小雪 | 花雪随风不厌看更多还肯失林峦

企业 2024-11-22 07:05 江苏

今日小雪

LIGHT SNOW

小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。

小雪是一个气候概念，气候要素包括降水、气温、光照等。小雪之名，因“雪”是寒冷天气的产物，这个节气期间的气候寒未深且降水未大，故用“小雪”来比喻这个节气期间的气候特征。“小雪”节气是反映气温与降水变化趋势的节气，并不是表示这个节气下很小量的雪，节气“小雪”与天气中的“小雪”没有必然联系。

小雪节气，表明东亚地区已确立比较稳定的经向环流，西伯利亚低压或低槽东移，就会有大规模冷空气南下，从而带来大范围大风降温天气。

小雪三候

一候虹藏不见

小雪之日“虹藏不见”。阴阳交才有虹，此时阴盛阳伏，雨水都凝成阴雪了，虹当然不见。

二候天气上升地气下降

小雪后五日“天气上升地气下降”，因天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通，所以万物失去生机。

三候闭塞而成冬

再五日“闭塞而成冬”，天地闭塞而转入严寒的冬天。

小雪习俗

“冬腊风腌，蓄以御冬”

民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪时节气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。很多地方都有冬季吃腊肉的习俗，尤其是南方城市，更是对腊味情有独钟。广州人最喜欢用腊味来做腊味萝卜糕、腊味煮香芋，还有腊肠炒蜜豆。

吃糍粑

在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

晒鱼干

小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。

吃刨汤

小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯；在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。

小雪养生

起居养生

小雪节气之后，天气会越发的寒冷，但也没有到真正更寒冷的时候，所以取名为小雪，在这期间空气相对湿润会对呼吸系统疾病有所改善，但是在降雪之后，会有降温的情况出现，在这期间，一定要做好防寒保暖，防止突然的气温变化，出现感冒、着凉等身体不适。

情志养生

在进入这种角色寒冷的冬季之后，天气阴冷，人们的心情也会受到影响，特别容易引发抑郁症，而抑郁症主要因为激情过激所致，常见的激情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊7种情志的变化，在平时生活当中，一定要多注意心理的调节，缓解不良的情绪。

运动养生

俗话说“生命在于运动”，进入小雪节气之后天气寒冷，很多人就因为懒惰而缺少运动，但是长期缺乏运动，更容易导致抵抗力，免疫力下降，增加疾病的发生风险。

所以也要积极参与运动，以温和的有氧运动为主，大家可以选择慢跑、瑜伽，打太极拳等方式，都有助于增强抵抗力和免疫力，提高身体素质对抗疾病的出现，由于下雪降温，开始在做调理的时候也要注意身体的保健。

防寒保暖要做好

小雪节气过后，东北风刮得更厉害，由于气温虽冷却还没到严重，很多人不太注意防寒，更容易受到风寒，气息出现感冒着凉等问题，所以在这期间一定要注意防寒保暖。

根据天气的变化随时增减衣物，但也不宜添加太多，以自身感觉不冷为主，出门的时候也要及时备好几件冬装，做到酌情增减，随时增减在干燥的季节，也要保持室内的湿润度，必要的时候可以用加湿器，也有助于保护呼吸系统的健康。

早睡晚起，睡前泡脚

小雪节气过后更应该增强体质，提高机体免疫力和抗寒的能力，首先就要保证充足的睡眠冬季，更应该早睡晚起，最晚也不要迟于晚上10点休息。

如果经常性的熬夜，就会加重身体各个器官的负担，也会导致人体抵抗力免疫力下降，再加上小雪节气之后，气温下降明显，太晚休息更容易生病。

晚上睡觉之前，也要养成常用热水泡脚的习惯，刺激脚底穴位有助于疏通经络，加快血液循环和新陈代谢，防止冻伤，也有助于提高机体抗寒的能力，坚持用热水泡脚，更有助于促进睡眠，改善睡眠质量。

END

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