形成近视的主要因素有这两个：① 遗传因素主要影响有高度近视家族史的儿童青少年； ② 环境因素主要是高强度近距离用眼，这是造成我国儿童青少年近视高发的主要原因。实际上，看手机和看书都属于近距离用眼。无论是在学校，还是在家里，都不可避免地需要看书。长时间持续近距离看书也会对孩子的视力造成影响。每次读写30~40分钟后，要望远或闭目休息5~10分钟，做到劳逸结合！
02
给孩子选择教辅
注意这2点
① 纸张越白越亮就是好？纸张的亮（白）度越高印刷图文效果越鲜明，但同时也会造成反射光变强，对儿童青少年的视觉刺激越强。反光会自然地引起瞳孔缩小，造成睫状肌的收缩。如睫状肌长期处于收缩状态，造成调节紧张甚至调节痉挛，从而出现调节性近视。我们在选择书本时应注意分辨，选择纸张颜色较为柔和的乳白色，或稍微泛黄色的纸张。
② 印刷质量怎么看？印刷品质量在选购学习用书时，可以翻阅书本查看：
图文是否清晰完整、有层次？
版面有无重影，是否影响阅读？
练习簿册的格线线条是否清楚、无重影、无断线？
03
不想被近视“缠上”
注意这5点
① 坚持户外运动儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14 小时。 ② 视屏时间要控制0~3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；3~6岁幼儿尽量避免接触和使用视屏类电子产品；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。 ③ 坚持“20-20-20”原则即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米），远眺20秒以上。 ④ 读写做到“三个一”即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸。 ⑤ 保持良好的视觉环境不要在光线太强或太弱的地方看书学习。
