放下一个男人最好的方式,不是断舍离,而是:3个字

情感   情感   2024-10-02 21:28   黑龙江  


FAREWELL TO SOMEONE


看到一位粉丝说:他出轨了,为了让自己留下一点点尊严,我走的非常决绝,在他的世界消失的干干净净,可是我好难过啊。

朋友都觉得我很洒脱,能够说断就断,然而只有我自己明白自己是有多痛苦。

就像,我明白这次分手是他的问题,可我还是会不断地想,是不是因为我的脾气不够好,是不是因为我不够好看,又或者是之前和他在一起让他觉得了不舒服。

我想起了路遥在《人生》中的一句话:“喜欢一个人,总是管不住自己这颗心。明知道那是错的,还是做了。”

的确,当一段感情走向终点,许多人会寻求一种解脱的方式。

人们常常提及断舍离,认为将与他有关的一切彻底斩断、舍弃、远离,就能从这段感情中走出。

可是,有人花了五年时间才让自己不再哭泣;有人换手机的时候,被原本删去的聊天记录又勾起了回忆;还有人说可能放下一个人真的要把全身的细胞都换一遍。

其实,是否能放下一个人真的和断舍离没有太大关系。

因为,断舍离仅仅是一种外在的形式,它更多地是在行为上与过去的人和事划清界限。但真正影响我们能否放下的,是内心深处的自我认知。

即使你扔掉了所有与他有关的物品,删除了所有的联系方式,可只要内心深处还在自我否定,还在纠结于自己所谓的不足,就依然无法真正释怀。

说真的,想要真正地放下一个人,最重要的,往往是不枉自。


心理学中有一个概念,叫做“内归因偏向”。
在一段关系结束后,人们往往会将原因更多地归结于自身内部因素,如自己的性格、行为等,而忽视了外部因素以及关系的复杂性。
例如,在亲密关系中,双方的价值观、家庭背景、社会环境等外部因素都会对关系产生影响。
根据社会心理学家海德的归因理论,人们倾向于对他人的行为作出内部归因,但实际上,关系的结束往往是多种因素共同作用的结果。
当一个人不断反思自己在感情中的不足时,其实是陷入了一种不合理的自我苛责的心理陷阱。
一旦踏入这个陷阱后,就会在一定程度上弱化自己其他方面的角色和价值。
简单的说,枉自的人,总会陷入到一种是我失去了他的心里暗示中。
而你越是枉自,你就越会觉得遗憾不甘,甚至,还会不去计较对方对你造成了任何伤害,仍旧想要回到对方的身边。
就像粉丝一样,明明是对方违背了忠诚的原则,可因为枉自,就开始在自己身上找原因。
于是,在这种自我暗示下,遗留下了更多的是对自己的不满,这种不满会不断侵蚀自己的自信,并且还会越发地放不下这段已经腐败的感情。


不枉自,你先要在感情结束后,去正确认识自己的价值。
每个人都有自己独特的人格魅力和优势,在亲密关系中,我们可能会因为爱而放大对方的优点,同时缩小自己的优点,但事实上,我们自身的优点从未消失。
你要明白,这些优点并不是那个人赋予你的,而是你独有的魅力,这种魅力,永远都是一个人爱上你的充分和必要条件。
还有就是,不要枉自提升回忆中的美好。
人往往会忘记感情中的争吵、矛盾和不愉快,而只记得那些美好的瞬间。
因为,这是一种记忆的选择性偏差。
从社会学的交换理论来看,我们在感情中付出了情感、时间等成本,当感情结束时,我们会因为这些沉没成本而难以割舍。
然而,留恋过去并不能改变关系已经结束的事实。
我们需要明白,过去的感情已经成为我们人生中的一部分经历,而不是继续束缚我们的枷锁。
再者,不枉自,是要求我们不要枉自封闭。
在分手后,有些人会陷入自我封闭的状态,拒绝社交,回避新的人际关系。
从心理学的需求层次理论来看,社交需求是人类的基本需求之一。
当我们封闭自己时,实际上是在压抑自己的需求,这不利于我们的心理健康和个人成长。相反,我们应该积极参与社交活动,扩大自己的社交圈子。
放下一个人,不是简单地断舍离。
断舍离更多的是一种行为上的割舍,而不枉自则是一种内心深处的自我救赎。
它让我们从心理和社会角色等多方面重新审视自己,摆脱因分手而产生的不必要的自我否定和过度留恋,以一种积极健康的态度走向新的生活。
所以,不要再觉得你有多么地不好,也不必纠结于当下,太过忧虑未来。
放下过去的感情包袱,就如同抖落身上的灰尘,当你经历过一些事情后,眼前的风景,已经和从前不一样了。
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轻逸先生:身高187理性且温暖的大个子

治愈系微作家,电台主播

FAREWELL TO SOMEONE


再见某人
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