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跑步不是为了“快”！

健康 2024-07-21 21:24 福建

每一个跑步的人，都有自己踏上跑道的理由，但小编经过整理挖掘发现，不管这些理由有多千姿百态，归结到最后都是让自己变快乐。

跑道上没有永远的纪录，总会有人比你跑得更快，但“快乐”这件事没有可比性，「只要我快乐了，别说跑道了，整个世界都是我的」。

像谈恋爱一样的快乐

说出“跑步就像谈恋爱”这句话的人不但是跑道上的高手，也是情绪感应的高手。那为什么会有这个感受呢？科学帮你解答一切。

跑步时，大脑立刻就会感受到压力，心脏压力增大，身体会自动释放一种名叫脑源性神经营养因子的物质，简称BDNF(Brain-Derived Neurotrophic Factor)，它起到保护和修复记忆神经元的作用，我们运动完之后会觉得心情放松、开心，就是因为这个物质。

与此同时，跑步会让大脑释放多巴胺和内啡肽，这两样东西「恋爱时候分泌最多」。多巴胺是一种神经传导物质，主要传递兴奋及开心的信息。而内啡肽是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素，产生跟吗啡一样的止痛效果和欣乐感。因此这两个物质也被称为快乐激素。

变美变好看的快乐

不管你是不是抱着“变美变帅”的初心开始跑步的，反正这个结果一定是不可避免的，我想这个世上能够跟这个结果相媲美的，估计没几件。

当然，这个结果的出现不可能靠着一时兴起或者一两个月就能立刻闪现，需要的是每一次完成一定跑时与跑量，需要的是长期主义的累积。跑步带来的变美变好看不是整容手术，「它是一点点变化和进步的」，快乐就存在这每天改变一点的过程当中。

坚持的快乐

小编跟许多跑者聊天，问她们跑步生涯里最自豪最兴奋的时刻是什么？许多答案是跑完一场全马，或者看着自己的跑步里程突破五千公里大关、一万公里大关。

一个大神说：「当看到自己的跑步里程数，等于从祖国的最南端到最北端跑了一个来回时候，自豪得差点掉眼泪」。这种坚持换来掉眼泪的幸福快乐只有经历了才会懂。

实现flag的快乐

每个人的人生，会立无数个flag，但回头看的时候，会发现实现的寥寥无几。这是因为“惰性”“避难”是人的天性，而所有的flag几乎都要克服这些不好的天性。

当你通过跑步让自己完成了减肥大计，让衣服尺码从M码变回了S码，让自己的三高恢复正常，让纠缠不休的失眠、抑郁以及肩椎病消失不见——「每实现一个小目标，都值得庆祝一下」。

自律的快乐

「人的习惯是会传染的，而好习惯的养成，很大程度上依赖自律」。跑步，是让自己养成强大自律能力的最佳运动之一。

不管晴天雨天，不管酷暑严寒，能够把跑步坚持下来的，需要超强的意志与自律力，而这种能力会影响生活工作的方方面面，会让你在处理其它事情时也能够积极应对，换来想要结果。俗话说“人有多自律就会多自由”，而人有多自由也就意味着有多快乐。

克服困难的快乐

世间万事，只要抱有目的，就一定存在门槛。跑步也不例外，它才不是穿上跑鞋就随随便便抬抬脚的事情。

只要跟足够多的跑者打过交道，你会发现他们基本都很阳光自信，积极向上，即便遇到挫折，也很少产生悲观情绪和挫败感，这是跑道带给他们的超能力。几乎可以说，能吃得了跑道上的苦，也就几乎能吃遍人生路上其它任何的苦。苦过之后就是甘甜，就好像那句“痛并快乐着”。

以前听到人们说“跑步会上瘾”，总觉得有些夸张，当自己真正成为其中一员，会发现此言不虚。一开始，可能只是为了一个很简单的目的开始了奔跑，但随着时间与里程累积，它给你的已经远远超过了最开始的单一目的，此时已经欲罢不能。快乐，是所有得到的集中感受而已。

只要奔跑，就会拥有“得到”的快乐！

-END-

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI5MzU2MzMzMQ==&mid=2247617366&idx=1&sn=646d0078a5b4d81f04075ff6d15e4d4b

致敬每一个努力奔跑的人，专注于跑圈动态、装备及赛事资讯分享。品牌合作：Yuting-Amber

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