耳部按摩操
耳部按摩操
大家好，欢迎来到耳部养生操的世界，这里有一系列简单而有效的动作，助你保护听觉、呵护健康。让我们一起揭开《黄帝内经》所言的肾与耳之奥秘，感受耳部养生操的独特魅力。
鼓耳法 缓解耳部通道压力
每天都要面对各种各样的声音，耳朵可能因此承受压力。来试试鼓耳法吧，轻拍耳廓，仿佛为耳朵打开了一扇清新的窗户，让通道清爽通畅。
4节，8拍，共32下，恢复耳部通道的舒适感。
鸣天鼓法 助听力恢复耳鸣
将双手分别放在双耳上，中指放在后脑，食指拨动中指，进行鸣天鼓法。每次拨动4节，每节8拍，共32下。这个动作有助于提高听力，减缓耳鸣和耳聋的症状。
在平静的环境中，通过这个鼓动，耳部仿佛回到了宁静的大自然中，找回了清晰的听觉。
搓擦耳前及耳背根 促进血液循环
耳前的三穴，耳门、听宫、听会以及翳风穴是耳部的重要区域，通过按摩这些穴位，可以促进血液循环，为耳朵提供更多的养分。
用食指与中指夹住耳部，轻轻搓擦2－3分钟，让耳部感受到温暖和活力，助听力恢复。
大周天按摩 调动气血
大周天按摩通过耳轮环的按摩，调动人体气血，促进血液循环。在进行按摩时，用指尖沿着耳轮环的方向进行轻柔的按摩。
这项按摩不仅有益于耳部，还能够促进整个身体的血液流通，使养分更好地传递到每个角落。
小周天按摩 增强免疫力
小周天按摩主要是对耳轮环（内分泌环）进行按摩，以增强人体免疫力。按摩时，用指尖以顺时针方向进行按摩，每次持续5分钟。
这个过程中，你会感到整个身体仿佛被温暖包裹，充满活力。
耳部养生操
耳部养生操，是对听觉的温柔关怀，更是对整体健康的关照。将这些小动作融入日常，感受耳朵在温柔中焕发健康活力。在喧嚣的生活中，给耳朵一点专属的呵护，它将回馈给你更清晰、更灵敏的听觉，为生活注入更多的美好音符。
快来跟着我们的步伐，让耳朵与健康同行！
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编辑：余六秀 刘思敏
审核：吕娅萍 陈清宝
终审：熊鸣峰
