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宝宝营养不足，其实你忽略了这一点

教育 2024-10-31 06:02 湖南

宝宝营养不良的症状主要有哪些

1、身高体重头围不达标

每一次做儿童保健，医生总会测量孩子的身高、体重、头围。这三项指标是小儿体格生长发育正常与否的重要参考标准。在3岁前，如果营养没有跟上去，孩子的身高、体重就会相对滞后一些。

同样，头围也是一个重要的标准，宝宝做儿保时要测头围，头围偏大或者偏小可能都是疾病的信号。所以，爸爸妈妈应该定期带宝宝去医院给孩子做儿童保健，如果发现孩子在体格生长发育上落后于同龄人时，就要在医生的指导下调整孩子的饮食结构。

2、反应迟钝，脑子不够用

宝宝的餐饮非常重要，营养不良可降低脑细胞的分裂率，导致神经调节功能失常，引起运动和语言发育迟缓。所以，家长在乎宝宝的每一餐吃得好不好、够不够是有道理的。当家长发现孩子最近一段时间常出现反应迟钝、脑子不够用、健忘等表现时，要警惕可能是营养不良发出的预警信号了。

3、免疫力下降，体弱多病

某些微量元素（如维生素、锌、铁等）缺乏时，可导致细胞和体液免疫功能下降，使孩子容易生病、感染，如经常会感冒、反复牙龈发炎、毛囊性皮肤炎、口角炎、舌炎、角膜炎等。

所以，有一些不爱吃肉奶蛋的宝宝，蛋白质摄入不够，就可能容易感冒、牙龈发炎。家长应该尽量让孩子的饮食丰富一些，想办法把肉类做得更加容易入口和咀嚼，让孩子爱上吃肉。

4、便秘、口臭

孩子在饮食上还有另一个极端就是，偏爱荤食、甜食、油炸等食物，而对青菜水果等不感兴趣。当孩子的纤维素摄入不足时，容易使肠道蠕动变慢而产生便秘，粪便在肠道内停留时间过长时，会进一步产生有害毒素而出现口臭的现象。

所以，爸妈不能只给孩子吃他爱吃的食物，或者是给他吃的辅食品种太过于单一，否则容易让孩子出现偏食挑食的习惯，久而久之导致某些营养素缺乏或营养不均衡，甚至因此而导致疾病的发生。

5、情绪变化无常

B族维生素能通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪，维生素B1缺乏时，可让人变得暴躁、喜怒无常；维生素B6摄入不足时，可导致情绪激动、困倦和急躁；维生素B12缺乏时，可让人变得反应迟钝等。

维生素B1主要于种子外皮及胚芽中，燕麦里就含有很多维生素B1。另外，在黄豆、酵母、瘦肉等食物中含量最丰富。此外，白菜、芹菜也富有维生素B1。维生素B6则在动物肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生等比较丰富。

吃的方面说起，让宝宝吸收足够的营养，关键在于科学喂养！

1、合理饮食，少量多餐

其实宝宝的胃容量是有限的，但是吃得太饱，肠胃会负担重，而且会有营养吸收障碍，从而导致宝宝学习力和记忆力下降。很多父母们想让宝宝胃口好，每顿饭都能吃多点，于是变换不同花样，各种水果、蔬菜搭配每天都不重样。

但是，有些宝宝不一定喜欢，各种哄着，吃饭时还得追着跑，一顿饭下来，家人都得累趴下了，宝宝又不吸收。所以，多餐制对宝宝的营养补充就很有必要了，其实，让宝贝吃出健康，可以先要让吃东西变得简单自然。

2、果蔬汁补充，应该怎么喝？

天气热，宝宝更加需要多补充水份，如果在炎炎夏季，可以适当给宝宝提供一些新鲜的蔬果汁，对宝宝身体健康还能给宝宝带来新鲜的味蕾刺激。但是，在给宝宝和蔬菜果汁喝的时候，这些事项一定要注意。

第一：绝不能让它代替宝宝一日三餐的正常饮食饮水。而且在宝宝吃东西前，不宜喝果汁，否则会影响食欲；

第二：在夏天，一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜；

第三：不买外面现成的果蔬汁，因为一般都含有各种添加剂，所以要自己新鲜榨取；

第四：每次给宝宝喝完果汁后，尤其是临睡前，应该宝宝喝少许白开水，以帮助宝宝清洁口腔。

3.、营养均衡，辅食有讲究！

一般六个月以后，就得添加辅食了，辅食的添加以泥状，糊状比较好消化的为主。其次就是辅食食材的准备，辅助食品中特别要强调补充的有以下两大类：一、维生素D和铁；二、维生素C和蛋白质。

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,能补充维生素C，维生素B1，将一根胡萝卜蒸好，加些肉沫，搅拌成糊状，色彩丰富的美食可以引起宝宝吃饭的欲望哦！

有些宝宝不喜欢吃菠菜，但是菠菜却含有丰富的铁元素，妈妈可以将适量菠菜洗净，焯水，捞出直接放到辅食机里，得到菠菜泥就可以食用了，再配上一个可爱有趣的小碗，说不定宝宝不经意就吃下去了呢。

土豆富含丰富的蛋白质，妈妈可以直接用辅食机蒸好，剥皮搅拌成泥，也可加入玉米与牛奶，容易消化，口感香滑，宝宝超爱吃的哦！

其他的各种蔬菜水果都可以入辅食，步骤简单，让宝宝不挑食，不偏食，智力发育更完善。

4、让宝宝爱上吃饭的秘诀

宝宝刚开始吃东西，不管有没有拿汤匙给它，它都喜欢用小手抓取食物，一手抓，一手扔，身上桌子上，地上都是，一不小心，就会变成花猫脸。

身上也会弄得满是食物碎屑。但其实，宝宝在初学吃饭的时候，用手抓饭是很正常的事。他用不好勺子，但又急着想吃饭，就会想到用更容易的方式了。所以，妈妈尽量不要打压宝宝吃饭的热情，如果硬是要规定他们吃饭的规矩，他们很可能会丧失对吃饭的乐趣哦！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUzNDg3MTY4MA==&mid=2247513421&idx=2&sn=60372240ea17eaf04905de2971276de1

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