你是否疑惑过为什么会有人那么渴求找到对象，建立“恋爱”这种“不确定”的关系？你是否疑惑过为什么有些很正常的人会逐渐成为恋爱关系中“无理取闹”的一方？今天，就让我们走近人在亲密关系中展现的不同类型，走近四种依恋人格。
依恋理论最先由心理学家John Bowlby 提出，他将依恋定义为一种神经生物学系统，是从婴儿时期跟父母互动开始形成的。
在早期儿童研究的基础上，心理学家们提出了一种适用于成人的四维依恋模型。
该模型包括——
安全型依恋
安全型依恋的人通常温暖而有爱，享受亲密行为，同时也能够适应独处。他们有能力接受拒绝、承担痛苦，并能在恋爱关系中保持忠诚和做出必要的牺牲。在亲密关系中，他们通常能够积极解决矛盾，为伴侣提供支持，并在自己遇到压力时愿意寻求帮助。
焦虑型依恋
焦虑型依恋的人非常渴望亲密，并常常对恋爱关系全情投入。然而，他们总是担心伴侣是否同样爱着自己，因此容易患得患失、缺乏安全感。在亲密关系中，他们可能会表现得过于敏感和情绪化，经常对伴侣的行为进行过度解读。
冷漠型依恋（回避型依恋）
回避型依恋的人将亲密行为等同于独立性的丧失，因此他们总是尽可能地减少亲昵。他们通常对亲密关系不感兴趣，表现得冷漠而独立。在恋爱关系中，他们可能更关注自己的独立性和自我价值感，而不太关心关系的发展。
恐惧型依恋（紊乱型依恋）
紊乱型依恋的人不仅害怕进入亲密关系或作出承诺，而且不信任任何试图靠近他们的人。他们可能兼具焦虑型和回避型的特点，对亲密关系始终抱着质疑和不信任的态度。在亲密关系中，他们可能表现出抗拒和回避的行为，但同时又感到焦虑不安，害怕对方离开。
上述四种依恋类型其实可以用两个维度来区分：一是焦虑，就是怕在亲密关系中被拒绝；二是回避，就是不喜欢建立亲密关系，喜欢一个人的独立感。
研究发现，不同依恋类型的人在处理信息、记忆还有情绪感知上的表现也有差别。比如安全型的人对好事坏事都看得开、不会耗费过多精力在感知他人情绪上；非安全型的人对产生负面情绪的事情记忆更深刻；回避型的人会回避可能引起与他人建立亲密关系的信息；而依恋焦虑个体则会对亲密关系中的潜在威胁特别敏感。
那么，不同的依恋类型是怎么形成的呢？
父母和婴儿的关系是主要的影响因素。如果父母给予充足关爱和支持，孩子就更易生长为安全的依恋类型；如果父母对孩子的照料无法预测且不持续，这些孩子就会产生焦虑的情绪；而如果父母在照料孩子时，带着拒绝或敌对的态度勉强为之，孩子就会表现出回避的依恋类型。
我们并不会被动地受童年经历地束缚，因为依恋类型会不断地受到我们成人后的经历的影响。但我们要注意到，依恋一旦建立之后就会影响我们建立新的人际关系。如回避型的人如果坚持孤僻，回避建立关系，就可能永远不会发现有些人可以信任，也不会发现亲密关系可以使人心安。
所以对于我们来说，及时认识到自己的依恋类型，思考自己人格的形成原因，寻找自己向往的目标并有意识地、持之以恒地进行自我改变，也许会是提高我们个人幸福感的重要方式。
[1] 范萌, 刘欣怡, 岳佳莹, 陈旭. 不同依恋类型在情绪共情过程中的个体差异[J]. 心理发展与教育, 2025(04):598-608.
[2] 陈郓花. 依恋类型和情绪调节与情绪健康关系的网络分析检验[D]. 曲阜师范大学, 2024.
[3] 白栩嘉, 陈旭. 不同依恋风格者的记忆偏好:基于两种加工方式的解释[J]. 心理科学进展, 2018,26(03):467-475.
[4] 马原啸, 冉光明, 陈旭. 不安全依恋者注意偏向的形成机制及神经基础[J]. 心理科学进展, 2016,24(03):392-401.
[5]长大后的恋爱模式，婴儿期就种下了根？
https://www.xinli001.com/info/100462370
[6]罗兰·米勒.《亲密关系》.[M].人民邮电出版社，2015
图表：心理健康中心 闫毅卿
文字：心理健康中心 闫毅卿
稿件来源：动物医学院学生会
编辑：黄海日
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