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高血压是一种心血管疾病，属于慢性病，对于现代人来说，高血压已经不是老年人的专利。据统计，目前我国高血压患者多达3亿，25-34岁的人群中高血压的发病率已超过20%。
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高血压本身，也许并不可怕，可怕的是血压长期居高不下，是脑梗，心梗，动脉硬化多种疾病的的''导火索''。血压高的人，谨记：早起三不做，饭后三不急，睡前三不宜！
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早起三不做
所以在早起的时候，先躺2分钟，然后在慢慢的站起来。
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用力排便会引起腹压增大，引起血压上升，增加心脑血管疾病的发病风险，要引起注意。
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早上不宜空腹，或是剧烈的运动，一旦超过身体的承受力，增加心脏供氧，血管负担，很可能会引起中风等风险的发生。
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饭后三不急
但饭后不建议立马睡觉，不仅会影响胃中食物正常的消化吸收，同时睡觉时，身体调节血液功能和也会有所下降，从而导致血压升高。
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建议在饭后1小时，再进行洗澡，水温最好在36-42摄氏度。
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吸烟会损伤血管健康，引起血压升高，加速患心脑血管疾病的风险。
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睡前三不宜
而在睡觉前，身体代谢减慢，循环功能变差，不利于血压的稳定，所以保持良好情绪，避免波动过大。
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