这两年，越来越多人意识到，拥有一个健康的身体比什么都重要。
因此有“长寿”头衔的小城，逐渐被人关注。不少人为了追求养生秘诀，来这些小城取经。
在中国，有十大长寿之乡。这些地方，共同点就是风景美、节奏慢、宜居好吃、幸福感爆棚......
其中，有一个“长寿之乡”，就坐落在江苏，省内不少人也都慕名前往这里“养老”。
这座城市被两大美食之城靖江、扬州包围，好吃到哭。更拥有跨越千年的历史人文底蕴，和山清水秀的生态环境。
它曾一度成为“中国长寿之乡之首”，该市的百岁老人已经超过500名，这在全球范围内也是极为罕见。
这儿有老街旧巷，也有小桥流水，百岁老人在这颐养天年，幸福的很~
这里的长寿，是水赋予的。这座与水融为一体的小城，到处都诉说着“浪漫”二字。
这里凭江临海，河道纵横，奔腾万里的长江在这里放慢了脚步，把“春来江水绿如蓝”的动人诗句，漾成撩人心扉的风景，
这里的长寿，是悠久历史给的底气，2500多年的历史，是江苏历史文化名城。
有被誉为“天下名园”水绘园，也有始于南宋的“东大街历史文化街区”，更有古建筑名片的“靖海门”。
这座城，波光水影的护城河将它环绕，河水千年流淌。流走了唐宋的月光、明清的风霜，沉淀下的是深厚的人文与旷达的人生心态。
但以上，都不如这座城的美食，更有说服力。
好吃的地方，人的生活也就幸福的多，幸福了也就长寿了。为了吃这里的美食，省内总有人愿意花几个小时前来。
光一个蟹黄包子，就足够傲视全省。不同于靖江的汤包，这里的蟹黄包量更大更实在。
发面包子，皮特别有韧劲。馅不是传统一咬就爆汁的汤包馅，而是将整个蟹肉包进去，咬一口一汪蟹黄炸在嘴里。
还有不输广州的早茶，花样繁多，滋味鲜甜，惬意到了骨子里。
老炉烧饼、盖浇盘水面、野菜扁食、鱼汤面……从清到重，用清茶做开场，最后再用鱼汤面收尾，温暖着每一个如皋人的清晨。
城市不大，早茶店却不少，每家早茶店都拥有几十年甚至上百年的口碑。
老馆子不摆架子，朴朴素素，虽然店里环境不够新、不够网红，但是味道绝对花足了心思。
早茶之外，这里还有一年到头都迷人的小吃与鲜味。
鲜肉油饼、老炉烧饼、油豆腐、虾糍儿、油糍儿、肉串、炸串、荞麦饼、豆腐脑、白蒲茶干、董糖、潮糕......
物价也不算贵，100元能吃到你不重样。
一桌河鲜土菜、几杯白蒲黄酒、一碗玉米糁粥，几块老窖馒头……就足够让幸福在舌尖流淌。
这座“养生”小城就是——如皋，由南通市代管。
从上海出发最快仅需1h直达！这种于时光中走出来的安逸气息，在如皋这座城中流转、延续。
在如皋吃早茶
光蟹黄鲜美汤包就香晕了！
都说广州爱吃早茶，但其实江苏也是一个爱吃早茶的地方。像扬州、泰州......如皋更是很具代表性的地方。
满满蟹黄的蟹黄包，咸口的豆腐脑，配上烧饼吃真的香梅糊了，还有鸡蛋饼、盘水面、如皋香肠.......
