大雪，是二十四节气中的第21个节气，斗指壬，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6-8日。
大雪·三候
一候丨鹖鴠不鸣
鹖鴠，即“寒号鸟”。这个季节，天气寒冷，飞禽无踪，走兽无影，寒号鸟停止了鸣叫。
二候丨虎始交
三候丨荔挺出
大雪·习俗
大雪腌肉
观赏封河
“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。
冬天进补
大雪·养生
起居丨早入睡 宜保暖
大雪时节昼短夜长，万物潜藏，人们的日常起居也要顺应自然规律，晚上早些入睡，避免熬夜。此时天气寒冷，人们要避寒就温，特别要注意头颈和足部保暖，外出时戴上帽子、围巾，晚上睡前用热水泡脚。同时每天应坚持运动，促进身体的血液循环。
情志丨听音乐 宜养神
精神调养方面，应顺应冬季收藏之性，静心宁志，闲暇之余可以读书、写字、听音乐、闭目养神等。
饮食丨防过燥 宜温补
此时饮食应以温补滋润为主，避免进食过燥、过热的食物，以免助长内火。进补要依据个人体质，适度而为。素体虚寒、阳气不足者可适当进食羊肉、牛肉、乌鸡、桂圆、红枣等具有温补作用的食物。
一审：刘坤
二审：孙瑶
三审：吴隆超
