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立冬马上就来了！俗话说“冬季进补，上山打虎”，冬天是对身体“进补”的大好时节，也是养生的关键时期。
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立冬：
危险冬天的第一个节气到了
明天是立冬节气，冬天的第一个节气到了。
对于身强体壮的年轻人来说，进入冬天，可能就是穿厚点这么简单。
但对中老年人来说，冬天却是老人的一道坎，一不小心可能就栽倒在沟里了。
因为寒冷天气，对老年人、体弱多病者，以及“三高”等慢病患者来说，危机四伏。
民间有种说法，“老人要是能扛过冬天，熬到春天，又能平安过一年！”
这就是说上年纪后，人体的自我调节能力下降，抵抗力较弱，气温的变化以及冷风的侵袭很容易导致疾病加重。
提醒中老年朋友们，要千万小心冬天这个看不见的大杀器。
就连一权威医学期刊刊文都已证实：冬天气温低，易心梗，气温每升高7.4°C，心梗风险降低2.8%。
比利时的一项研究结果也显示：气温每下降10℃，心脏病发病风险就上升7%。
据中国天气网消息，就在昨天北方地区大雪飘飘，而南方一直穿短袖的日子也彻底结束，气温一下降了十几度。
这对老年人来说，可谓是非常危险！
虽然冬天对于老人来说这么危险，但俗话说得好：“三九补一冬，来年无病痛”。
这说明，冬季是人们进补调理的好时机，咱老人明年身体好不好，就看冬天里面立冬等这些重要养生节气了。
因此，老人过好冬天其实主要在两点：第一是防寒保暖，第二是立冬进补。
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立冬：
危险冬天的第一个节气到了
02
立冬要偷点懒
最好早睡晚起不晨练
早睡晚起
防寒保暖
护脖：天气寒冷时，外出记得带个围巾；
护肩：晚上睡觉时，被子要过肩；
护脚：临睡时，用热水泡泡脚，可促进血液循环，温暖全身，也有助于入眠。
精神调养
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立冬千万别这样进补
否则是养生变成了养病！
04
立冬要防摔，
否则血栓、肺炎全来了！
立冬养生的方法你记住了吗？大家看完记得收藏好，也别忘了把此文发给您关心的人看看吧~
