不坚持锻炼的老人，为什么还能长寿？3位长寿老人说了实话

文摘 2024-11-20 21:03 福建

导语：

经常会看到这样的老人，每天吃饭，睡觉，晒太阳，很少做体育锻炼，但他们寿命都很长，那句生命在于运动的话，好像跟长寿不发生关系。

再看看那些每天坚持锻炼的人，他们身体素质极好，很少生病，可是一旦生病，就有可能一命呜呼，锻炼身体不长寿，不锻炼身体倒长寿，真的是这样吗？看看这三位长寿老人怎么说？

黄婆婆：96岁

我一辈子没做过体育锻炼，也不懂得啥叫正规的锻炼，但我一直没闲着，年轻的时候，上山砍柴下地插秧，还要和老头养活六个孩子，上了年纪虽不干重活，能干的活还是干。

没想过自己会活这么久，可能跟这几方面有关：

①.遗传了家族的长寿基因

我父亲和爷爷都是长寿老人，我们兄弟姐妹五个，有三个长寿的，这有很大的关系。

②.不多吃，不挑食

我们那个年代想吃一顿饱饭很难，都是大锅饭，一家十几口人，饭菜上桌都是抢着吃，要不然就得饿肚子，即使吃饭也是半饱状态，时间一长，胃口也就饿小了。

儿女长大成人能赚钱，给买很多好吃的，那也吃不了太多，养成了少吃不多吃，八分饱就好的习惯。

③.心情好，少生气

我是个心大的人，从来不跟人计较，哪怕发生了天大的事，睡一觉没事了，老头在世时总说，你真是没心没肺的女人，房子着火你都不会着急，有上顿没下顿你也不操心。

着急上火有啥用，还不是要一件件的解决，越急越忙，越忙越乱，还不如静下心来，好好想想怎么解决。

长寿跟锻不锻炼没啥关系，但必须要多活动，干点力所能及的活，等于活动筋骨了，天天床上躺着的，衣来伸手饭来张口那是不行的。

丁爷爷：92岁

我这岁数的人，想做体育锻炼身体不行，年轻时想着怎么养活一家老小，这辈子吃了不少苦，好在自己运气好，国营单位上班，有退休金不为钱发愁。

退休以后，也没怎么锻炼，但我坚持饭后百步走，早饭吃完，拎着鸟笼子去公园遛鸟，午饭基本不吃，晚饭过后肯定要出去溜溜食，老年人消化慢，遛弯有助于消化。

为什么能活这么大岁数？我认为有这三个原因：

①.饭后百步走，等于锻炼身体了

剧烈运动我不做，身体受不了，每个人的身体素质不一样，根据自身能力来运动，我心脏不太好，运动量太大不行，尤其上了岁数，散散步溜溜弯挺好。

②.脾气秉性好

我这辈子很少发脾气，啥事都想得开，年轻时没少吃亏，可我相信吃亏是福这句话，他们算计我要费心费力，而我被算计之后，大不了不跟他们来往了。

不会跟这些人生真气，过好自己的日子就行，烦恼虽然有，但不是要命的事也不会自寻烦恼。

③.乐善好施

旁人都说我心地善良，儿女们也这样说，谁有困难求助于我，都会尽力帮忙，从没要过回报，尤其碰到那些可怜的老人，街边要钱要饭，我看着心疼就会帮忙。

人存善念，天必从之，人存恶念，天必诛之，这话很有道理，一个人行善积德，给自己和儿女攒下福气，老天自然善待我和子孙。

霍婆婆：98岁

不懂啥叫体育锻炼，但我信佛每天念经打坐，也应该是一种锻炼吧？我这辈子命挺苦的，45岁守寡，一人把四个孩子拉扯大，遭了不少罪吃了不少苦，好在孩子们都挺孝顺。

我长寿的秘诀跟信佛有关，以前天天抱怨命不好，好多事情想不开，信佛后，我明白了都是自己的心魔作怪，要的太多得到太少，自然烦恼，人这辈子得到再多，生不带来死不带去，为啥跟自己过不去。

信佛之人不杀生，不沾荤腥只吃素，这点也是长寿的原因，老年人吃东西不好消化，而吃素就没这些烦恼，虽然现在有点耳聋，可心情一直挺好。

长寿的老人，跟坚持锻炼有点关系，但关系不大，心态非常重要，什么事不往心里去，寿命自然会长。

结语：

坚持锻炼不长寿，不锻炼倒长寿，其实不是这样，存在一个误区，坚持锻炼是对的，可要因人而异，根据身体承受能力制定适合自己的锻炼。

很多人过度消耗自己的体能，会引发身体生理循环系统，超负荷的失衡现象，加快了人体细胞常规性再生周期的速度，不利于老人的长寿。

那些长寿的老人不是不锻炼，他们每天做适合自己的运动，坚持饭后百步走，就是一种锻炼，同时注意饮食习惯，少吃不挑食，保持一个好心情，寿命自然长。

今日话题：老人长寿跟锻炼有没有关系？

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