“我是什么样的人？”
稳定而成熟的自我概念是学生心理健康的基础。
自我概念模糊可能导致自我评价、自我体验、自制力方面的问题，具体表现为：过高或过低评价自己，导致自信心、自尊心受挫；由于体验的偏差，往往出现自卑、焦虑或逆反心理；因自我控制能力差，常常出现耐挫力过弱的问题。
如何提升自我意识？
一、客观认识自我
古人曰：“吾日三省吾身。”我们可以通过自我反省来认识自己，也可以通过别人的态度和评价来认识自己。不过，要客观看待外界看法和评价。
二、积极悦纳自我
1. 感恩过去的自己。不管过去经历了多少困境和挫折，都让今天的自己更加具有生命的厚度。
2. 专注于现在。接受自己，喜欢自己，觉得自己独一无二，这样才能有价值感、自豪感、愉快感和满足感。
3. 对未来保持乐观。对未来充满憧憬，树立远大的理想，并以此激励自己不断地克服消极情绪。
三、有效控制自我
1．设定积极而可行的生活目标，并对结果有合理期待。面对现实，确定自己的具体奋斗目标，把远大的理想分解成一个个子目标，由近及远、由低到高，循序渐进，逐步加以实现。
2．培养坚强、坚持、自制、自尊、自信、乐观的积极心理品质。增强挫折耐受力，自觉主动地认清目标，聚焦问题解决，为实现目标而努力，正确面对成功和失败。
3．增加行动力，并保持做事的弹性。有不如意之处设法改善，与人坦率相处，正确对待优缺点。
文章来源：《学校心理健康教育课程设计与教法》
编辑：王 玲
审核：马淑琳
监制：王兴炬
