01
CARE FOR
women
国际上将每年的10月定为“世界乳腺癌防治月”，每年的10月18日为“世界乳腺癌宣传日”，每年10月的第三个星期五被定为粉红丝带关爱日（“粉红丝带”为全球乳腺癌防治运动的标志），提示人们关注乳腺健康，远离乳腺癌这个“粉红杀手”的威胁，使广大妇女群众树立了“防”、“查”、“治”并重的健康理念，做到早发现、早诊断、早治疗。
02
乳腺癌是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤，是在多种致癌因子的作用下，细胞发生增殖失控，从而形成了恶性肿瘤。乳腺癌常被称为“粉红杀手”，是威胁女性健康的头号癌种。
乳腺癌是全球女性最常见的恶性肿瘤之一，2022年全球有230万名妇女被诊断患乳腺癌，有67万人死于乳腺癌。近年来，我国乳腺癌发病率逐年上升，2020年我国新发乳腺癌病例41.6万例，死亡病例11.7万例。我国乳腺癌发病高峰年龄段在45～55岁，早于西方发达国家，且发病年龄有年轻化趋势。
乳腺癌的症状
乳腺癌的典型症状包括
⬇
无痛性肿块
大多数乳腺癌为无痛性肿块，少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。
乳头溢液
非哺乳期发现乳头溢液，尤其是脓液、咖啡色液体或血性液体。
皮肤改变
如“酒窝征”和“橘皮样改变”。
乳头皱缩
乳头回缩、偏位或内陷。
乳腺癌的高危因素
乳腺癌的高危因素包括
⬇
遗传因素
有乳腺癌家族史的人，特别是直系亲属（如母亲、姐妹）患有乳腺癌的女性，患病风险较高。
生理与激素因素
如月经初潮早（小于12岁）和绝经晚（大于55岁）的女性。
生活方式与环境因素
长期吸烟、饮酒的女性，其乳腺癌发病风险高于不吸烟、不饮酒的女性。过度肥胖，尤其是绝经后肥胖的女性，乳腺癌的风险也会增加。
乳腺疾病史
曾患有乳腺囊性增生、乳腺导管内乳头状瘤等乳腺良性疾病的女性，其患乳腺癌的风险也相对较高。
乳腺癌的预防
预防乳腺癌的方法包括
⬇
❀ 1.不乱用激素类药品及保健品。
❀ 2.规律的婚育。
❀ 3.保持正常体重。
❀ 4.避免人工流产。
❀ 5.保持良好的情绪。
❀ 6.保持饮食均衡。
❀ 7.规律作息。
❀ 8.定时体检。
降低乳腺癌风险的措施
1
健康饮食：多吃蔬菜、水果和豆类，减少高脂、高糖食物摄入。
2
规律运动：保持每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
3
控制体重：避免肥胖，特别是腰部肥胖，通过合理饮食和运动保持健康体重。
4
限制饮酒：女性应限制酒精摄入，最好避免饮酒。
5
戒烟：远离烟草，包括二手烟。
6
避免激素滥用：不要滥用含雌激素的药物或保健品。
7
母乳喂养：如果可能，进行母乳喂养，有助于降低乳腺癌风险。
8
放松心情：保持心情愉快，避免长期压力和抑郁情绪。
03
乳腺癌是目前女性发病率最高的恶性肿瘤
如何做到
早发现、早诊断、早治疗？
当然是定期进行乳腺癌筛查最靠谱！
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筛查不痛苦，病痛才磨人
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癌症总无情，人间常有爱
医生不是神，也能保平安
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莫纠结，莫纠结
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撰稿：保健部-张婷
核稿：保健部-张雪梅
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