2024年仅剩不到100天，我们基本上已经能看到今年是什么样了，也能大概猜测出来2025是什么样。趁着个人发展共读会3周年庆，我做了一次直播大课，准备了77页的PPT，专门讲讲我现在对于个人发展的一些观察和建议。
我们的经济怎么样了？未来会更坏还是变好？
未来3年重大的个人发展转折点是什么？
个人该如何度过这一切？做什么事一定是对的？
全文10000字，我们今天一次性把这事儿讲透。在这个短视频都没耐心看完的时代，这篇文章显得特别长，但我仍建议你读完，因为对于未来3-5年人生来讲，它的阅读回报率极高。同时，如果你身边有对当下的经济环境有抱怨，对职业环境有担忧，很沮丧、很迷茫的人，请你一定转发给他。1、经济衰退
我们今天讲微利时代，大家如何守护心力和穿越周期。其实在真实生活中，已经不仅仅是“微利”了，那个快速发展的时代，已经过去了。每当出现这种情况的时候，我们身边就能看到各种各样的负面消息。- 公司损失了大客户、熟悉的奶茶店火锅店倒闭了、隔壁的办公室空置了、哥们失业了、有人开始找你借钱。
- 每天打开公众号、都是倒闭、裁员、延退、养老金、连国足都只有零比七！
- 你开始精打细算、点菜不点套餐了，甚至开始重新自己做饭、出去玩比较省钱了。
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糟糕的日子，总需要一个理由吧。理由好找的：外事不顺骂美国、内事不顺骂资本，专家提案骂专家……2、经济衰退，是个社会规律
但经济衰退其实是个社会规律。《原则》的作者达利欧曾经很清晰的讲过这件事。我们的经济是按照三个规律来波动的：第一是生产力的提升，比如蒸汽机、汽车、计算机、AI的发明。第二是短期债务的波动，比如隔段时间出现的各种红利：短视频红利、AI红利和泡沫。比如知识付费领域：早期进入的人，有信息差，所以能赚到钱。长期来看，仅仅靠信息差赚不到钱，生产力又没有提升。第一批淘金的人回过头来，开始卖铲子。铲子卖好了，叫做共赢共生，卖不好，就是割韭菜。第三是长期债务的波动。繁荣的时候，每个人都倾向于多投资，银行倾向于多借贷，助推经济的增长。最后肯定导致供过于求。当收入无法支撑债务，经济就开始进入衰退。最近的一个例子，是房市。现在很多二三线城市的房子都降价到40%。我劝我妈卖一个她在长沙的房子，她说不用，现在挂牌还挺高的。真的去问，真实的价格只有挂牌价的8折。我昨天和一个著名出版社的主编聊天，他们本来的目标定位是为中产阶级服务，提供知识养料。但他们内部开始质疑说，中国有中产吗？过去很多人的消费，其实是超前消费。是被每天看涨的房价、承诺的期权股份，不断上升的工资所激发出来的。房子在涨，你就觉得自己有钱了。其实收入并没有涨上去。一旦经济开始衰退，你发现全都是债务，没有收入。这也是你听到的很多心碎事件，中年男人、房贷车贷压力下，最终不得不寻求壮烈结局的原因。这三个波动放在一起。就叠加成了整体的经济周期的上上下下。经济学有个著名的康波周期，是苏联的经济学家康德拉季耶夫搞出来的，讲的也是这样一件事。经济像春夏秋冬一样，有自己的季节和节律。人家不叫康波，叫康德拉季耶夫，就和刘波不叫刘波，叫做鑫仔一样。人家发明了波动，所以叫康波。有人用康波的方式验证过去100多年的经济形势，发现相当精准。一个康波周期大概在50年左右。上升阶段（回升和繁荣）大概是30年，而下降阶段（衰退和萧条期）大概是17年。整个周期在50-60年左右。妥妥的冬天，但是告诉大家一个好消息——春天也不远了。中国有个研究员叫做周金涛，是国内的康波旗手，人称金涛天王。还有一位是兴业银行的首席经济学家鲁政委，两位具体的验证我们这里不展开了，有兴趣可以去查。但他们统一的观点是，2008年开始，经济就下行了，而2025年是萧条期的终点。再加上疫情3年，未来2028年，最晚到2030年，是一个30年的繁荣期的起步。3、衰退是再次成长的节
