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- 标题有误导性
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骆驼式的英文名称：Camel pose，梵文名称：Ustrasana，Ustra是骆驼的意思。练习该体式时，胸部在上，动作犹如骆驼而得名为“骆驼式”。
体式口令：
/雷电式进入，跪立在垫子中间，双腿分开与骨盆同宽，双手扶髋，脚背小腿压向下，大腿前侧伸展向膝盖，大腿后侧推向大腿前侧
/吸气，伸展侧躯干向上，腋窝向上，肩前侧向后，手臂向后
/呼气，臀收紧，骶骨向前推，保持侧躯干伸展，推胸椎向前身体后弯，双手落于足跟上，仰头眼睛看向远处
/保持3-5个回合呼吸停留。重心放在小腿脚背，保持大腿后侧推向前，骨盆推向前，胸椎推向上，腋窝拓宽展开，肩下沉远离耳朵
带出：
/吸气，头回正，双手扶髋，立直躯干，并拢双腿
/臀向后，双手放在双腿上，放松休息
体式功效：
/打开心轮，可以伸展整个身体前侧，打开腹股沟，增强骨盆区域血液循环保养生殖系统，并增强背部和大腿的力量。
/打开胸腔，增强肺活量，可以缓解呼吸道疾病，改善轻度腰酸，疲劳，焦虑和月经不调。
/伸展灵活脊柱，打开腋窝，灵活髋关节，强健膝关节和踝关节 ，增加身体柔软度。
/拉伸脖子前侧，缓解颈纹，美化下巴线条，扩展胸部，防止胸部下垂，矫正不良体态，治疗驼背。
/刺激神经系统，对所有的内脏器官都有助益，伸展腹部器官，消除便秘。
注意事项：
/头部放松，颈部不要过分向后伸展。
/臀收紧中段前推，大腿垂直地面，脚背小腿用力下压。
/背部下段较上段灵活，要尽力向上延展脊柱再上提胸腔后弯。
/起身还原时别扭背侧弯，挺背向上或下去坐在脚跟，然后向前弯大拜式放松。
/高血压或低血压，偏头痛，失眠需谨慎练习。
/腰间盘突出、颈椎病者禁止练习。
/甲状腺功能有问题、腰椎不适、背部有伤痛的人不要练习。
