很多朋友在后台咨询我关于体能赛的参赛小贴士，作为参与过国内目前绝大多数主流体能赛事的选手来说，做一些这个总结还是可行的。
从参赛者的角度浅评2023年度三大内地体能赛事（CFC国民体能赛、全力游戏AFC决赛、斯巴达DEKA）
提示①：
作为新手，务必认真评估赛事的内容和难度，绝大多数比赛还是会清晰给出负重和次数。
如果没有提供具体内容的盲盒比赛， 除非本身具备较高的运动水平，建议直接放弃。
提示②
完全不需畏惧其他选手的能力，也不要太顾虑自己的最终呈现。
体能比赛虽然参与者狠人多，但不属于对抗性比赛，并不会被打得鼻青脸肿，哪怕你旁边是世界冠军，如果你判断你可以完成，你依然可以按自己节奏来，多数比赛只公布前三名情况，所以，第四名和第四百名其实对你来说没有啥本质区别,YOU VS YOU,Everyone Is No.1。起码出来一趟，这天的九宫格质量是很高的。
确实有些人会乐于嘲笑他人的表现，我也遇过，但是这些人骨子里自卑且心态不好，自然一般都混得不怎么样，也不需要顾虑。
而且，学会无视他人的无谓嘲笑，本就是心态进阶的必经之路。我也有一些朋友参与体能赛，不管成绩咋样，我心里高低多看他们几眼！
提示③：
拿不准的情况下，优先考虑从团队赛入手，能找到强的搭子则是成功（不太失败）的一大半。
如果一开始就打个人赛，也不用太紧张，今年CFC国民体能赛大众组要求比往年低一些，所以怎么样你在赛场上还是有得忙不至于啥也做不了，以前确实我也看到过选手药球无论如何丢不到靶或者硬拉55KG就是搞不起来，今年没看到这种情况，而DEKA比较难的就是有些女选手20KG沙球过肩有点艰难。大众组赛事，要么关门时间不能完成，要么总时长慢，准备一下还好。
提示④捯饬一下
经常都有选手在赛场或者赛后被星探或者选角导演发掘，邀请去参加拍摄广告综艺甚至电影，北京站甚至有人活捉著名的乌导演，不过连我这个大妈他们也不放过，我都收到不少综艺邀约，我想青春少艾那更少不了。一个个练得那么好，不出来转转，可惜了。而且自己健身房PO图多少有点生硬且显得自恋，赛场图比较有实感，即便发也有意思很多。
关乎赛场图片直播，一些出彩但不过分基本的小技巧包括不限于：运动眼镜、染特别的发色，编发，美甲，带点妆（一般赛场图都会自动磨皮，所以底妆不那么重要，但是睫毛和唇色还是很显的），非指定赛服的情况下选择更突出的搭配哪怕只是配件。
关键是自己好找图，尤其DEKA的比赛有仰卧起坐的内容，再瘦的人也容易显得有游泳圈，如果你会顾虑，那就把这些因素通通考虑进去。
提示⑤注意留心隐藏福利
经常听说有人忘记拿完赛礼物，因为很多比赛是分参赛礼物和完赛礼物的，虽然有时候也能补寄，但是现场拿感觉不一样，这就像你买了新鞋换上穿走一样。当然如果有驻场摄影师，请大方邀请对方给你拍照，我见过很多小朋友比完赛以后故意挂着奖牌到处逛，作为普通人，也许你准备了很久，积极参与，有所斩获，这何尝不是一种人生高光时刻呢？
（这可是我人生中第一块奖牌，嘚瑟一下是必须的！毕竟这不像别的，花钱就行）
哪怕除了参赛包完赛包里面五花八门的礼物护掌头带全套赛服，很多赛场都有免费吃吃喝喝还有各种彩蛋，去年岳阳政府免了岳阳楼门票，CFC武汉赛有商家送恰巴塔，深圳有护肤品，南京有lowa和安踏的赠品，
本质上来说，体能赛也还是属于文娱活动，虽然比较费力，但是和你去逛一次主题乐园也没什么区别，也不像马拉松，非得经过特别长时间的训练，否则可能还有一定的危险性，也不像健美类比赛，追求孤立的健美性肌肥大，女性压根也不需要为了追求成绩服用一些对身体不好的药物。
关键是，体能赛树立了一种更为高效且权威的衡量训练效果手段与标准。人生就像射箭,没有箭靶子,每天拉弓又有什么意义？
随着全民健身的进一步普及，这类比赛必然会越来越多地走进大家的视野，成为最炙手可热的群众活动，因为从发达国家来看已经蔚然成风。
所以，只要你还在赛事接受的年龄范围，无论胖还是瘦，如果你具备赛事对应的基本能力，那么只管带上你的显眼包热情的亲友团，以赤诚之心，加入进来吧，因为根据我的经验，他们回头比你还期待再看到那么多生机勃勃（=帅哥靓女）的人。
不卷不知身体好，也许你也是有点天赋的。
而且，可能下一个登上《人民日报》的就是你呢！
