近年来，高尿酸血症的患病率明显趋高，被称为继高血压、高血糖、高血脂“三高”之后的“第四高”。
高尿酸血症，是指血液中尿酸水平超过正常范围的一种代谢性疾病。
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尿酸是体内嘌呤代谢的产物，它在人体中的存在，就相当于一杯水放入的一撮盐，盐越多，越难溶解，从而析出晶体。
当我们身体里的尿酸过多无法溶解时，尿酸盐晶体会析出并沉淀在我们身体的各个部位（关节、软组织、血管壁等）。
生活中一提起高尿酸，大家就会想到痛风，其实痛风是高尿酸最常见的并发症。除了痛风，肾损害、糖尿病、心脑血管疾病也与血尿酸水平高有一定的关系。
还有一部分患者，当尿酸水平高到一定程度，会出现以下症状👇
Q
有高尿酸就会得痛风？
NO！不是所有的高尿酸患者都会有痛风的表现。这部分患者如果只是单纯的尿酸升高，临床上不会出现任何不适及明显的症状。
日常仍然需要通过控制饮食来降低尿酸水平，定期监测尿酸水平，必要时需遵循医嘱进行药物治疗哦~
Q
管住嘴，就能高枕无忧？
NO！许多人认为尿酸高是高嘌呤食物吃多了，实际上这种外源性的摄入只占总尿酸的20%，而剩下的80%内源性代谢紊乱才是主要原因。比如基因、肥胖、疾病及不良生活方式等，均可导致内源性尿酸代谢出现问题。
Q
通过验尿就可以查尿酸？
NO！检查尿酸通常是查血尿酸，需要采集静脉血。如果是高尿酸血症或痛风患者，建议血尿酸和尿尿酸都检查哦~
限制摄入高嘌呤食物！
少吃：❌红肉 ❌鸡汤、肉汤 ❌海产品 ❌豆制品
预防尿酸超标，除了限制摄入高嘌呤食物，避免“病从口入”还应注意这些👇
1
补充水分
多喝：✅白开水 ✅柠檬水 ✅苏打水。
少喝：❎浓茶、浓咖啡 ❎生冷饮品 ❎含糖饮料或含糖软饮料。
2
戒烟限酒
➡️限制酒精摄入，禁饮啤酒、黄酒和烈酒！
➡️戒烟！避免被动吸烟（二手烟/三手烟）。
3
均衡饮食
➡️拒绝暴饮暴食！合理搭配肉类及蔬菜，少食动物内脏（如肝、肾），少吃油腻及过咸食物。
➡️拒绝长期熬夜！规律休息，避免神经系统过于兴奋而导致更多尿酸产生。
➡️拒绝剧烈运动！可进行中等强度的有氧运动哦~
*文章参考来源：人民网健康、科普中国、健康时报等
