男性最“耗阳”行为,烟酒未上榜,排第一的,多数人不重视!

乐活   2024-11-12 09:26   重庆  

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在探讨男性健康的话题中,一个常被忽视却又至关重要的概念是“耗阳”。耗阳,即损耗阳气,这一概念在中医理论中尤为重要。

中医认为,阳气是人体生命活动的原动力,一旦受损,可能会出现精神萎靡、食欲不振、容易生病等一系列健康问题。

然而,在诸多可能导致阳气损耗的行为中,烟酒并未上榜,而排名第一的行为更是多数人所不重视的。


01. 长期情绪低落

首当其冲,而且现实生活中多数人不够重视的,当属长期情绪低落。在当今这个快节奏的时代中,压力和负面情绪已经成为了很多人的日常伴侣。这些负面情绪,不仅仅是影响你一天的心情和行为,更会在无形中消耗着你的阳气。

在现代社会中,男性面临着来自工作和家庭的双重压力。长期的精神压力会导致负面情绪的产生,如焦虑、紧张、抑郁等。这些负面情绪不仅会影响心情和行为,更会在无形中消耗着阳气。因此,男性应学会积极调整心态,通过参加体育运动、拓展社交圈子、培养兴趣爱好等方式释放压力。

例如,会抑制多巴胺、血清素等神经递质的分泌,这些物质不仅影响着情绪状态,更与人体的活力和积极性密切相关。当分泌减少时,男性会感到缺乏动力、意志消沉,阳气也随之逐渐损耗。所以男性千万不要忽视自己的身心健康,一旦发现自己有这种情况,一定要积极调整。


02. 长期久坐不动

随着科技的发展和工作方式的改变,越来越多的男性长时间处于久坐状态。久坐不仅会导致肌肉松弛,还可能影响生殖系统的正常功能,降低激素水平。此外,久坐还会影响血液循环,使得阳气无法顺利抵达身体各个部位,从而造成局部阳气不足。中医强调“动则生阳”,而现代人却往往忽视了运动的重要性,这无疑加剧了阳气的损耗。

因为肌肉在运动中能够产生热量和活力,促进阳气的生成和流通。就像中医所说:“动则生阳”,所以希望广大男性朋友,为了自己身心健康,一定要懂得适当的运动。


03. 长期熬夜晚睡

在当今快节奏的社会中,熬夜已成为许多人的常态,无论是出于工作的压力还是娱乐的吸引。然而,夜晚本是身体进行休息、修复和阳气内敛的时刻。长期熬夜会打乱身体的生物钟,影响内分泌系统的正常运作,导致阳气无法得到有效的恢复和补充。

中医理论中,肝脏与阳气的生发密切相关,肝脏功能受损会进一步影响阳气的生成和调节。因此,熬夜无疑是耗阳行为之首,而多数人对此却不够重视。

所以我们一定要注意生活方式和饮食习惯,避免过度劳累和暴饮暴食。就算无可避免的要熬夜,第二天一定要注意休息,和及时补充营养,让身体阴阳平衡处于最佳状态。


其实不管男性还是女性,情绪、运动、生活习惯,这三者都是健康的三大决定性因素。

对于长期情绪低落,男性应学会积极调整心态,通过参加体育运动、拓展社交圈子、培养兴趣爱好等方式释放压力,保持乐观向上的情绪状态;面对长期久坐不动,要定时起身活动,进行简单的伸展和运动,促进血液循环;而对于长期熬夜晚睡,务必养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间,让身体在夜晚得到充分的休整和恢复。

这些行为虽然看似平常,却对男性的身体健康造成了潜在而深远的影响。因此,男性应深刻认识到这些耗阳行为的严重性,采取积极有效的措施加以防范。通过合理的生活习惯和良好的心态,可以更好地抵御耗阳问题,保持身体的健康和活力。

