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高血压，这一普遍而又隐蔽的健康杀手，正悄无声息地威胁着全球数百万人的健康。了解高血压，是预防和控制它的第一步。
一、高血压的基础知识
高血压是指动脉血压持续超过正常值的情况。血压由收缩压和舒张压组成，分别代表心脏收缩和舒张时血管壁的压力。依据中国高血压防治指南(2024年修订版），基于诊室血压的血压分类和高血压分级如下：
理想状态下正常血压：收缩压<120mmHg和舒张压<80mmHg。
正常高值：收缩压120~139mmHg和/或舒张压80~89mmHg。
高血压：收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。
1级高血压：收缩压140~159mmHg和/或舒张压90~99mmHg。
2级高血压：收缩压160~179mmHg和/或舒张压100~109mmHg。
3级高血压：收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg。
单纯收缩期高血压：收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg。
单纯舒张期高血压：收缩压＜140mmHg和舒张压≥90mmHg。
二、“三高三低”现象
高血压被称为“三高三低”疾病，即患病率高、致残率高、死亡率高，而知晓率低、控制率低、服药率低。
三、高血压的危害
高血压被称为“无声杀手”，因为它在没有明显症状的情况下，可能对多个器官造成严重损害：
损伤大脑：可能导致脑卒中，包括短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血等。
损害心脏：可能导致左心室肥厚、心肌梗死，增加冠状动脉粥样硬化性心脏病的风险。
损害肾脏：长期高血压可能导致肾功能减退。
四、易患高血压的人群
高血压的患病率超过10%，90%以上的患者属于原发性高血压。与超重、肥胖、长期饮酒、高盐低钾饮食、长期精神紧张等因素有关。家族中有高血压、中风、糖尿病及冠心病史的人群，患病风险更高。
五、预防和控制高血压
保持良好的精神状态：避免精神紧张和情绪波动。
适度运动：控制体重，肥胖是高血压的危险因素。
规律休息和睡眠：良好的生活习惯，戒烟限酒，饮食清淡。
定期体检：坚持服药（高血压患者）。
六、高血压的自我管理
血压监测：定期测量血压，了解血压变化。
监测血脂和血糖：高血压常与血脂、血糖异常并存。
坚持治疗：保持信心、决心和恒心，防止或推迟重要脏器受损。
高血压是一种可以预防和控制的疾病。通过了解高血压的基本知识，采取健康的生活方式，定期体检和自我管理，我们可以有效地预防和控制高血压，保护我们的健康。
请定期检查您的血压，并采取行动改善您的生活方式。您的健康至关重要，让我们一起努力，远离高血压的威胁。
图文：心血管内科三病区 刘希玲
编辑：葛旭
审核：王枫岭 杨蕊
