白榕老师谈“练习柔力球方法的心得体会”
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柔力球套路《平凡之路》简介
柔力球运动作为一项新兴的优秀体育运动项目自1991年发明以来，从初创的艰辛，到三十年如一日一步步将中华民族体育的智慧与精神，传遍全国，乃至风行世界，可谓跨越过山河大海，终融入人山人海，当习练人群逾千万人，柔力球也通过三十年的蜕变，践行了习近平总书记在十九大报告中指出的“坚持创造性转化、创新性发展，不断铸就中华文化新辉煌”。
值此柔力球创始发明30周年之际，在中国老年人体育协会指引下和柔力球专项委员会的精心组织下，发明人白榕先生亲自指导，娄步月老师艺术指导，由晋中学院王永萍老师领衔和白榕柔力球工作室其他成员共同创编完成了柔力球最新套路《平凡之路》。并选用精神内涵与技术表现均相得益彰的；民谣《平凡之路》为背景音乐，奠定了整个套路轻盈灵透、沉静高雅、尽显太极柔力球编创真谛的艺术风格。
《平凡之路》整套动作共有八节，取义于《易经》洛书之变，以“旭日东升”为首节，经历“生机盎然”、“万象繁盛”、“积蓄实力”、 “朝惕夕厉”、“自强不息”、“气吞山河”的发展，以“泽被后世”结尾。寓意概括了柔力球运动三十年来坎坷发展历程中不同时期的特点。
《平凡之路》套路动作设计上，以龙凤呈祥抱拳礼开篇，既有回顾提炼了柔力球技术发展中不同阶段的代表性动作，又结合健身实践需要，融入了后导绕、锥旋点绕、拍尖向下八字绕翻和肩后抛接球等创新技术。在增加柔力球动作难度的同时，凸显了柔力球身法的重要性。整套动作将身法与手法紧密结合，动作圆润柔和、自然流畅、连绵不断，体现了柔力球运动 “柔、圆、退、整” 的本真初心。整部作品音乐凸显张力，命名富有内涵，动作简而不俗，充满新意，寄托了创编者对柔力球运动不平凡发展历程的一种情怀，以及对其美好未来的一种向往!
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