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第9个近视防控宣传教育月
在第9个近视防控宣传教育月活动来临之际，华安县第二实验小学坚持预防为主，全校参与的原则，开展“有效减少近视发生，呵护孩子光明未来”专题教育月活动。为此特别推出近视防控知识宣传，旨在提高全校师生对近视防控的认识，帮助大家建立正确的用眼习惯，共同守护我们的视力健康。
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近视危害
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在数字化生活日益普及的今天，不论是工作学习还是娱乐休闲，我们与电子屏幕的接触时间越来越长。这导致了一个不容忽视的问题——近视的普遍性和年轻化趋势。据统计，我国青少年近视率居高不下，这不仅影响生活质量，更关系到未来的职业选择和身体健康。
近视不仅意味着要戴上眼镜或隐形眼镜，更重要的是它可能引发一系列眼部疾病，如高度近视可能导致视网膜脱落、青光眼等严重问题。此外，近视还会影响孩子的身心发展，降低生活质量。
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防控知识
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正确用眼：
保持适当的阅读距离，一般建议为33厘米左右；使用电子产品时，建议每隔20分钟远眺20秒，缓解眼部疲劳。
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做好眼保健操：
眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，达到提高人们的眼睛视力，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼睛的疲劳的目的。
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合理膳食：
增加富含维生素A、C、E及微量元素的食物摄入，如胡萝卜、鱼类等，有助于眼部健康。
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定期检查：
建议每半年至一年进行一次专业的视力检查，早发现、早干预。
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户外活动：
每天保证至少1-2小时的户外活动，因为自然光照对预防近视有积极作用。
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充足的睡眠：
充足的睡眠不仅对儿童青少年身体发育十分重要，还有益于视觉发育。家长要以身作则，引导孩子规律作息，早睡早起不熬夜，保障充足的睡眠时间。小学生每天睡眠时间不少于10小时，中学生不少于9小时。
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行动倡议
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让我们从现在做起，从小事做起，养成良好的用眼习惯，积极参与户外活动，定期进行视力检查。
请关注学生的用眼卫生。学校和社会各界也应当提供更多支持，共同为孩子们营造一个有利于视力健康的成长环境。
有效减少近视发生，呵护孩子光明未来。让我们携手行动起来，守护每一双明亮的眼睛！