可能有人说，你也太乐观了吧。今天根本就不是个经济学问题好不好？的确，好消息用来希望，坏消息用来生活。悲观者永远正确，乐观者一直前行。坏消息是，延退的确要来啦。好消息是，这样你退休前可以看看繁荣期啦。坏消息是，未来几年的确不太好。好消息是，真正好的时候，你也可以好一点。人一生的工作时间，从20-70岁吧，基本也有个50年。所以不管怎么卡，你都要经历一个周期四季。区别只是从哪里开始而已。每个人都必须经历过上坡的自信、衰退的找机会、然后内卷、卷不动抗拒、骂娘，然后迎来下一个上升期。对于爬山的人，要会上坡，也要会下撤。下撤以后还要能再上山。上坡要苟着身子，往上爬。下坡最重要的，首先是保持重心，不要滑倒。保留体力准备上山。我们文化里不也有这个故事吗，春生都比较乐观向上，冬梅都很坚毅。果果都是秋天丰盛的样子。前段时间，我读了一本书——《走出戈壁》，作者单伟建是中国著名的投资人，原沃顿商学院教授。军团日子是一段荒诞至极改造自然的斗争。比如说，突然开拔要去挖一个大渠，一群人把冬天的冻土挖出来，成一条深3米，宽5米的大沟。女知青负责装土，然后2个人把100公斤的泥土抬到3米的坡上。一上午连续干。挖到下午6点，已经累瘫了。听不到收工号，只能听到吃饭号，送来了窝窝头。继续干到晚上10点，继续吹吃饭号，送来大米。大米一年只能吃一次啊，但是吃不下去了。只能扣嗓子吐了再吃。但还没有收工。一直到第二天早上天亮了。收工号还没停。这个奋战一共干了31小时。最后所有人都是被抬上拖拉机回去的。一周后，消息传来，这个渠地势太高，水根本流不进来，白费了。最好的青春，都被浪费在这种根本没有一点意义的事情上。该怎么办呢？他遇到一个炊事班的养猪人。这个人叫易阳。其实是个战斗英雄，飞行员。在美国服役过，在国民党叛逃去台湾的时候，他驾驶着十几架飞机飞回中国，立下大功。但也被下放了。他给作者讲自己在美国见到的事，讲美国40年代就能一周造出15架飞机，而中国一年都做不出来。他告诉单伟建，机会不知道什么时候来，但一定会来的，更糟糕的是没有在这个之前做好准备。他离开以后，邮寄给作者一本英文字典。正是因为持续的学习这本字典，单伟建在日后高考的时候，被对外贸易大学破格录取。也成为第一批送往美国访问学者的人。按照塔勒布的说法，最重要的事情不是做预测，而是分配好能抵御风险的能力结构。就是不要总想什么时候上山下山，而是学会上下山的步法和身体素质，这样有了走好通途的能力。我们需要既是春生，也是夏果，还是秋水，还是冬梅。- 衰退是一次对自己人生全面、心平气和整理和检视的机会
稻盛和夫说：“企业的发展如果用竹子的成长做比喻的话，克服萧条，就好比造出一个像竹子那样的“节”来。经济繁荣时，企业只是一味地成长，没有“节”，成了单调脆弱的竹子。但是由于克服了各种各样的萧条，就形成了许多的“节”，这种“节”才是使企业再次成长的支撑，并使企业的结构变得强固而坚韧。” 下面我就介绍一下，有哪5件守护心力，穿越周期必须做，并且周期过后越来越值钱的事。1、少看大环境，经营小环境
其实从时代到个体，这里面有无数无数的变量。IBM裁员、张雨绮爆瓜、金融高官被抓，搞得好像你入职IBM、撩着张雨绮，收着黑钱一样。其实这些事和你有啥关系？时代和你很熟吗？是你前女友吗？抛弃你还要说一句，亲爱的我走了，其实你是个好人？我特别理解大家啊，人对于负面事件的反应，无非是逃避、转移、合理化、压抑和退行。比如我写逐字稿，坐在电脑面前，敲出一行字“经济衰退是普通人的机会”，哎啊，说不动啊。然后转到了《喜剧人之夜》，这是——逃避。过一会想起来还是要写，但是娃在吵了，于是勃然大怒——老子这么累了，你还不好好学习，孩子他妈你也是的，怎么不管一下！这是——转移。好不容易收拾完，坐回电脑。还是不想写，于是对自己说算了，其实思维导图更加能发散思维。逐字稿阻止了我自己的灵动——合理化还是别想那么多，玩会马喽（黑悟空）谁还不是个小宝宝呢。男人至死都是少年啊。浮现出中二的微笑——退行。但是，晚上睡不着，干嘛都想着，啥都没心思干——压抑。
