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怎么吃月饼不易胖？减脂必看

美体 2024-09-06 17:20 浙江

作为中华民族的传统节日

中秋节不仅承载着人们对团圆和丰收的祈愿

也孕育了丰富多彩的饮食文化

其中「月饼」无疑是最具代表性的节日美食

但是一个月饼的热量

居然比一顿正餐还高?

拿1个（190g）双黄莲蓉月饼举例

看着不大却含有高达815千卡的热量

≈3碗200克米饭

而成年人每天仅需摄入1800~2200千卡热量

嘴馋多吃一点，妥妥的热量超标

怎么才能在过节的时候愉快吃月饼?

这样吃月饼

不易胖！

每次吃一小块

吃月饼这件事也有南北差异，一方面是逃不了的“甜咸之争”；

另一方面，南方人喜欢把一块月饼切成几块吃，其实，这是对的，每次吃一小块，热量不会超标。

放在早餐吃

把月饼放在早餐吃，可以提供充足的能量和脂肪，还可以延长胃排空的时间，增强饱腹感，甚至帮助在早餐时排出胆囊中的胆汁。

搭配无糖饮料

茶的热量极低，多酚类成分还可以给人一种解油腻的感觉，吃月饼时可以搭配着喝。搭配无糖的豆浆、牛奶也不错。

适度运动

可以适度运动、锻炼一下，比如散步、慢跑、瑜伽等，就更不易长胖了。

搭配千蕉控

燕教授千蕉控是过节大吃大喝必备，饭前吃一袋（3粒）全链路阻碳、阻糖、阻油，热量无处遁形，小小月饼不在话下。

桑叶提取物、栗子粉、乳酸菌粉、海藻粉等一系列核心原料，在口腔、胃和肠道当中发挥作用，减少碳水、糖分和脂肪来源的热量摄入和吸收，有了它，减肥不用饿，轻松就享“瘦”。

最后，吃月饼不想长胖

还是吃健康低卡的月饼最好！

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就是专为体重管理人群定制的月饼礼盒

饼皮采用复合蛋白粉

(酪蛋白，豌豆蛋白粉，浓缩乳清蛋白粉)

代替面粉制成高蛋白饼皮

高蛋白增强机体免疫力，维持正常代谢水平

促进肌肉生长增加饱腹感，还能加速脂肪燃烧

饼馅4色4味，甜咸搭配，口口有料

健康美味，热量还低

重要的是还养肺养胃养心养肝！

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