点个关注吧了解更多抗癌信息
前几天互助君分享了一篇乳腺癌别乱吃的水果《这些水果正在大量上市！但乳腺癌患者千万别乱吃，可能让你的药白吃了.......》，有乳腺癌的姐妹问，那有没有什么水果是能吃呢？
当然有!这个水果不仅含酚类物质高，更含有丰富的矿物质元素，特别是钙元素。那就是“小苹果”，也叫海棠果。
01
海棠果的营养宝库
酚类物质
“果中钙王”
海棠果含有很丰富的钾、钙、钠、镁、锌、硼、锰等多种矿元素，其中钙含量比大多数水果都更加丰富，被誉为“果中钙王”｡[4]
（图源[5]）
黄酮类
海棠果尝起来挺酸的，鞣酸多吗？担心吃多了会得胃结石。
还是那句话，正规渠道购买的新鲜成熟的海棠果（鞣酸多的酸涩且难吃）就不用太担心。不过咱们乳腺癌姐妹确实要多“留个心眼”，好吃也不建议多吃，以下这部分人更要慎食。
02
食用海棠果要注意这些
（图源[5]）
03
补钙还能这么吃
