一些家长总是感觉自己在与孩子说话时，会有控制不住愤怒的时候。结果，原本可能会出现的“母慈子孝”就变成了“鸡飞狗跳”。当情绪失控时，大脑发生了什么呢？作为家长，该怎样在“怒发冲冠”时降降火呢？接下来，我们从脑科学的角度提出一些方法，供家长们共同学习。
为什么情绪容易失控？
大脑的“三位一体”理论认为，人类在进化过程中，形成了三种大脑。按照出现的顺序分别是:本能脑，负责维持生命的部分；情绪脑，负责情感；理智脑，负责理智和语言。三个大脑独立运行，各司其职。用我们的手掌也可以表示，叫做“掌中大脑”。
家长如果被“情绪脑”主宰，那就没有能力去调控自己的情绪了，也就没办法和孩子正常沟通了。这时候往往不能及时地意识到自己的言行有何不妥。亲子关系就容易出现“失控”的状态。
初中阶段，孩子“情绪脑”中的杏仁核迅速发育，而此时调节和控制情绪的“理智脑”还在缓慢生长着，这种不平衡也容易导致孩子在处理问题时出现“情绪脑”控制。
这时，我们需要怎么办呢？把“脑盖”合上，用“理智脑”指挥行动。这是因为当情绪发生时，一切工作的核心都是先处理情绪、后解决问题！
如何让情绪不失控？
如果家长或孩子总是被“情绪脑”控制，建议家长可以用“积极暂停”方法对自己或孩子的情绪进行管理。您可以观察一下手掌，用“理智脑”思考一下。
文丨心理健康教育中心
图丨心理健康教育中心
审核丨赵丽娜、钱玉玉
