（一）
（二）
训练目标
通过热身练习提高队员传球、控球和创造空间（摆脱盯防）的能力。
组织方法
在一个边长为5码（1码=0.915米）的正方形场地内进行4v2对抗练习。
场地外4名队员传球。这4名队员必须控制球权并相互传球，控球时每名队员最多只能触球两次。
场内的两名防守队员必须抢截球。场外失去球权的队员要与场内防守队员交换角色。
训练要点
1、创造空间并寻找合理的站位和角度去接球
2、当队员要提高传球速度则尽量使用一脚传球。
3、对于教练来说，改正队员接球传球时的身体姿态非常重要。
4、两名防守队员必须相互交流、合作，一名逼抢控球队员，另一名防守队员封堵传球角度。
