从儿童走向成年人的核心挑战：停止自我背叛

情感 2024-08-22 15:43 上海

自我背叛听上去像是非常严重的指控，然而我们却在日常生活里经常地、习惯性的，甚至无意识地自我背叛。自我背叛总是发生在一个三方关系里：你的内心，你的意识，以及真实存在或者想象出来的他人。

比如发生了一个让你感到愤怒的事情，你的内心感到特别愤怒，但是你的意识看了看那个让你愤怒的人，你担心如果表达愤怒你会冒犯到那个人。于是你告诉自己的内心，还是暂时忍一忍吧，不要让别人不开心。又比如发生了让你很悲伤的事情，你的内心很想哭，但是你想象着如果真的哭了，身边的人们可能会嫌弃自己，嘲笑自己，于是你把想哭的冲动压了回去。

你可能会觉得奇怪，有的时候对自己的情绪有一些克制和隐忍，这是为人处世里必要的部分，怎么就上升到了自我背叛了呢？的确，如果只是单个场景，你判定克制是有必要的，或许的确有理。但是很多人从小到大一直都浸润在不允许自由表达情感的家庭/社会环境里，以至于不论必要与否，不论他人是否在意甚至是否在场，你都会自我克制。

想象内心如果是一个小孩子，你看着她哭了，或者生气了，这时候你的第一反应不是去照顾她，保护她，而是先看了看另一边的他人，然后你告诉这个孩子，为了我的颜面，你最好把自己的情绪收起来。当每一次你都站在了别人那一边时，这个小孩子最终就会感到深深的被抛弃和被背叛感。

这样的你，即使在社会上八面玲珑，却也很难感到内心的幸福和充盈，因为你不爱自己，你用自我背叛换来了一些飘渺的认同，但是却把真实的自我放逐到了一个没有人的地方。人在缺少爱和关怀的时候，会像缺水的植物一样枯萎，感到无力、迷茫、孤独和空虚，而这是再多的成就与认可也拯救不了的。

很多人小时候缺少父母的爱，为了努力挣得一些关心，会竭尽全力地取悦和表演，但是越取悦，自我背叛越严重，这样就算换来了一点点关注，匮乏感也依然难以化解。成年之后，一些人会延续这种寄希望于他人的倾向，继续在事业、名利和人际关系层面追寻救赎，可是这都在本质上延续着一直以来的问题：如果你追寻的方式本身会强化你的匮乏，那么等待你的只有绝望，而能够化解绝望的就只有更深的逃避，比如各种成瘾和自我毁灭式的行为，以及精神层面与现实的脱离。

作为一个成年人，唯一健康的选择就是看见自己，感受自己，然后尽量不再背叛自己。这在很多时候都不容易做到，你需要克服自己麻木、忽视或者反感内心的习惯，也需要顶住外界真实或者想象中的压力。但是如果你真的在意内心这个小孩子，如果你想说服她你真的站在她这一边，会保护她、坚守她，那么你就需要用行动来证明，用坦诚和坚持来战胜所有内在的、外在的挑战，让内在小孩看见为了爱她你愿意得罪所有人。

其实你并不需要真的得罪所有人，但这个小孩是非常敏锐的。你是否真诚，是否真心站在她这一边，还是只是想说服她配合你去实现你的某些目的，她都能感觉得到。

这是许多人成长历程中最核心的议题，也是最里程碑式的转变过程。走过这一遭，成功地打破了自我背叛，把自爱的内循环建立起来了，后面人生中不论发生什么你都不会太痛苦。

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史秀雄Steve

心理咨询师，2019苹果最佳播客“史蒂夫说”主播（steveshuo.com），译有《人生十二法则》1\x26amp;2，著有《假性亲密关系》、《文学中的人生进化课》

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