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读懂十二时辰,就读懂了我们的一生
文化
2024-10-08 07:00
河南
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在古代,古人将一天分成十二个时辰,
每个时辰里都饱含着古人对天时、地利、人事的智慧解读,指导着子孙后代过好每一刻当下。
自汉代以来,古人为每个时辰取了一个美丽的名字,夜半、鸡鸣、平旦......读起来口齿生香。
今天,小编就为大家介绍一下十二个时辰所对应的时间,以及古人对于“事事有时”的解读,
读懂了十二时辰,也就读懂了我们的一生。
· 夜半 ·
子时 23:00——1:00
夜半,是十二时辰的第一个时辰
,此时夜已深,千家万户都已经进入了甜美的梦乡。
但在一千多年前,落榜的张继怎么也睡不着,寒山寺的钟声响起,重重地撞入他心坎里,撞出超越时空的永恒诗句:
姑苏城外寒山寺,
夜半钟声到客船。
夜半是一天中极阴的时候,宜入睡保养身体。“子时睡得足,黑眼圈不露”,凡在子时前入睡,晨醒后头脑清新,气色红润。
现代人总是习惯熬夜晚睡,抱着手机怎么也不舍得放下,当意识到要睡觉了,却发现窗外已经泛起了鱼肚白。
没有张继的诗情,还是早点睡吧,
不然你收获的就不是诗句,而是浓重的黑眼圈和日渐靠后的发际线了。
· 鸡鸣 ·
丑时 1:00——3:00
鸡鸣之时,天色由暗渐明,
万物由昏昏开始变得清明,曙光初现,
雄鸡啼鸣不已。
王安石《登飞来峰》里写道:
飞来山上千寻塔,
闻说鸡鸣见日升。
丑时肝经当令,《黄帝内经》载:“人卧则血归于肝”,此时应熟睡养肝,让肝血推陈出新,顺利排毒藏血。
丑时未入睡,则面色青灰,情绪怠慢浮躁,易生肝病。
所以,熬夜虽然能得一时的快乐,却对身体健康有着很大的影响。
俗话说:“身体是革命的本钱”,没有了健康,还谈什么梦想,还有什么未来呢?
· 平旦 ·
寅时 3:00——5:00
平旦,即现在所说的黎明之时。
太阳露出地平线,天刚蒙蒙亮,万物开始蠢蠢欲动,熬过了最黑的夜,终于迎来了光明与希望。
中医认为:“
寅时睡得熟,面红精气足
”。
此时肺经最旺,睡得越熟越好,这样才能保证气血平均分配。
寅时睡得好的人面色都会红润有光泽,精神也特别饱满。
· 日出 ·
卯时 5:00——7:00
日出,太阳从东方升起,阳光照耀大地,万物生机勃勃。
古人都是“日出而作”,古代朝廷这时也开始上班查点人数,称为“点卯”。
“卯时大肠蠕,排毒渣滓出”,
此时宜披衣起床,先闭目养神清醒一下,再喝杯温开水,清肠胃,排毒素。
呼吸着早上新鲜的空气,
很多人也有晨练的习惯,活动活动筋骨,和老友聊聊天
,心情都变得愉悦了起来,自此又可以开始美好的一天了!
· 食时 ·
辰时 7:00——9:00
古人有“朝食”之时,也就是吃早饭的时间。
辰时,相传也是古代神话中群龙行雨的时候。
辰时胃经当令,古语有言:
“辰时吃早餐,营养身体安”。
在这段时间吃早餐最易消化,吸收也最好。宜吃温和养胃的早餐,如稀粥、鸡蛋、牛奶等,忌吃燥热的食物。
很多人因为早上太匆忙,选择不吃早餐,然后饿着肚子忍到中午,这其实是很伤身体的。
以后,即使再忙,也要记得按时吃饭,
这样才能拥有饱满的精神,干起活来也更加有劲儿啦!
