点上方 “骑行圈”快速关注！点右上角“设为星标”
每天为您奉送知识，游记，攻略，以及跟自行车相关的有价值的内容。
有些骑友在骑行一段时间后，可能会发现自己骑得越来越慢。造成这种情况的原因有时是自行车的问题，有时则与自身的状态有关，还有可能与骑行环境和心理因素有关。如果你也对此感到困惑，可以看看以下几个原因。
这是对骑行速度最大的影响因素，较高的胎压可以降低滚动阻力，减少与地面的摩擦，从而提高速度。过低的胎压会增加轮胎变形，导致更多的能量损耗，但也要注意，过高的胎压虽然能降低阻力，但可能使轮胎在不平坦路面上失去抓地力。另外高胎压也会带来震动和冲击损失一部分舒适性。公路车都是硬叉不存在这个问题，山地车一般都有减震前叉，过度柔软的减震会导致能量损失，因为在每次踩踏时，能量会被减震器吸收而不是转化为前进的动能。所以如果你的减震有锁死的功能，那在公路上骑行时完全可以锁死。链条的磨损程度直接影响到传动效率。磨损严重的链条会导致能量损失，一条保养良好的链条能确保变速顺畅，避免换档时的卡顿或跳档现象，这样骑行者可以更加轻松地调整踏频，保持最佳骑行节奏，提高速度。链条的润滑状态也很重要。缺乏润滑的链条会增加摩擦阻力，导致骑行更加费力。定期清洁和润滑链条可以降低阻力，提高骑行速度。因此，保持链条的良好状态，包括定期清洁、润滑和检查磨损程度，对于提升骑行速度至关重要。
长时间骑行会导致肌肉疲劳，特别是腿部肌肉，如大腿前侧的股四头肌和后侧的股二头肌。在持续的踩踏过程中，肌肉会消耗储存的能量，并产生乳酸等代谢产物，导致肌肉感到酸痛和乏力。随着疲劳的积累，肌肉力量和耐力下降，骑行者在施加力量时会感觉到越来越吃力，仿佛自行车变得越来越重。这种感觉源于肌肉无法有效地转换能量，导致骑行时需要更多的努力来维持相同的速度和节奏，从而影响骑行的整体表现。
细微的地形变化对骑行的影响往往被忽视，你眼中的平路，也未必真的是平路。此外，地面上的小石块、坑洼或沙石等障碍物也可能影响骑行的流畅性，导致骑行者频繁调整姿势和节奏，进而增加疲劳感。总之，尽管这些细微变化可能不易察觉，但它们确实会让你感觉越骑越重。骑行的人都知道，车的重量对骑行至关重要，为了减轻车重往往需要花大价钱升级器材，但如果携带了额外的物品（如水、食物或行李），将会增加车的总重量，使骑行变得更加吃力。尽量减少车上的装备是提升速度的关键。随着骑行时间的延长，心理上的疲劳和对距离的担忧会显著影响骑行者的感知和表现。长时间的骑行可能会导致注意力下降和动机减弱，容易感到疲惫和乏味，这种心理疲劳会使身体负荷的感知加剧，从而感觉到自行车变得更加沉重。同时，会对未到达目的地的距离感到焦虑，担心自己的体力无法支撑到达终点。这种心理压力不仅会增加对身体负担的敏感性，还可能导致在面对挑战时的决策能力下降，影响骑行效率。因此，心理因素与身体疲劳相互作用，使得长途骑行中的感受更加复杂。不正确的骑行姿势会显著影响力量的有效传递，增加骑行的难度。比如，若骑行者的坐姿过于前倾或后仰，车座过高或者过低可能导致腿部肌肉无法充分发挥力量，从而使得踏板的效率降低。同时，错误的姿势会使得身体的重心不稳，增加对手臂和肩部的负担，导致骑行者在长时间骑行时容易感到疲劳。此外，不当的姿势也可能导致关节的过度压力，增加受伤的风险。这种力量传递的不均匀和身体不适感不仅会影响骑行速度，还可能让骑行者感到更加吃力，降低骑行的乐趣。因此，保持正确的骑行姿势至关重要，可以帮助提高骑行效率，增强骑行的舒适性和安全性。所以你的车越骑越重可能真的不是车的原因，注意上面的因素，经常对车保养，改变错误的习惯，掌握正确的方法，那么骑行速度才会越快。近期活动推荐