/ 蟹黄包子 /
这里的早茶相比扬州和泰州，多了一丝甜味。而其中鲜味的代表与精髓，就是满满当当的蟹黄包子。
如皋用大闸蟹做出的蟹黄汤包，可与镇江、扬州、泰州打擂台，不管怎么打都丝毫不输。
不同于隔壁靖江蟹黄汤包的“一步三晃”，如皋的蟹黄包，是整个蟹肉包进去的，量大又沉，说是蟹黄熔岩瀑布也不为过。
纯蟹黄的汤包是“最高档”的。数个螃蟹的蟹黄包进去，蟹黄的油脂感觉要从包子皮里溢出来，咬一口满满的鲜甜。
但其实当地人最爱吃的反而是“基础款”。里面加入了肉丁与猪皮胶冻，吃起来不会太腻，双重的肉味在嘴巴里爆开。
内馅的蟹肉依旧大块，浓郁，一半以上都是馅直接在口中爆浆，蟹肉与皮冻比例搭配均匀，在嘴巴里生香环绕。
这个时候，你会感觉蟹黄肉馅像是瀑布一样甩出来。
因此如皋的蟹黄包也被称为“熔岩蟹黄”，像是无数只螃蟹在嘴巴里横冲直撞。
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孟家蟹包
这家店被很多人称为“如皋蟹黄天花板”，每天慕名来的食客都不少。老板也很任性，凌晨营业，十点之后就基本不营业了。
蟹黄包的面皮用的老面，老面发酵的面皮松软香甜，浸透了金黄的蟹油。掰开后，里面的馅料呈半凝固状，口感很鲜很香，还会有胡椒粉的微微辣味渗出。
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德胜斋
德胜斋也是吃早茶的好去处。无论是性价比还是味道放在全国都很能打，好多外地车牌来吃。
贵的蟹黄多，都是发面包子。性价比超高，一笼八个，皮特别有韧劲，馅不是传统一咬就爆汁的汤包馅，油润蟹香，蟹黄+猪肉，一半一半。
/ 蟹黄拌面 /
如果你去对标一碗动辄上百的蟹黄拌面，如皋蟹黄包的满足感真的不止多了一倍。
花不到一半的价格，就能吃到一碗满满是蟹黄的拌面。
每一口面条都裹满了蟹黄的鲜香，仿佛将整个秋天的丰收与肥美都融入了其中
嗦上一口面，先感受到面条的爽滑和蟹黄的醇厚香气，接着便是那股鲜美的味道在口中蔓延开来，让人忍不住一口接一口，欲罢不能。
/ 盘水面 /
如皋本地居民的最爱如皋独有的盘水面，当地人亲切地叫它长寿面，吃早茶这也是必点的美味。
如皋盘水面，是要“过桥”的，“过桥”用的就是凉水，面条经“过桥”后会变得劲道爽滑。
一碗盘水面，精髓就是猪油，没了猪油就没了香，油渣当然也是不可能错过的。搅拌一下，每一根面条都要裹上油润的酱。
不只有面条，还会有浇头，多用青椒炒肉或是雪菜肉丝当浇头，肉多酱多，嗦上一口真的能香迷糊。
/ 老炉烧饼 /
如果问如皋人早餐都爱吃什么，大部分人绝对选择了烧饼。这是如皋的特色，出了如皋也就尝不到这种美味了。
如皋的烧饼大多是从老炉里烤出来的，最讲究现做现吃。一早起来站在炉子旁边等着，师傅从炉子里一铲出，就可以吃了。
香气毫不客气地直钻鼻孔，实在忍不住了，“啊呜”咬一口，舌头却被烫了一下……这样的烧饼吃起来才有滋味。
如皋的烧饼，手艺颇有讲究，不在于油多，重点是油酥要擦的够均匀，这样吃起来才更脆更酥更爽口。
烤的有淡淡的焦香气是最好吃的，咬一口会尝到包着葱的猪肉渣子，咸香酥脆。还有甜口的，里面放入白糖，又香又甜。
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百岁缘
本地很知名的烧饼店铺，百岁缘的烧饼，饼皮虽然酥的掉渣，但实际吃起来，口感会有些面。
/ 野菜扁食 /
如皋人对野菜超爱了！尤其是野菜做的馄饨，什么都不需要配，清水煮出来，就很好吃。
📍德胜斋的馄饨也很好吃，皮薄馅儿多，菜新鲜，很好吃，没有汤却刚好解腻。
