【乐天食记】
每周菜谱（9.23-9.30）
本周特别推荐——山药红豆粥
山药红豆粥，是一道暖胃健脾，口感香甜的粥品，山药中含有大量淀粉及蛋白质，还有B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸。而红豆有丰富的蛋白质、钾元素、B族维生素营养物质。山药红豆粥非常适合小朋友们在秋季食用，一起来看看怎么制作吧！
食
材
红豆50g；山药100g；大米200g
步
骤
1.把红豆提前浸泡4小时以上
2.泡好的红豆加入大米淘洗干净后加适量水上火煮成粥
3.把山药去皮后切成细小丁块
4.粥熬到八成熟时加入山药丁，熬至软烂即可
幼儿园9.23-9.30菜谱
星
期
一
早点
奶粉
米馒头
午餐
托班午餐
马蹄鲜肉小馄饨
芹菜炒鱿鱼粒
叉烧包
雪里蕻土豆汤
小班午餐
芙蓉蛋卷
荷塘月色
芹菜炒鱿鱼
雪里蕻土豆汤
白米饭
中大班午餐
百叶包肉
荷塘月色
芹菜炒鱿鱼
雪里蕻土豆汤
米饭
水果
哈密瓜
过敏幼儿
芹菜炒肉丝
午点
双色山芋甜汤
绿豆糕
晚餐建议
摄入内脏类60g
星
期
二
早点
嘉顿手指饼干
康元字母饼干
奶粉
午餐
托班午餐
元贝鳕鱼菜粥
杂粮双拼包
小中大班午餐
鳕鱼炒饭（小班）
干煎银鳕鱼（中大班）
上海烤麸
杭白菜炒胡萝卜
白菜肉皮汤
燕麦饭（中大班）
水果
阳光玫瑰葡萄
营养加餐
盐水牛肉
过敏幼儿
鸡肉菜粥（托班）
鸡胸肉炒饭（小班）
香煎鸡胸肉（中大班）
午点
桂圆果粒牛乳
小餐包
晚餐建议
摄入畜肉类60g
星
期
三
早点
奶粉
蛋奶星星
午餐
托班午餐
炒牛河
面筋糯米球
玉米番茄肉汤
小中大班午餐
炒牛河
面筋糯米球
土豆牛心菜
玉米番茄肉汤
水果
蜜柑
过敏幼儿
豆苗肉粥
午点
豆苗鲷鱼粥
小白干
晚餐建议
摄入河鲜类60g
星
期
四
早点
奶粉
桂花糕
午餐
托班午餐
文火老菱鸽粥
葱油南瓜片
原味葱油饼
小班午餐
老菱焖鸡块
茭白炒时件
葱油南瓜片
翡翠菌菇汤
高粱饭
中大班午餐
老菱焖鸡翅
茭白炒时件
葱油南瓜块
翡翠菌菇汤
高粱饭
水果
柚子
营养不良加餐
避风塘烧麦
午点
健康面疙瘩
鸽蛋
晚餐建议
摄入河鲜类60g
星
期
五
早点
奶粉
嘉顿BB熊饼干
菜园小饼
午餐
盐水鸡肝
泰式沙津鲜虾煨饭
黄金糕（托班）
葱油金瓜丝（小中大班）
丝瓜虾皮汤
水果
苹果
过敏幼儿
丝瓜腐衣汤
鲜肉煨饭
午点
枸杞罗汉果茶
老蛋糕
晚餐建议
摄入畜肉类60g
星
期
天
早点
奶粉
嘉顿手指饼干
康元字母饼干
午餐
托班午餐
奶白菜蛋肉滑粥
猪猪包
小中大班午餐
牛肉鸡蛋饼
糖醋青圆椒
北极贝炒奶白菜
猪油萝卜丝汤
白米饭
水果
香蕉
过敏幼儿
奶白菜炒肉片（小中大班）
午点
素菜菌菇汤
咸淇淋
晚餐建议
摄入内脏类60g
星
期
一
早点
奶粉
小刀切
午餐
托小班
虾仁芝士意面
清蒸粢饭糕
蒜泥芦笋
鸡茸蘑菇浓汤
中大班
杂蔬炒虾仁
蒜泥芦笋
芋头酱五花肉
白米饭
鸡茸蘑菇浓汤
水果
蜜桔
过敏幼儿
肉米芝士意面（托小班）
杂蔬炒肉（中大班）
午点
水果甜羹
紫薯卷
晚餐建议
摄入禽肉类60g
一周带量菜谱
文字/保健组
编辑/严老师
审核/园长室