身边的小环境。事实上真正改变我们的不是大环境，而是“小环境”·。第一个故事主角是外卖员：外卖员可以说是现在最悲催的职业了吧。但有个外卖员很有趣，他送外卖，所以清楚的知道很多小店的订单数。他慢慢发现预制菜的数目越来越多，很多小店都是没有店面的。而且他能知道的很详细，什么时候小炒肉火，什么时候煲仔饭好。于是他自己去找供应链，自己投资店面。几年下来，他继续跑外卖，但是核心赚钱的业务，变成了做店面，然后出租出去。第二个例子关于女装店：在线上这么糟糕的环境下，投资人付鹏投了一个线下女装店。这个女装店的秘密是，中年女性的服装，其实是一个社交生意。她的女装店是个沙龙，大家端着下午茶吃甜品，同时聊聊审美。每年会举办服装展，而模特就是这些客户们，妆造、摄影，照片全部免费。这些女性们穿完衣服，订单也就自然下了。虽然没有网上的便宜，但是这个社交圈子是比不了的。你看，这就是少看大环境，经营小环境。你的身心、你的财务、你的能力、你的社交、你的机会，就是以你为中心这一小圈人，这些就是小环境。在最糟糕的时间里面，其实也有你的小环境。我们可能的确不在康波周期的上升期，但你也不准备做首富，对不对？我们普通人不就准备踏踏实实做好自己一点事儿吗？所以这句话特别想分享给你：悲观者永远正确，而乐观者一直前行。悲观者正确，因为大部分人都是悲观的躺平的，概率上就是正确的。乐观者前行，因为他看到了有很多小环境可以做。而其实对人的幸福感影响最大的，恰恰是小环境。你的身心、你的财务、你的能力、你的社交、你的机会。这就是小环境。也是你的心力之源。这里我强烈推荐一本书，你一定要读《世上为什么要有图书馆》这是2024年豆瓣非虚构图书第一名，也意味着这是发生在身边的一个真实事件。作者杨素秋是大学副教授，去西安碑林区文旅局挂职一年，任务是用一百万预算建立一个图书馆。面对300米的地下室。她从列书单起，访谈专家教授、爱书市民，列出一份有立体书、国学、碑帖、盲人书，甚至全套《灌篮高手》的书单——她立志建立一家真正让普通市民能读到好书的图书馆。但这份书单也让她无知地踏入官员之间、图书商人之间的利益网络。深夜接到神秘电话，开会被领导阴阳。崩溃几次后，她决定投入保卫书单的战斗。最后，图书馆成功开设。这本书里，她记录了许多爱书人的故事和阅读的意义，更重要的：她讲述了一个知识分子，怎么用自己的正直、勇敢、智慧、狡黠……，在今天的体系潜规则下，保护自己的理想的故事。如果你是爱书人、是知识分子，如果你还保有一些理想主义，这本书是你的心灵避难所，更加是思想武器。这本书，我们请到了杨素秋老师本人来解读更多书后的故事。2、好好算账
别嫌烦，其实你不是烦，而是你知道不好看。你账上如果有充足的钱，你都恨不得每天看一遍。今年共读会，我们找到2本关于财务的书。一本是《纳瓦尔宝典》。这是个硅谷的成功投资人，更好玩的是，他是一个在媒体上大谈特谈幸福、心灵的人。如果你希望成为一个有钱又幸福的人，他最有发言权。有人把他的发言整理成一本书，变成了这本和《穷查理宝典》齐名的书。因为都是经典的短句子，被称为当代财务论语。另一本是《对财富说是》，这是一本从心理和潜意识的角度切入钱的书。他认为人们对于钱的潜意识，很多时候来自家庭和社会，正是这些观念让我们没法和钱处理好关系。讨厌、漠视、羞耻感、辛劳感……都来自这里。同时，如果你还没读的话，我特别推荐你读之前的《金钱心理学》，这本书讲的最重要一个观点：储蓄的目标是为了人生选择权。在面对变化和重大消费事件的时候，能有所选择。3、减少人生负债、去杠杆