/ 三丁包 /
三丁包子也是如皋本地吃早茶必点的，面发酵得软中带韧，鸡丁、肉丁、笋丁按比例搭配恰当。
三丁又称三鲜，三鲜一体，所有的鲜味都融在了一起，咬一口真的鲜掉眉毛了。
而皮子也吸满了馅料的卤汁，松软鲜美，油而不腻，尤其里面的笋丁，选用的是当季的鲜笋，唇腔中感觉与自然撞了满怀。
/ 东台鱼汤面 /
鱼汤面是东台的美食，因为东台就在如皋边上，所以如皋这边也常吃鱼汤面，味道也是一样的正宗。
用鳝鱼骨和鲫鱼熬制汤头，将炸酥的鱼一同煮沸，熬出奶白的鱼汤，味道远远的就能闻到香味。
再用鱼汤下面，有的店还会加上文蛤，喝一口汤，一碗鲜美的鱼汤面，吃一碗，想三年！
/ 豆腐脑 /
在如皋吃早茶，怎么能少的了一碗口感细腻的豆腐脑呢？这里的豆腐脑特色，就是特别的细腻，入口即化。
首先，豆腐脑是用黄豆磨成浆制成的，然后加入紫菜、虾米，再撒上一把香菜，有的还会往里头加芹菜碎，更清香。
有的早茶店，豆花很嫩，味道比较清淡。这样刚好可以中和了蟹黄包和烧麦、盘水面的油。
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老松林
这家是如皋的百年老店，很受当地人追捧，它家的蟹黄包最具性价比，从25元——58元不等，基础版的只要25元就很不错。
装修很有感觉，像电视里那种老式茶楼。还有盘水面、鱼汤面、馄饨、都很不错。
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四海楼
四海楼算是外地游客最爱打卡的老字号了，店面装修的古香古色，招牌上用毛笔字写着四海楼三字，旁边还有百年老字号的字样。
蟹黄包是必点的，每天限量供应。用筷子插下去，从当中分开，满满的蟹黄就流出来了，还有蟹黄小笼包。
玉米粥，据说这是如皋人家家户户每天必吃的，是用玉米磨成粉，再加小米熬成的粥，味道香甜浓稠，很养胃。
花样百出的小吃
100元吃到你不重样
白蒲茶干、林梓潮糕、如皋火腿、如皋萝卜干、如式香肠、如皋肉松、如皋董糖、白蒲黄酒、如皋香堂芋、如皋黑塌菜……
当城市的模样越来越趋同，如皋飘出的这些独特风味，就显得更加可贵与难得。
/ 油豆腐 /
在如皋，有一种小吃，只需要花5块钱，就能让你体验到满满的幸福感。它就是——油豆腐。
油豆腐，顾名思义，就是用豆腐为主要原料经过油炸而成。新鲜的豆腐块经过高温油炸，外皮变得金黄酥脆。
但是咬一口，你会发现它的外皮金黄酥脆，但是里面却依然保留着豆腐的细腻与爽滑，还有爆汁的汁水。
除了传统的油炸吃法，油豆腐还有另一种吃法，就是熬制。用骨汤煮制，让豆腐充分吸收汤汁的精华。
一般店铺都会摆着两口大锅，一煮，一炸。煮的热气腾腾，炸的外脆内嫩，咬一口，那叫一个味蕾满足。
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新皋桥油豆腐
对于如皋人来说，油豆腐不仅是一种美食，更是一种情怀，而这家店就开了已经快五十年了。
它最具特色的就是灵魂蘸料了。
秘制辣椒酱，配上老陈醋，两者交融在一起无论是搭配油炸还是煮过的油豆腐，都能让你欲罢不能。
/ 鲜肉油饼 /
如皋特色，鲜肉大油饼。说是油饼，但其实不是北方那种类似于酱香饼的样子，而是一个圆圆的“烧饼”。
随便一个油饼摊子，都承载了当地人十几年的回忆。金黄的饼身，诱人的葱香，总能吸引行人。
好吃的油饼都是纯手工和的面，面饼发酵的蓬松暄软有嚼劲那才最好吃，这样即使冷了再复热，依然酥脆。
只见面饼、葱花、猪油在高温中与新鲜豆油相遇，顿时香气四溢。趁热吃4元一个，不算便宜却也很满足。
