不用和面就能轻松搞定的营养早餐!

美食   餐饮美食   2024-11-19 16:45   辽宁  




























做为家里的大厨,孩子在家的营养饭菜就由我来制作


早餐在一天当中尤为重要,所以今天这道菜家长朋友们一定要学做起来。

今日分享西葫芦饼!这道菜制作简单,不用和面就能轻松搞定!


做好的西葫芦饼配上番茄沙司,孩子特别爱吃,再搭配昨天讲的清汤牛肉炖萝卜,营养更丰富!(点击清汤牛肉炖萝卜就能看到做法)



 今日食材


西葫芦1斤,半斤面,1个鸡蛋



今日辅料


葱,火腿肠或虾仁,盐,油




准备工作


1、西葫芦掐头去尾,去皮后从中间破开,去掉瓤,用擦板擦成丝,加入3指1大捏盐搅拌均匀,静置10分钟;




2、盆里放入面粉,1个鸡蛋,葱末(2两),加入西葫芦挤出的汁搅拌均匀,再加入2两水(分4次加水)搅拌均匀(搅成稀的面糊),放入西葫芦丝搅拌均匀;



3、切些火腿丁(如果有虾仁可以放些虾仁);





制作方法


1、平底锅烧热(起轻烟),刷上一层油关火,盛一勺面糊铺平,放些火腿丁或虾仁等,再浇点面糊,把火开成大火,用手拿着锅把让火燎锅边(15-20秒换一个位置);




2、待饼膨松滴些油,再用铲子翻个面继续煎(还是用火燎锅边);



3、烙好后用刀切成块就可以啦!(也可以烙成小饼)




 伟诗心得 


1、西葫芦买半斤至1斤为宜,不要买太小,也不要买太大;

2、西葫芦用盐杀水后不容易断;

3、烙饼一定要注意火候;

4、脾胃虚寒的人群不能吃,腹泻的人群不能吃,胃寒怕冷的人群不能吃,尿频的人群不建议吃;


5、伟诗优选有机酸菜火热销售中。。。


(点击上面图片即可购买)

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王伟诗
荣誉成就
国家一级烹调技师
一级公共营养师
高级药膳制作师
法国蓝带国际烹饪大师

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伟诗
大家好,我是伟诗! 我致力于将中华传统饮食文化融入到现代人的生活中,倾力分享如何让“食药同源”来到您家餐桌,希望我们都能多进厨房,少进药房,让美食变成美事!
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