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文![]()
林克于
现在人们普遍崇尚体瘦，常以瘦为美，瘦为健康，瘦为自豪。然而我却认为，管他胖也好，瘦也好，健康才是最好！我身高不足一米六五，体重却近150斤（如今过去10年，我的体重瘦至130斤，身体状况却没发生大的变化），绝对超过正常标准，一些亲朋好友见面，常提醒道：“克于！你咋长得这胖了，要注意哟，肥胖容易引发一些心脑血管疾病……”“林老兄，别太胖了，要防‘三高’（高血压、高血脂、高血糖）哦……”对朋友的关心和好言相劝，我在深表感谢的同时，暗下决心，想方设法把体重降至医学界定的125斤这个合理数字，于是我开始了节食减肥运动，由原来的大碗吃饭，大口吃肉和大吃一切好吃的东西，调节为一日三餐吃七分饱。具本说来就是，早餐一瓶酸奶、一个鸡蛋、几块饼干或别的干粮，中午简单到二两小面加点青菜叶，晚餐一荤一素一菜汤“下”一两大米饭，当然一两枸杞红枣酒从没少过。应该说这样的饮食是普通老百姓的“家常便饭”，营养结构基本合理。然而遗憾的是，减肥效果却不明显，基本没有什么变化，体重仍保持在原来的数字上，致使我对减肥失去了信心。让我感到高兴的是，虽然体重没有降下来，但却十分健康。血糖不但不高，反而还有点低，因此现在吃甜食一点没有后顾之忧；血压经常测试，低压多在85至90之间，高压维持在125至130范围内；血脂浓度也没超标。除上述中老年人易患的“三高”正常之外，自我感觉体力尚好，做清洁、抹屋、洗碗等家务活不在话下；手脚不笨，行走如风，跳舞三步四步都行，快步慢步一样到位；思维敏捷，说话、写文章一个“快”字了得；胃口尚好，更不择食，自控力较强，好吃不过量，不好吃也不减量，总之吃什么肠胃都消受得了……我为自己有这样健康的身体而高兴！当然我以自己为例，绝不是说胖子个个都健康，但我也一样认为，瘦子也并非人人都有一个好身体。就拿我身边的朋友来说吧，有的虽然身体清瘦，体重达标，可健康却不达标，不是血压高，就是血糖高，甚至是“三高”一样不差；有的不但患有风湿病，还有颈椎、腰椎等疾病；更有体质差得弱不禁风者，冷不得，热不行，搞不好就感冒，三天没有两天好，随时药不离身，防感冒就像防“敌人”一样，不敢松懈。你说这样的体瘦可取吗？当然，我举这些例子，并不是说体重达标或者“瘦子”身体就一概不好，而表达的是，胖瘦无关仅要，只要健康就好。【大纪实公众号创始人简介】林克于![]()
重庆市作家协会会员、重庆市南岸区作家协会副主席、重庆市自学成才奖获得者；曾任《南山风》文学杂志执行主编，参与编辑《南山风二十年作品选》和《南岸文化记忆》；互联网+大型原创文化平台“阅读悦读”领军作家和签约作家；著名纪实文学作家，著有纪实文学《杨清霖传》，长期为企业和各行各业成功人士（其中包括数十名中国科学院院士、中国工程院院士、全国劳动模范、全国先进工作者、全国五一劳动奖章获得者、全国优秀人民警察、企业家、书画家）立传宣传，曾出版纪实文学集《缺陷者的鲜花》《巴渝画家传》《重庆当代画家传略》《跋涉—成功者的行程纪实之一》《奋进—成功者的行程纪实之二》《杨清霖传》和电子版散文集《旅途撷英》、中篇小说《中年劫》，有作品入选《长江文学精粹》《重庆崽儿重庆妹》《秋风吹过的村庄》《从古老的河道醒来》《中流砥柱》《阅读时光——我们的2017》《阅读时光——我们的2018》等多个文学选集，现为自媒体公众号《大纪实》创始人、撰稿人。需写人物纪实、企业纪实、演讲稿、推介片解说词、有意向“友情加盟”和欲购林克于收藏品的朋友请加微信13212329973。
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