趁着热乎劲咬一口，嘴里升腾起一股猪油的香气，这就是老底子的味道，时不时就想吃上一个。
/ 虾糍儿 /
下午三点，“油糍儿”“虾糍儿”就开始出锅了，路过的人也捂住肚子来尝尝这个美味。
老面发酵放入葱花盐巴，不放虾的做成甜甜圈形状就是油糍，放小河虾的叫做虾糍儿。
尤其是虾糍，刚出炉脆脆的面片混合着小虾的鲜这种，咬一口酥酥脆脆的，还格外的鲜。
/ 肉串 /
在如皋，听说身上长的膘，总少不了肉串的“功劳”？无数家神级路边肉串店，养刁了如皋几代人的嘴。
肉串其实就是炸串，如皋的炸串的种类很多，一般常见的菜品就多达四、五十种，荤素配齐。
从简单的豆制品到丰富的肉类，从蔬菜到海鲜，几乎任何食材都可以用炸串的方式烹饪。
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闸桥肉串
其中闸桥肉串，绝对是如皋炸串届的顶流选手。而它最灵魂的，就是它秘制的蘸料。
秘制酱料一个类似咖喱风味、一个则微辣鲜香。两种酱料，双重结合，拌鞋底都好吃！
一根根竹签串起了一块块食材，丢进滚滚油锅中炸至金黄酥脆，油都是用的好油，非常好吃。
每一根经过油炸微焦的串串都裹满了酱汁，细腻浓稠，只有如皋人才知道这一口的含金量~
低调的长寿小城
好山好水好人文
“医学之父”希波克拉底曾说一句话，至今流传了2400多年，他说：“空气、阳光、水和运动，是生命和健康的源泉。”
而长寿之城的秘诀，少不了景色与心态的加持。如皋就是一座松弛感加满的山水城市。
/ 定慧寺 /
在如皋，坐落着一座，全国少有的山门朝北开的佛寺——定慧禅寺。
这座寺庙始建于隋开皇十一年（公元591年），当时晋王杨广在扬州开设千僧会，特别邀请了佛教天台宗创始人智一和尚前来参会。
智一和尚在此地宣扬佛法，这也成为了定慧寺的发源地，至今已有1400多年的历史。
进入寺院之中，寺院平面布置呈 “回” 字形，楼堂环绕四周，宝殿坐落中央，形成了 “水环寺，楼抱殿” 的独特格局。
定慧禅寺有九大看点，除了山门朝北；其二是"辉映中华"匾额，为慈禧太后亲笔所书。
其三是缅甸玉佛，在玉佛楼上有一块长12英尺的缅甸玉佛，堪称珍贵文物。
在寺院的东边有一座七级宝塔，为观音塔。这是一座近年来重新修建的宝塔，高40多米，非常震撼。
如今来这里上香不需要自带香火，购买20元门票后会免费赠送三支香火，也算比较人性化了。
/ 水绘园 /
江海平原璀璨明珠绝美水绘园，被誉为“天下名园”，这里处处透露着浪漫。
“秦淮八艳”董小宛与“明末四公子”冒辟疆，将浪漫化成一首意趣隽永的诗，静静地融进了《影梅庵忆语》里，吟唱着水绘园的四季雅韵。
园内的洗钵池、月池等大片水面，清清洋洋，寂静处楼台映水，繁闹时浆舞鱼跃，水里的倒影比岸上的景色更加楚楚动人，仿佛一幅流动的水墨画。
这里虽然不如苏州园林的精雕细刻、温婉大气，但也有一番独属于这座小城的婉约气息。
/ 东大街 /
从水绘园的停车场一路走到东大街，3分钟就到了。巷子尽头还有上了央视好吃的烧饼。
始于南宋的“东大街历史文化街区”带有浓厚的历史味。分东西两段，形制差不多，也一样的热闹。
老街旧巷都是过往，青砖灰瓦的明清院落，静坐岁月久长，生活在这里都过得格外缓慢。
喜欢东大街的原因很简单，在这里你不会有束之高阁远远观瞻的味道，而是满满近在咫尺身在其中的烟火气息。
如皋小贴士
小尾巴
为了吃也值得来一趟如皋
这里有不输靖江的蟹黄包子
这里有不输扬州、泰州的早茶
这里也有无数接地气的小吃
等着你来发现挖掘
不如一次起航！！！
这个夏天，让我们相约在最美中国！
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