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什么是高温中暑？
高温中暑是由于长时间暴露在高温环境中，身体体温调节失衡，导致体内热量过度积蓄，从而引发的一系列症状，可分为热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。轻症中暑者可能出现头晕、恶心、乏力等症状；重者则可能发展为热射病，危及生命。
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中暑的症状？
①头晕目眩：感觉头部沉重，视线模糊。
②大量出汗或无汗：身体试图通过排汗降温，但严重中暑时可能无汗。
③皮肤干热或湿冷：体温异常升高的表现。
④心跳加速：心脏努力泵血以应对高温。
⑤恶心呕吐：消化系统对高温的应激反应。
⑥肌肉痉挛：特别是小腿和手臂，因电解质失衡引起。
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中暑了怎么办？
如果不幸中暑，千万不能慌张，可采取以下方法处理。
一移
迅速脱离高温环境，将患者移至阴凉通风处，使其平卧，同时垫高头部，解开衣裤，以利于患者呼吸和散热。
二敷
头部先用温水敷，后改用冷水、冰水敷。
三饮
饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。
四擦
当高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。
五降
中暑者体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是热射病患者的救治，要遵循以下原则：快速、有效、持续降温；迅速补液扩容，如果难以口服补充液体时，要静脉补液；控制患者的躁动和抽搐，同时拨打120，尽快把病人送到医院急诊科就诊。
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如何预防中暑
那么，要怎样做能预防防暑呢？一起来看看吧！
衣 - 穿戴科学
1.最好给幼儿选择宜吸汗、宽松、透气的衣服，纯棉制品最合适，要注意勤洗勤换。
2.室内、公共场所气温高低起伏变化时，可适当提醒幼儿及时增减衣物。
3.在傍晚散步或者野外行走时，尽量给幼儿穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。
食 - 健康饮食
1.合理补充水分
外出活动时更要多喝水，多杯少量，也可在水中放入少许盐以防脱水，切记勿用饮料代替白开水。
2.饮食清淡为主
夏日饮食应多样化，本着清淡少油腻的原则，多吃清淡易消化的食物，合理补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品，保证优质蛋白的摄入。
3. 关注食品安全
天气炎热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。外出就餐时选择卫生条件较好的餐馆，少吃生冷类食物。
住 - 充足睡眠
1.高温天气时，家中使用电风扇、空调等降温，不要让幼儿长时间处在空调环境里，进出空调房间注意适应室内外温差，室内空调最佳温度应设定为26-28℃。
2.夏季气温高，细菌生长繁殖快，是传染病的多发季节，注意开窗通风，保持空气流通，勤洗头洗澡。
3.保证幼儿的睡眠，夏天最好盖毛巾被，注意腹部的保暖，避免着凉。
行 - 做好防晒
1.做好夏日防晒，外出时要注意为幼儿带好遮阳伞、遮阳帽、太阳镜或者防晒霜等避免阳光直射。
2.合理安排户外活动时间，尽量早晨或晚上户外活动，避免在强烈的阳光下锻炼，以免发生中暑现象。
3.高温、高湿天气时，应在凉爽的室内活动，如选择在室内游乐场、室内游泳池等场所进行活动。
最后，要提醒的是常在室内也要警惕中暑。不是只有户外暴晒才会中暑，通风差、温度高的室内小环境也可能引起中暑。
家长朋友们，让我们携手并进，为孩子们撑起了一片清凉的天空，共同筑起了一道坚实的健康防线。