· 隅中 ·
巳时 9:00——11:00
临近中午的时候称为“隅中”,人们精神饱满地进入一天的工作。
古人认为蛇在这时候隐蔽在草丛中,因而也称为“巳时”。
巳时脾经当令,脾是主运化的,
早上吃的食物在这个时候开始消化。
“巳时脾经旺,造血身体壮”,此时宜活动一下身子,促进血液循环,帮助肠胃消化,也可缓解一下久坐的疲劳。
在日常的生活和工作中,尤其是久坐工作者,
一定要抽空从座位上站起来,时常活动活动身体,
有些小痒小痛,早期还可缓解,若任由发展,积劳成疾,可太得不偿失啦。
· 日中 ·
午时 11:00——13:00
太阳已经运行到中天,阳光最猛烈,这时阳气达到极限。
古时候,午时是集市交易的时间,“日中为市,致天下之民,聚天下之货,交易而退,各得其所”,还有“午时三刻问斩”的说法。
午时心经当令,
“午时一小憩,安神养精气”
,午时能小睡片刻,有助于养心,使下午至晚上精力充沛。
一般来讲20分钟至30分钟是最好的时间,睡得多了反而会精神不振
,萎靡无力,凡事适度,过犹而不及。
· 日昳 ·
未时 13:00——15:00
日昳又名日跌,日晷,太阳过了中天偏斜向西边,人们从午睡的混沌中清醒过来,精神饱满地投入下午的工作。
未时小肠经当令,“
未时分清浊,饮水能降火
”,此时宜多喝水、喝茶,有利于小肠排毒降火。
尤其现在,长久地待在空调房里反而让身体水分流失更快,
多喝一些降火清热的茶水,既为身体补充水分,又能有效的降低感冒的几率。
· 晡时 ·
申时 15:00——17:00
古人一天只吃两顿饭,“晡时”是第二顿饭的进餐时间。猴子喜欢在这时候啼叫,是为“申时”。
申时膀胱经当令,“
申时津液足,养阴身体舒
”,此时宜运动,有助于体内津液循环。
一千多年前,杜甫也会在这时散步,才思泉涌时,还忍不住赋一首《徐步》:
整履步青芜,
荒庭日欲晡。
现代人工作都还挺忙,对于上班族来说,此时运动有些不太现实,
但还是可以站起来多走动走动,伸展一下酸痛的肩背,
眺望远处,让眼睛也得到一些放松。
· 日入 ·
酉时 17:00——19:00
日入,夕阳西下,古人这时候停止劳作,回家休息。
古人认为最美好的生活方式,便是“
日出而作,日入而息,逍遥于天地之间,而心意自得。
”
酉时肾经当令,肾在酉时进入贮养精华的阶段。
“酉时肾藏精,纳华元气清”,此时宜放松身心。
到了下班的时间,
卸掉了一天的压力,可以和朋友约着一起吃个饭,小酌一杯,
缓解一下一天的疲惫。
· 黄昏 ·
戌时 19:00——21:00
黄昏,夕阳沉没,万物朦胧,天地昏黄。
这是一天中最美丽的时刻,青年男女常常在此时幽会,欧阳修还在《生查子·元夕》中写到:
月上柳梢头,
人约黄昏后。
戌时心包经当令,“戌时护心脏,减压心舒畅”,此时宜保持心情舒畅,做一些自己喜欢的事情,比如看一本喜欢的书,听一首好听的音乐。
或与爱人牵手慢慢踱步在湖边的小路上,
吹着晚风,看小朋友嬉闹,也别有一番韵味。
· 人定 ·
亥时 21:00——23:00
人定,是十二时辰的最末一个时辰。
《孔雀东南飞》中有这样的诗句:
奄奄黄昏后,
寂寂人定初。
此时夜已深,人们已经停止活动,安歇入睡了。
亥时三焦经当令,“亥时百脉通,养身养娇容”,此时宜睡眠,
让身体和灵魂都沉浸在温暖的睡梦中,百脉可得到最好的休息。
所谓“美容觉”,就是要从此时开始入睡,让身体和肌肤都得到充分的休息,如此,人的气色才能红润有光泽,精神也会更加饱满。
一时有一时的生息,生生不息的时辰里,是祖先在指引着我们:
顺天时而动,
相地利而为。
如此才能融人于天地之中,调和阴阳,知道何时应该做何事,
遵循万物规律,笑对四季轮回。
读懂了这十二时辰,其实也就读懂了我们的一生。余生,愿你能过好每一个当下,珍惜每一个日夜,
在这短暂而又生机勃勃的一生光阴中,不再遗憾过去,亦不畏惧将来!
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI4NTM0NTU3Mw==&mid=2247504107&idx=4&sn=55f54db8dd52b644d1775355ff4ade22
每日一禅语
每天领悟禅学的智慧,不仅可以让我们对人生看得更透、更开、更淡,同时也能启迪心灵的大门,让我们在人生的十字路口做出正确的抉择。
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