这里说的人生负债，不仅仅是你的经济，而是在上一个繁荣周期，我们为了追速度，损失了很多很多的东西——比如身体、比如脑子、比如关系。真正对自己健康负责，自己的身体别说战斗，还能拿到退休金不？拿到退休金是自己花还是给医院花？要以一种讨债的心态面对人生——妈的，老子不信活不到收款的那一天。老子靠《活着》赚钱，这是很高级的，余华的商业模式。过去这么多年，做了很多事。如果不总结很快就没了。和电脑一样，你别看打开无数窗口，一旦关机，啥都没留下——到底做对了什么？做错了什么？为什么？我们今年读一本书叫《暗时间》，里面讲到，人脑子里有一个“潜意识系统”，你不去想，这些东西就变成某种内存负债，压在你的大脑里。但读书、思考、把这些东西牵引出来，好的坏的记录下来。开心不开心的，写出来。我们过去太忙，没机会想，没脑力想。现在我们正好有了时间和资源去想。一次犯错是勇，总是犯错是蠢，知错不改是坏。当然还有关系，这么些年跑下来，家庭、亲子、父母……我们每个人都亏欠了很多很多。正好是还的时候。关系里藏着太多的惊喜之处要发现。我最近带孩子们去了趟海边，在路上我给他们玩真心话大冒险游戏，其实就是想骗他们讲真心话——什么时候感觉爸爸最爱你？什么时候你最喜欢爸爸妈妈、妹妹姐姐。答案是出乎我意料的，姐姐最喜欢的，是我为她上铺装灯具，她在上铺，没法像妹妹一样有个包围型的安装灯的地方。我们两个人走遍灯具厂，找到一个适合的灯贴在了墙上。我为了她做了很多事，但这件事却一直记得。我意识到姐姐在家庭总是照顾妹妹，付出太多，她最需要一个人的关注时刻。要让自己放下这些负债，才能真正从压力里缓过来。缓过来，才不会做很错误的决定。过去的时代是机会多，风险也多，所以只要抓一个机会，就会盖过风险。但今天是一个机会不多，风险同样多的时代。要认真做好每个决定，先让自己松弛下来。有一部日剧叫《晚酌的流派》，这个剧在5年前看，根本是不知所谓。讲的是"疲劳了一天之后，如何才能把酒喝得津津有味，这部剧讲的就是一位女性为了实现这一目标，而不懈努力的故事。" 啊，不是拯救世界，不是超能英雄，不是黑帮生死，而是如何把酒喝得津津有味。为了能到这一瞬间，她会尽力完成好所有的工作，穿上平底跑鞋，快步去超市买打折食材，回家做一顿好饭，只是为了配上一杯自己的冰镇啤酒。喝酒不是人生支点，而是到达这个精心时刻的所有准备过程，是她的人生支点。试着去找自己这个支点，找到自己这个场域——不是让你去喝酒啊，而是找到一件你很希望的，不依赖任何别人的，能让自己安然的事情。持续去做。我们今年其实也做了很多关于心智成长、自我、心理的书。第一本书是《重启吧！我的健康人生》。这是一位住家医生在全程观察大量家庭后，总结的实用微习惯健康宝典。它能带你避开生涩的医学术语系统和高昂的保健药品，用最小的生活习惯改变，创造收益巨大的健康的人生。在这本书里，没有理论教育，有的只是一个又一个符合人性的微小动作指令，只要你照做，不消多时，就能搭建起包括休息、饮食、运动、睡眠四个方面、二十个全方位健康生活的好习惯系统。第二本是《暗时间》，这本书讲的是，真正影响一个人的不是那些看得见的时间，而是在你看得见的生活下面，那些涌动的你的潜意识的心理事件。它告诉你怎么样管理你内在的暗时间，怎样提高你整个的人生效率系统。这本书对我帮助非常大。我们还集齐了三位心理学大咖——武志红、陈海贤、李松蔚给你做支撑。
武志红老师会讲他的新作《深度关系》，这是一本深刻剖析国人“全能自恋”的书，让你对社会的戾气，自己的内耗有深刻察觉，不再卷入；陈海贤老师会讲《中年之路》，会带你理解，中年不是一个时间点，而是当你厌倦了过去的角色扮演，生活失去了激情之时，也就准备开启从痛苦穿越到成熟的人格之路；李松蔚老师会通过《热锅上的家庭》讲解自己最得意的家庭系统理论，破除原生家庭对人的禁锢。4、重新培养竞争力
