俗话说“人老腿先老”
随着秋冬季的到来，天气逐渐变冷
护膝保暖也变得格外重要
近期，随着气温下降
医院门诊多了许多
膝骨关节炎患者
那么，到底什么是膝骨关节炎？
该如何预防呢？
本期文章来为您解答
↓↓↓
膝骨关节炎又称膝关节增生性关节炎、退行性关节炎或骨性关节病等，指的是膝关节的骨性病变，是由于膝关节软骨的退化、破坏和骨质增生引起的一种慢性关节疾病。
1.关节疼痛：
2.关节肿胀：
3.活动受限：
4.晨僵：
5.骨摩擦音：
6.关节畸形：
7.肌肉萎缩：
秋季昼夜温差加大，寒冷空气可能导致血管收缩，减少关节的血液供应，从而引发或加剧疼痛。同时，湿度的变化也可能影响关节的舒适度。
预防方法：
应注意保暖，穿着适宜的衣物，如厚实的长裤和护膝，避免长时间暴露在寒冷、潮湿的环境中。
适当的休息和轻度运动，如散步和拉伸，有助于保持关节的灵活性。
不当运动或过度使用膝关节可能导致关节损伤，如半月板损伤或韧带撕裂。
正确的运动技巧和适当的运动强度对于保护膝关节至关重要。
饮食不当，如过度摄入寒凉、生冷食物，可能会影响脾胃功能，进而影响关节健康。
应避免食用生冷瓜果和过咸食物，选择温和、易于消化的食物。
1.减少引起膝关节疼痛的刺激性活动，这也是最主要的。应避免长时间站立、步行；避免剧烈运动；避免过多爬山、爬楼梯等活动；
2.避免穿高跟鞋；
3.减轻体重；
4.适当保暖；
5.急性期膝骨关节炎患者建议休息，减少下肢活动，当症状缓解后，可进行无负重或低负重骨关节功能训练。
从现在起
保护膝关节
审核：康小红
核稿：栾莹莹
编辑：宣传科
来源：广西疾控
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