底在牙齿缝之间或者是牙龈边上存在大量的牙斑菌，这些口腔细菌对于牙龈组织造成一定的刺激。
同时还要会破坏牙骨质，牙龈肿胀、口臭的口腔疾病问题。
如果任由口腔细菌对牙齿和牙龈部位进行刺激破坏，整个牙龈萎缩的进度就会加快。
5、牙龈炎
在牙菌斑的影响下牙龈容易出现发炎的症状，这时候牙龈颜色红肿，绵软，同时还出现流血的现象。
6、牙结石
在生活中有很多人出现牙结石的情况，尤其是在平时不注意清洁口腔卫生，滋生了大量的牙斑菌，影响骨质健康，并且引来发炎的症状。
牙结石的形成会对整个牙槽和牙龈造成刺激作用，从而引起萎缩。
7、牙齿咬合外伤
牙龈组织是一个比较薄弱的部位，如果在很长时间内，出现咬合幅度比较大的外伤，就会引起牙龈萎缩情况。
8、长期缺乏维生素C
维生素C对于人体来说是非常重要的一种营养物质，如果人们在实际生活中不注意及时补充身体所需要的足量的维生素C。
那么长期的维生素C缺乏就会导致牙龈出现营养不良的现象。自然就会使得牙龈发生萎缩退化，造成牙龈萎缩的发病。
哪些方法有助于预防牙龈萎缩？
1、清洁口腔
为了使口腔保持一个干净健康的状态，每天刷牙的次数应该维持在两次。早上起床刷一次，晚上睡前刷一次。
大家在给孩子选择牙刷的时候尽量选择软毛、小头，这种牙刷更方便清洁口腔的死角部位。
2、使用牙线棒
这个小东西能够帮助清洁牙齿上的牙菌斑，可以降低牙齿上细菌的滞留。不过在使用牙线棒的时候不宜过于频繁，否则会引起牙齿缝隙变大的情况。每周使用2~3次最佳。
3、定期洁牙
目前洗牙是对有效的预防牙周病的一种方式，如果口腔出现牙周炎的发病情况，还要及时到医院进行干预治疗，以免导致牙龈萎缩
4、定期检查口腔健康
如果牙齿经常有流血、牙龈肿胀的情况进行检查，只有这样才能找到口腔健康问题进行护理，能够延长牙齿的寿命。
5、积极治疗慢性病
需积极治疗骨质疏松以及营养障碍问题，同时也要纠正内分泌紊乱和糖尿病，改掉张嘴呼吸的坏习惯。多吃含膳食纤维的豆类和蔬菜水果，远离烟酒。
6、坚持做叩齿运动
早晨刷牙漱口后做叩齿运动，具体的方法是，牙齿先快速冲击咬合20次，然后再强力咬合10次，这样能促进牙龈血液循环，让牙槽骨和牙根得到良性刺激，有效改善咀嚼肌咬合力。
不过一定要注意叩齿力量和频率，不然会咬伤舌头，对牙槽骨带来损伤。
若想要延缓牙龈萎缩，最有效的方法莫过于保持牙齿清洁，定期洗牙，大约每6个月洗牙一次，牙周病患者需选择正规医院接受系统性的牙周治疗。
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