我们每个人都活在社会里，我们也必须一起面对重新的竞争格局。达尔文说过一句话，最好的物种不是最强的，也不是最快的，而是适应变化最快的。企业界有一个说法《摸着日本过河》。因为日本刚经历过30年的经济低迷期，而且最近走出来了，文化也和我们很像。我专门去看了看日本企业在萧条期做了什么：第一，拥抱性价比，精密化管理。比如无印良品、优衣库；第二，搞高端制造，走向供应链上游。比如三菱重工，从原来的军工，转型为航运，走入到采矿、能源行业；第三，精专特新，在一个领域深扎下去，独门绝技。比如京瓷、任天堂 （2016年占世界市场60%以上的产品群中，日本有270个 美国、中国、欧盟 147、73、47个）为什么公司会在资金紧张的时候，投资技术？因为经济状况良好的时候，大家都在搞经营，技术研发的机会成本很高。但当购买者少了，公司产能也没法火力全开，创新的机会成本就超级的低。第五，组织改革：除了这些战略以外，组织内部，他们都有这些变阵：全员营销、全员提效、搞新品开发、下放管理权、持续沟通保持心力。胜出的组织是这样的，我们反过来想，能想通什么人在这种环境能活好——从T型人才走向π型人才。
1.+营销 ：向业务前端走，从技术走向技术+销售 （余承东）2.+提效，尤其是通过优化流程、增加AI的提效 （保险业务员+AI）3.+产品创新，注意不一定是技术研发，因为不一定有钱投入技术研发，但是产品创新是值得搞的（京瓷的陶瓷鱼竿，文化产业Hello Ketty、动漫产业、日本的低价商店）4.+独门绝技，抓住一个产业链必经之路，做到全公司、全行业第一（京瓷、宁德时代、三一重工和潍柴动力、珠江钢琴 2020年国内市场份额达到41.54%，全球市场占有率为31.10%）5.+领导力（不一定是个管理职位，而是领导能力 《斗魂》里稻盛和夫在前公司个技术员）具体+什么；大家可以根据自己的性格、能力、优势来做。但是要搞起来，因为大家都在焦虑抱怨，你在积累，3年以后，你会有很大的空间。第一本《掌控习惯》，我觉得还是它的英文原名微习惯比较好。它讲的是如何用毫不费力的方式养成好习惯，并且戒掉坏习惯。这本书的作者就是一个能够从零到用特别省力的方式改变习惯的人。第二本《马斯克传》，为什么推荐大家去今年去读马斯克呢？因为人类历史上就有一些这样的人，你可以恨他，你可以爱他，你可以嘲笑他，你可以鄙视他，但是你无法忽视他，马斯克就是这样一个人。通过马斯克我读到两个东西，一个是外在的人怎么样用某种极致的方式来成功；另一个是，读完马斯克，你会对被马斯克碾压的、所有成功人士去魅。第三本是我明年会出的新书。我们超体营上线1年，已经服务了560名超级个体，我会写一本新书讲如何成为《超级个体（暂定）》，如果你希望开始自己的副业、自由职业，这是一本你应该看的书。5、保持声誉、积累影响力
第五个建议蛮简单的，萧条时期其实是做影响力的最好时刻。在危难时刻，社交资本存1得10。我想大家都经历过这种情况，最困难的时候，有人帮过你一把，支持过你一把。这个人你是永远难忘的。好的日子有人支持你，你会说这是因为我牛。企业也一样，越是危难时期，社会、客户、员工、合作伙伴的信任就越珍贵。还记得前面说的单伟建不，他听到高考复考的消息，想要离开。但第一次，虽然名单有他，却被群众投票投下来了。他意识到自己群众基础不足。于是第二年开始，他每天花一小时时间去各个营房走动，认识人，积累群众基础。他意识到女生那边自己没有影响力。怎么办？当时男女唯一的活动，就是打篮球和排球。篮球他身材矮小，上不去。排球也很难成为第一名，但他发现排球大家的规则不熟悉，缺少裁判。于是他搞了一本排球的裁判手册，帮大家吹哨子。