考试月
之
防困指南
好困呀
各位SMUers，
你是否有过这样的经历：
学着学着就逐渐
复习疲惫，眼酸头沉，困意汹涌。
眼皮开始不受控地打起架来，
眼神变得空洞而迷离。
周围声音变成遥远的背景音，
逐渐模糊不清。
视线在书本屏幕前来回游离，
强撑的你最后还是闭上眼
犯困名场面
每次很困，
却要装作精神的模样，
心中想着复习时候是个头呀
图书馆
自习室
宿舍
防困小妙招
困意如潮水般涌来，
却怎也冲不垮学习的堤坝。
期末之月已然来临，
仿若一场无声之战。
挂科，那是绝不能触碰的雷区。
期许，更是不容辜负的灯塔。
纵是眼皮沉重似千斤，
也要在知识的海洋里继续泅渡，
方可见那胜利的曙光。
请看下方的防困小妙招
优化学习环境
1
空气
持续通风，排出二氧化碳，引入富含氧气的新鲜空气。
2
光线
选择色温接近自然光的光线，可提供清晰视觉效果减少眼睛疲劳。
3
温度
温度过高，会相对减少了大脑血供和代谢活动。困了，吹吹冷风或自然风，会异常清醒。
甄选小吃小喝
1
咖啡
2
热茶
3
薄荷糖
4
咖啡
调整学习策略
1
交替学科学习
交替学习，大脑会转换思维模式，还可强化记忆关联。
2
多元形式学习
看书+背书，听网课+写笔记，全面刺激感官。
3
音乐辅助学习
合适的音乐可以营造出轻松、愉悦的学习氛围。
进行适当活动
1
上个厕所，洗把脸
2
走到户外，动一动
长久之道
睡眠
1.规律睡眠
2.午睡适当
饮食
1.均衡膳食
2.食勿过量
随着各种ddl的悄然来临，
期末月也逐渐袭来，
希望同学们
挑选适合自己的方法，
不再防困，精神备考！
【END】
编辑 | 朱琴
初审 | 吕中旭
复审 | 丁津
终审 | 闫晓倩