同时,定期进行身体检查也是维护健康的重要一环。



,雪下的路面坑洼不平,车子行驶一段就会被雪坞住。我们不得不经常下来推。就我们又一次下车推车的时候,一群褐黄色的东西慢慢向我们靠近。我们正惊疑、猜测时,纳西族老乡急喊:“快、快赶紧上车,是一群狼。”司机小王赶紧发动车,加大油门……但是很不幸,车轮只是在原地空转,根本无法前进。这时狼群已靠近汽车……大家看得清清楚楚——8只狼,个个都象小牛犊似的,肚子吊得老高。战士小吴抄起冲锋枪,纳西族老乡一手夺下小吴的抢。比较沉着地高声道:“不能开枪,枪一响,它们或钻到车底下或钻进树林,狼群会把车胎咬坏,把我们围起来,然后狼会嚎叫召集来更多的狼和我们拼命。”他接着说:“狼饿疯了,它们是在找吃的,车上可有吃的?”我们几乎同声回答:“有。”“那就扔下去给它们吃。”老乡像是下达命令。从来没有经历过这样的事,当时脑子里一片空白,除了紧张,大脑似乎已经不会思考问题。听老乡这样说,我们毫不犹豫,七手八脚把从丽江买的腊肉、火腿还有十分珍贵的鹿子干巴往下丢了一部分。狼群眼都红了,兴奋地大吼着扑向食物,大口的撕咬吞咽着,刚丢下去的东西一眨眼就被吃光了。老乡继续命令道:“再丢下去一些!”第二批大约50斤肉品又飞出了后车门,也就一袋烟的工夫,又被8只狼分食的干干净净。吃完后8只狼整齐地坐下,盯着后车门。这时,我们几人各个屏气息声,紧张的手心里都是冷汗,甚至能够清晰的听到自己心跳的声音……我们不知道能有什么办法令我们从狼群中突围出去。看到这样的情形,老乡又发话道:“还有吗?一点不留地丢下,想保命就别心疼这些东西了!”此时,除了紧张、害怕还有羞愤……!作为战士,我们是有责任保护好这些物资的,哪怕牺牲自己。但是现实情况是我们的车被坞到雪地里出不来,只能被困在车里。我们的子弹是极有限的,一旦有狼群被召唤来,我们会更加束手无策。我们几人相互看了一眼,迟疑片刻,谁也没有说什么,忍痛将车上所有的肉品,还有十几包饼干全都甩下车去!8只狼又是一顿大嚼。吃完了肉,它们还试探性的嗅了嗅那十几包饼干,但没有吃。这时我清楚地看到狼的肚子已经滚圆,先前暴戾凶恶的目光变得温顺。其中一只狼围着汽车转了两圈,其余7只狼没动。片刻,那只狼带着狼群朝树林钻去......不可思议的事情发生了……不一会儿,8只狼钻出松林,嘴里叼着树枝,分别放到汽车两个后轮下面。我们简直不敢相信自己的眼睛……这些狼的意思是想用树枝帮我们垫起轮胎,让我们的车开出雪窝。我激动地大笑起来……哈……哈……刚笑了两声,另外一个战士忙用手捂住了我的嘴,他怕这突兀的笑声惊毛了狼。接着,8只狼一齐钻到车底,但见汽车两侧积雪飞扬。我眼里滚动着泪花,大呼小王:“狼帮我们扒雪呢,赶快发动车,”车启动了,但是没走两步,又打滑了。狼再次重复刚才的动作:“先往车轮下垫树枝,然后扒雪……”。就这样,每重复一次,汽车就前进一段,大约重复了十来次。最后一次,汽车顺利地向前行了一里多地,接近了山顶。再向前就是下坡路了。这时,8只狼在车后一字排开坐着,其中一只比其他7只狼稍稍向前。老乡说:“靠前面的那只是头狼,主意都是他出的。”我们激动极了,一起给狼鼓掌,并用力地向它们挥手致意。但是这8只可爱的狼对我们的举动并没有什么反应,只是定定地望了望我们,然后,头狼在前,其余随后,缓缓朝山上走去,消失在松林中......看完不忍思考:连凶猛的狼都懂得报恩,我们是否应该反思自身?自诩为“万物灵长”的人



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我们小分队在滇西

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仓央嘉措
六世达赖,缘来是你。 仓央嘉措,住在布达拉宫,我是雪域的王; 流浪在拉萨街头, 我是世间最美的情郎。
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