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在忙碌与压力交织的生活中，你是否渴望找到一丝宁静与松弛？让我们一起在书页间游走，感受那份久违的悠然自得。一起探索松弛感的秘密，让阅读成为你生活中的一抹亮色吧！
范俊娟，北师大应用心理学系毕业，国家二级心理咨询师、婚姻家庭治疗师、EFT情绪取向治疗师、卿我心理创始人、2021百度知识英雄、2021年状元计划优质创作者、2022百度影响力创作者、2022百度付费训练营合作伙伴、百家榜优质创作者、匠心计划优质创作者、优质情感领域创作者。
范俊娟有着10年的心理咨询经验，专门帮助遇至婚姻危机，濒临破裂的家庭，个案时长超10000/时，付费专栏销量过百万，靠产出优质干货实操性容吸引全网40多万粉丝关注，其中百家号拥有15万粉丝，头条号拥有19万粉丝等。
你是否在工作压力下无所适从?
你是否感觉被生活折磨地身心俱疲?
你是否渴望放松点，可根本停不下来?
你是否一有点风吹草动，就寝食难安?
你是否很难允许自己放松享受片刻?
当今的人们普遍处在紧绷的状态下，活得越来越内卷，越来越不安，就像一个个紧绷的皮筋，不敢放松也不会放松。久而久之，身心问题就都出现了。
想要生活得更舒服，就要提升松驰感。拥有松驰感的人，才能生活得游刃有余。
本书作者范俊娟结合多年的咨询经验和心理学知识储备，教我们停下来思考自己过度内耗和焦虑的身心状态，并分析出现这种习惯性身心模式的原因，提升内在力量通过具体的认知和行动方案教会我们由内而外养出松驰感，告别负面情绪，以更健康积极的心态来抵御世界的浮躁多变。
1、当你犯错的时候：只有犯错，才能看到自己的进步空间。不会犯错的人，永远也不会成长！我其实很好，就算是缺点，也是我的特点。不要将犯错和自己不好画上等号。敢于犯错，才是内心强大的表现。犯错，也是强大的表现。
2、当你累得想躺平的时候：躺平，是因为身体发出了休息的信号，不需要觉得羞愧。躺平不躺平都是一种权利，只要自己开心舒服就好。人生是一场马拉松，要允许自己停下来休息。
3、当你下班后仍被工作困住的时候：要清醒认识——下班后的时间是自己的！再忙也要分一部分时间做自己喜欢的事，心情愉快，才会反哺工作。工作是做不完的，问题是解决不完的。不妨让问题再飞一会儿！
来源：刘佳怡（网 络)
排版：刘佳怡
校对：王茹雪 崔佳慧
责编：杨春雨
审核：张军围 李琼华
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