新一场秋雨即将开启!
接下来的周六前后,
还将迎来冷空气!
(秋雨、冷空气……
果然入了秋,该来的还是会来的)
预计,今夜到明天申城云系明显增多,阴到多云天气为主,有时有阵雨天气袭扰,出行建议备好雨具。由于云层覆盖,辐射降温不明显,今夜气温不会显著下降,明天最低气温22℃上下,最高气温27℃左右,跟今天比较类似。风不大,东到东南风转偏北风3-4级。相对湿度95%~60%。体感总体适宜,偏暖湿。
静宝提示:
阴雨天气,
大家出行记得备好雨具。
10月14日起,新一股较强冷空气将影响我国北方地区;18至19日,长江以北大部地区气温将下降6~10℃,部分地区下降12℃以上。此外,16至18日,中东部有较大范围降雨天气过程。
申城接下来一周
阴雨天气频繁,
周前期降水相对明显,
周六前后随着冷空气的到来,
降水趋于停歇。
阴雨天气会给洗晒和出行带来不便。气温先稳后降,周一至周五气温变化不大,总体在21~27℃之间,在冷空气的影响下,周六气温下降明显,最低气温再变1字头,最高气温降至20℃附近。
初秋时节,北方冷空气趋于活跃,大家要密切关注天气变化,合理安排工作、生活。
随着气温的逐渐降低,
不少人都有了秋乏的症状。
如何有效缓解?
和静宝一起来看↓↓↓
秋乏是一种自然现象。夏天晚睡早起,秋凉后应改为早睡早起,注意不要熬夜,切忌过劳。
适当午睡可帮助恢复精力,消除困倦。午睡时间可选择饭后半小时左右,休息20至30分钟为宜。
适当运动可缓解大脑疲劳,是对抗秋乏的有力武器。跑步、打拳、跳绳、登山或八段锦、太极拳等运动,可促进人体的神经、心血管和呼吸系统健康。注意运动量不宜过大,温差逐渐加大,也不要太早晨练。
秋季气候干燥,人体容易因为缺水而导致疲乏,应注意补水。保持清淡饮食,加强营养摄入。