今天起,刷手机的姿势务必调整一下!

时事   2024-11-28 23:51   江苏  

(汉风拍客 赵孝民

今天夜里到明天晴到少云,
偏西风4级左右,
明天气温0℃到14℃。

30日多云,
南到西南风3到4级,
气温0℃到15℃。

01

今天起,刷手机的姿势务必调整一下!


你平时会侧躺刷手机吗?
这个看似舒适的姿势
不仅容易诱发斜视
还会增大肩颈腰的损伤风险
怎样才能减少这些危害?
快来学习正确刷手机姿势

侧躺玩手机
这个姿势的危害比你想象中更大

长期侧躺玩手机,会使靠近枕头一侧的眼部血管受到压迫,导致供血不足,时间一长就容易有膨胀感,可能会出现短时性的影像重叠和睫状肌痉挛。

而且这种姿势会使左右眼用眼不均,长此以往会导致眼疲劳,造成暂时性单侧视力下降。

此外,不良的用眼习惯使眼睛长时间向内调节,调节失败就可能引起突发性的斜视!

如果本身有近视,常常高强度、近距离用眼,一定要注意预防急性斜视!

除了伤眼睛
肩颈腰损伤别忽视!

其实,无论是否侧躺玩手机,只要时间过长,都会引起眼疲劳。不过相比其他姿势,侧躺玩手机更容易危害脊椎!

  • 长期侧躺玩手机,脊柱一直处于高压状态,很可能导致脊柱髓核往一侧隆起突出,引发脊柱侧弯、腰椎间盘突出症等。

  • 腰椎间盘突出症还容易合并出现骶髂关节功能紊乱,表现为长期、慢性的腰腿痛等症状。

  • 侧躺玩手机还会使腰部、背部的肌肉被过度牵拉,处于紧张疲劳的状态,长期下来也易导致疼痛。

做好这4点!

正确刷手机姿势请查收


(上下滑动查看)
1、注意眼睛与手机的距离

无论日常使用还是躺着玩手机,都要注意避免屏幕与眼睛距离太近,建议保持一臂(约50~70厘米)的距离。

2、注意保持光线充足

光线较差时,我们的瞳孔会放大来捕获更多光线;反之,瞳孔会缩小减少光线进入量。如果在昏暗环境下玩手机,瞳孔会增加调节频率,也就容易视觉疲劳,还可能诱发急性青光眼,严重的甚至导致失明!

因而,玩手机要保证周围光线充足,将屏幕亮度调节到与周围光线没有较大的亮度差异,也可在床头放置小灯,既方便开关,又能保护眼睛。

3、注意使用时间

避免长时间、高强度观看电子屏幕,每天看手机屏的时间尽量不要超过4个小时。建议玩手机20分钟左右就转换视线,眺望远处20秒。

4、注意多眨眼

正常情况下,我们的眼睛每分钟约眨眼24次,每次眨眼,眼睛都会分泌泪液,来保证眼表的湿润。玩手机时眨眼次数变少,导致泪液分泌不足、眼表干燥,长期下来可能会造成干眼症

除了多眨眼,也可以通过滴人工泪液等方法来预防干眼症哦!


02

铜山区中医院获评三级中医医院!


近日,江苏省中医药管理局发文,
铜山区中医院被确认为
三级中医医院!

铜山区中医院始建于1954年,其前身为铜山县公费医疗门诊部。目前,医院建筑面积6.2万平方米,核定床位数508张,全院职工816人,其中卫技人员717人。医院开放病区12个,临床科室28个,医技科室12个,2个省级中医重点专科为肺病科和脑病科,3个市级中医重点专科为康复科、肿瘤科、骨伤科,下设120急救分站、13家医共体成员单位。


03

最新通告:停止销售使用!



近日
国家药监局发布
关于28批次药品不符合规定的通告



公告全文如下

(上下滑动查看)

国家药监局

关于28批次药品不符合规定的通告

(2024年第51号)

经安徽省食品药品检验研究院等9家药品检验机构检验,共23家企业生产的28批次药品不符合规定。现将相关情况通告如下:


一、经安徽省食品药品检验研究院检验,标示为石家庄格瑞药业有限公司、江苏远恒药业有限公司、广东恒健制药有限公司生产的8批次阿昔洛韦滴眼液不符合规定,不符合规定项目为可见异物。


经西藏自治区食品药品检验研究院检验,标示为荆州市津奉药业发展有限公司生产的1批次开塞露(含甘油)不符合规定,不符合规定项目为丙烯醛、葡萄糖与铵盐。


经大连市药品检验检测院检验,标示为陕西关爱制药有限公司生产的1批次磷酸苯丙哌林口服溶液不符合规定,不符合规定项目为有关物质。


经中国食品药品检定研究院检验,标示为江西药都仁和制药有限公司生产的1批次硝酸益康唑乳膏不符合规定,不符合规定项目为装量。


经山西省检验检测中心检验,标示为陕西白云制药有限公司生产的1批次感冒退热颗粒不符合规定,不符合规定项目为水分、装量差异。


经云南省食品药品监督检验研究院检验,标示为吉林省俊宏药业有限公司生产的1批次暖胃舒乐片不符合规定,不符合规定项目为微生物限度。


经安徽省食品药品检验研究院检验,标示为江西信健药业有限公司生产的1批次甘草片不符合规定,不符合规定项目为含量测定。


经山西省检验检测中心检验,标示为安徽省益泉中药有限公司生产的1批次瓜蒌不符合规定,不符合规定项目为性状、总灰分。


经河南省药品医疗器械检验院检验,标示为杭州康仑中药饮片有限公司、杭州华东中药饮片有限公司、江山市万里中药材有限公司、安徽省万生中药饮片有限公司、贝尼菲特(安徽)济顺药业有限公司、贵州康中济世药业有限公司、湖北聚瑞生物科技有限公司、湖北天济药业有限公司生产的8批次红花不符合规定,不符合规定项目为性状。


经浙江省食品药品检验研究院检验,标示为安徽益生源中药饮片科技有限公司生产的1批次合欢花不符合规定,不符合规定项目为杂质;标示为亳州市永刚饮片厂有限公司、江西樟树成方中药饮片有限公司生产的2批次合欢花不符合规定,不符合规定项目为含量测定。


经广东省药品检验所检验,标示为亳州市圣海中药饮片有限公司、湖南省松龄堂中药饮片有限公司生产的2批次山豆根不符合规定,不符合规定项目为含量测定。


二、对上述不符合规定药品,药品监督管理部门已要求相关企业和单位采取暂停销售使用、召回等风险控制措施,对不符合规定原因开展调查并切实进行整改。


三、国家药品监督管理局要求相关省级药品监督管理部门依据《中华人民共和国药品管理法》,组织对上述企业和单位存在的涉嫌违法行为立案调查,并按规定公开查处结果。


特此通告。


附件:

1.28批次不符合规定药品名单

2.不符合规定项目的小知识


国家药监局

2024年11月22日

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04

一文看懂体检报告



又到了年底体检的时候
有的人拿到体检报告总会唉声叹气
看到“↑↓”“+-”神经紧绷
查出“结节”寝食难安
……
指标异常就是生病了?
那些箭头加号又是什么意思?
把这份阅读攻略转给家人朋友
解答关于体检报告的常见疑问



愿你簇拥热闹与盛大

余光里都是温暖与繁华

晚安,明天见🌴

晚安·徐州
GOOD NIGHT

来源 徐州气象、济南时报、极目新闻、国家药监局、人民日报、健康时报等

校对 珵智

编辑 王岩 苏洋




晚安·徐州

愿你好梦

都市晨报
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