排球裁判席很高啊， 都能看得见他。第二年获得了大部分人的支持。他如此的出名，以至于30年后，他重返当年驻扎的营地，一位留在当地的女知青，小卖部的店主一眼就把他认出来了。那个时候，裁判席很少，要思考的人能找到位置上去。今天每个人都能发声，每个地方都会有裁判席。公司有、社会有，最好的方式，是做个人的IP。打造自己的个人影响力。在萧条时刻，积累自己的社交资源，是一本万利的事。人力资本、社交资本、财务资本。萧条时期人力和财务资本都贬值，社交资本反而是三者里，最抗风险、跨周期的。我为什么说个人影响力，而不是个人品牌。因为品牌是冲着变现去的，你有品，才有牌，才有个人品牌。很多人做个人品牌，主要的是希望吓到你。但粉丝（可能是你的同事、同行、朋友圈伙伴）是信任你能把这事做得很好的人。所以不是“个人”的品牌，而是“谁”是你的1000粉丝。有1000个真正认同你，喜欢你的人，你这一辈子吃喝就已经不愁了。所以，想想谁会喜欢你？喜欢你做点啥？这件事就变得简单多了。最简单的回答就是你朋友圈给你点赞的人，视频下面和你互动的人，有事来找你商量，找你帮忙的人，你攒局会来的人。哪怕只有100个，从这100个开始。和他们讨论，看他们喜欢看点什么，就去写，就去表达。我们经常会想，自己现在什么都没有啊，也没有什么知识、能力、闪光点，怎么去持续输出啊。这就是把自己当成了容器。其实所有的自媒体都有一个秘密，就是从容器变成管道。你分享下自己读过的书，有什么想法，是不是管道？这就是读书会。你不断的和牛人提问，然后把这些东西分享出去，是不是管道？这就是播客。你持续的做咨询，然后把自己做过的咨询总结出来，这就是出版。你跟一个老师学了很多东西，然后用在自己身上，有了独特的体会，这就是培训。
我们很多人把自己当成一个密闭的容器，要不断的往里加水，然后才开始往外倒。这个画面是有问题的。与其思考自己要导出来什么，不如思考好的信息源在在哪里，然后把自己接上去，经过加工，流出来的东西，肯定是好的。如果你还是不知道做什么内容，也有3个维度：兴趣-专业-商业化。要持续做这些内容，这三点都是要的。有兴趣，你愿意一直干。有专业，别人才愿意只看你，商业化，能获得社会反馈，你能一直干下去。今天我不赞成你从商业化入手。从商业化入手，什么好卖，就开始起号，然后快速获得专业能力，然后赚钱走人。但今天所有的平台都卷得要死，商业化意味着你要上很大的杠杆——招人、搞机器、精细的排版……，带这种心态，很容易没变现自己先垮了。我建议大家从兴趣或专业入手。专业就是你已经做得比别人好的地方，兴趣不是感兴趣，而是你愿意主动花时间去琢磨的地方。专业就是你已经证明自己成了的地方。这些地方都是零成本起步。今年的书单里，我给大家找来一个高人：胡渐彪老师。他来讲《演讲的力量》，他理解的演讲，不仅仅是上台演讲。一次会议汇报、一个朋友圈发文，这都是演讲。而演讲的核心是影响、说服和信任。如何成为一个张口就让大家信服的人？这本书我建议和《影响力》一起含服。![]()
第一，别再看大环境了。你可以刷短视频，可以看推送。但你要多一根弦儿，不要让自己沉浸在那个事情里。遇到这种事情跟自己说，悲观者永远正确，但乐观者需要前行。搭建自己的小环境。第二，回去算账。我们都需要勇气，去面对账面盈余。别再说大概15万，精确到千元以内，你算出来会吓自己一跳，不过没事儿，我们“死”的清清白白，活得漂漂亮亮。第三，去杠杆，不要负债。不要在身体、关系、心智上面去增加负债了。第四，找到自己的π技能。加营销、加领导力、加AI、加IP，和加精专特新。第五，创造影响力。这个时候正是一个让自己投1得10，获得影响力的最好时间和最好机会。![]()
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