立冬一过就开始手脚冰凉，
穿厚袜子戴手套也很难暖和起来...
每年一到冬天，皮肤就变得紧绷干燥，脸色也苍白、暗黄、气色很差...
天气变冷之后，掉发多了，
发质也变得干枯分叉...
晚上睡眠不好，易惊醒、总做梦；
白天头晕头痛，脑袋昏昏沉沉...
蹲下一小会儿，站起来容易头晕，
有时眼前发黑、天旋地转站不稳...
... ...
以上这些状况其实都是
气！血！不！足！
的表现！！！
中医认为，在我们的人体中，有两种物质可以让身体更温暖——阳气和血。
阳气，自然不用多说，它是我们人体的生命之火，是人体自带的“小火炉”。
阳气不足的人，面色苍白，看起来就比较虚弱，一年四季手脚还都是凉的，天气稍微有个变化就容易着凉，还特别容易拉肚子。
血虚的人有一些不同，往往是夏天手脚温暖，冬天手脚冰凉。而且，血虚的人，非常容易脸色苍白，或者发黄无光，蹲在地上一会再站起来，就会瞬间头晕眼花，眼前一黑。
气血不足的人
冬季如何进补？
中医学认为：“春生夏长，秋收冬藏”，人与自然息息相关，强调养生必须顺应四时。
冬季是“闭藏”的季节，也就是说气血潜藏于体内，消耗散发较少，此时人的消化吸收功能相对于其他季节较强，对食物消化、吸收的能力更强。
对于气血不足的女性而言，
冬季是改变体质的好机会！
那么，应该如何调理呢？
①早睡觉、少熬夜
睡觉是天补，正所谓人补不如天补。
在中医看来，人卧，则血归于肝，肝又主藏血，所以睡觉可以养肝血。
因此，好好睡觉不仅是一件既不用花钱、打针吃药，还最简单有效的补气血的方式。建议大家早点睡觉，最好晚上11点前进入睡眠，不要睡得太晚。
②适度运动
现在很多年轻人运动都选在了早上和晚上，这也能理解，因为白天需要上班，只有这些时间才有空去锻炼。建议做点养阴、舒缓的运动。
夜晚本身就是阴，是充电的过程，我们可以做一些相对舒缓的运动，比如瑜伽。然后睡前，可以静坐一下。
③食疗温补
中医认为“虚则补之”，气虚则补气，血虚则补血，气血双虚则气血双补。
冬季主藏，重在养肾。我们可以多吃点黑色的食物，例如黑芝麻、黑豆、桑葚等等。
而脾胃是气血化生出来的源头，补气血第一步就是养脾胃，脾胃好了才能更好的吸收。茯苓，莲子健脾安神可以吃点。
内调气血
从日常生活入手
除上述3个方法之外，在日常众多食养之法中，膏滋绝对是上佳之选，它具有浓度高、体积小、稳定性好、服用方便的特点，很适合当下工作繁忙压力大的现代人体质。
日常补血养血的话，我们今天给大家推荐一个药食同源补血方：「圣妍膏」。
「圣妍膏」含有重瓣红玫瑰、阿胶、桃仁、肉桂、沙棘、龙眼肉、大枣、白芷、蛹虫草、枸杞子、蜂蜜等11种药食同源之物，能带来温和的自然力量，更适合当下气血虚弱的女性朋友，能给身体带来全面的疏通与滋补。
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纯食材熬制
拒绝额外添加
「圣妍膏」中的每一味原材都经过专业医师精心挑选与处理，以确保其最佳品质与药效得以保留。
选好的原料还要再经过制、洗、泡、煎、滤、收等多道工序，在具有丰富经验的熬膏师傅看护下反复浓缩，最终才能融汇成这滋养膏方。
且在制作工程中不添加任何防腐剂、增稠剂、香精。这样精心熬好的膏滋色泽透亮、质感丝滑，不仅能充分地发挥原料的效果，也能让膏滋的口感大大提升，人体也更易吸收！
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早晚一杯
气血双补，更健康
膏方进入身体后，从有形膏质转化为无形气血，缓缓生效，就像慢慢给身体的小火苗添柴，使虚人的气血一点点旺起来。
更难得的是它味道很好，吃起来并不苦，反而很清甜，绝对不会有各种异味，就算是对味道很挑剔的朋友也不会讨厌它。
用量建议每天吃上1-2次，每次吃1-2勺的量就行（可以温水冲服也可以直接口服）。
成分都是药食同源，非常温和，老人、小孩也可以放心食用！
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「圣妍膏」拥有260g的大容量设计，性价比很高。
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干燥寒冬也能做个
水润仙女~
对于那些冬天出现血液循环不畅，手脚易冰凉的女性来说，闲暇时刻来一杯玫瑰花茶，不仅让全身暖和，还能轻松喝出好气色。
《本草正义》里就记载“玫瑰花，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血”。
今天，给大家带来这款「冻干墨红玫瑰」，玫瑰花品种原产于法国，对气候、海拔、光照等自然条件有着严格要求，所以国内只有云南地区可以种植。
在众多玫瑰中墨红玫瑰是含有花青素最多的玫瑰品种，也是富含花青素最丰富的植物之一，简直就是爱美女性在生活工作中的日常必备“宝藏”！
墨红玫瑰味甘，性温。作为一种可食用的重瓣玫瑰，且药用价值高于其他玫瑰。对于普通的工作压力大、情绪紧绷、长期焦虑的人群，喝墨红玫瑰花茶能疏肝理气，帮助抒发体内郁气，舒缓身心，自然能生发好颜色。
此外，女性在月经前后，更年期，或者失眠多梦、容易疲劳、容易抑郁都可以喝墨红玫瑰花茶来调节。
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常喝常美的「冻干墨红玫瑰」
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小罐茶系列
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一年四季皆有喝茶的理由，但唯有冬日围炉煮茶，有着几分的浪漫与慵懒，茶香伴随蒸气袅袅升腾，独自一人或与好友畅聊生活趣事，这种十足的“松弛感”任谁不爱呢？
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换季肌肤敏感？
以「油」养肤来救场
立冬一过，虽然气温还没有大幅下降，但明显感觉脸上和身上的皮肤变得干燥了。
上妆卡粉、干燥起皮、甚至敏感泛红，水乳霜精华一样不落，却还是养不出滋润的肌肤状态，说的是不是屏幕前的你？
冬天是 “以油养肤” 最好的时机，当你觉得用什么都干的时候，说明是时候该补 “油” 了！
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注：本文内容仅作为科普参考。
具体病症判断和用药方法请找医生咨询。
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