减肥的时候不要总是太在意体重，体重有时候就是骗人的，因为体重的下降有可能是减少了饮食，如果你恢复饮食，体重就上升了，所以想要知道身材是不是真的瘦下来了，可以看看你的身体是否出现了这几个表现！![]()
减肥期间你很喜欢吃高热量的食物，很多人都喜欢吃高热量的食物来满足自己的食欲，但是每天摄入的热量比身体消耗的热量还多，脂肪就会容易堆积，身材就会一直发胖。但是减肥后就不会再喜欢吃高热量的食物，反而更喜欢清淡饮食，因为清淡的食物让身体的运转速度加快，让身体更轻松。![]()
减肥前很讨厌运动，身材肥胖的人确实很讨厌运动，因为运动容易累而且流汗也会让人不舒适，所以胖子们都很讨厌运动，但是只要坚持一段时间的运动后，身体就能够慢慢地接受运动的强度，保持身体的运动量，你也会慢慢地爱上运动，运动能力也会被提升上来，运动表现更出色。![]()
减肥前三餐吃完后还会想要吃其他的零食，嘴馋总是想吃东西，这就会导致脂肪更容易堆积，身材才会容易发胖。开始减肥后，三餐规律饮食之外，其他的时间都不吃东西了，饿了就喝水，提升饱腹感，坚持了一段时间下来后，不喜欢吃零食了，体重掉得最快。![]()
减肥前总是会习惯性地吃撑，会认为吃撑就是吃饱了，如果你经常吃多就会把胃容量撑大，热量堆积越多也会导致身材越来越胖，但你开启减肥后，减少食物的进食，胃口会变得越来越小，不会再让自己吃撑了，你的身材也就越来越瘦了，体重也掉下来了。![]()
身材瘦下来最明显的一个感受就是衣服越来越宽松了，以前身材肥胖的时候穿衣服都会觉得紧，但是自从坚持减肥后，衣服却是越来越宽松了，特别是以前穿不上的牛仔裤，现在也能够穿得上了，这也说明了身材瘦下来了。![]()
还没有减肥前，肚腩大而且脂肪固化后，肚子越来越大，就跟孕妇一样，压迫着心脏和内脏器官等，从而觉得越来越累。但是自从减肥后，肚子上的脂肪减少了，肚子赘肉也会变得更松垮，说明你的身材正在变瘦。![]()
如果你的身体也有这几个表现，恭喜你，说明身体正在变瘦了，所以不要太在意体重，只有自身的变化才是最能证明你瘦了没有。减肥如果只是在意体重，只会让你越减越肥，身材瘦不下来，还会导致体重上升。比如你会想要去节食减肥，而不科学的减肥方法只会降低你的身体代谢，阻碍减肥的速度。关注公众号：运动健身号
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