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【明润十小.健康饮食】临沂第十实验小学第十三周食谱（2024.11.25-11.29）

文摘 2024-11-24 10:36 山东

第十三周食谱

美味营养又健康的膳食是临沂第十实验小学食堂一直以来的目标和追求。孩子在生长发育的重要时期，每日需要摄入均衡营养才能健康成长，让我们一起来看看本周学校有哪些美食吧！

星期一

陪餐教干：张华张桂珍

午　餐：白菜炖肉粉条、红烧鸡翅、馒头

带量：白菜140g、猪后腿肉60g、粉条8g、大和翅中40g、面粉50g。

膳食营养结构：能量950kcal,蛋白质65g，碳水化合物45g，脂肪44g，膳食纤维66g。

星期二

陪餐教干：韩殿国

午　餐：红烧巴沙鱼、西红柿鸡蛋、米饭

带量：巴沙鱼100g、豆腐40g、西红柿130g、鸡蛋28g 、大米100g

膳食营养结构：能量1250kcal,蛋白质75g，碳水化合物55g，脂肪34g，膳食纤维36g。

星期三

陪餐教干：杨晓张秋

午　餐：烩里脊、芹菜腐竹、花卷

带量：

后腿肉60g、西红柿40g 、芹菜80g、腐竹40g、五花肉 16g

膳食营养结构：能量1100kcal,蛋白质75g，碳水化合物65g，脂肪30g，膳食纤维56g。

星期四

陪餐教干：陈立帅

午　餐：腱子肉炖时蔬、蘑菇炖鸡蛋、米饭

带量：

腱子肉60g、金针菇40g、蘑菇75g 、粉条20g、大米100g

膳食营养结构：能量1280kcal,蛋白质95g，碳水化合物65g，脂肪44g，膳食纤维46g。

星期五

陪餐教干：李修章

午　餐：排骨炖土豆、五彩虾仁、馒头

带量：

排骨90g 、土豆80g 、虾仁40g、玉米粒40g、面粉 50g

膳食营养结构：能量1460kcal,蛋白质95g，碳水化合物75g，脂肪30g，膳食纤维26g。

、

临沂第十实验小学从每天食材的选购、清洗到烹饪，都很用心地为孩子们做考虑，只为每一个孩子都能健康成长，吃到美味可口的饭菜！我们下周再见~

食堂监督服务电话：

0539-2930890 13853969056

图文：周鹏

编辑：周鹏

审核：张玉梅周浩

临沂第十实验小学

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临沂第十实验小学

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